Hogyan lehet fenntartani a szépség, a láb

Tanács №1: fogyni
Túlsúly - egyik fő kockázati tényező a visszér. Ezért, fogyás - egy fontos aspektusa a megelőzés a visszerek. Emellett Súlynormalizálás pozitív hatása a munkát más szervek és rendszerek.

Tanács №2: a mozgás fiatalító
Próbálja meg elkerülni állva lábad sokáig. Hosszan tartó függőleges elősegíti stagnálását a véredények és a nyúlik az alsó végtagok, ami ahhoz vezethet, hogy a kialakulását visszerek.

Tanács №3: minden harisnyát!
Segíthet a vénák, akkor is, ha van, hogy gyakran megtalálható a lábakon. Vásárlás kompressziós harisnyák - van jótékony hatással van a vérkeringést az alsó végtagokban és használják a visszértágulatok kezelésében.

Tanács №4: Képzés
Legyen a mozgás! Az ilyen típusú fizikai aktivitás, mint az úszás, a kerékpározás és a gyaloglás megakadályozzák a stagnálás a vér az alsó végtagok és csökkenti a kialakulásának kockázatát visszér. Most már tudja, mit kell tenni a hétvégén!

№5 tanács: itt ne dohányozzon!
A dohányzás abbahagyása, akkor javítja a vérkeringést az egész testben, beleértve az alsó végtagok. Ezen túlmenően, az elutasítás cigaretta csökkenti a magas vérnyomás, amely szintén részt vesz a visszértágulat kialakulását.

Tanács №6: ülj helyesen
Élvezem ül csábítóan a lábát keresztbe? És hiába! Kiderült, hogy ez a helyzet kedvezőtlenül befolyásolja a vérkeringést a végtagok, mert az sérti a szabad vérkeringést. Tehát próbáld meg nem, hogy vegyenek részt ebben a szokás.

Tanács №7: a megfelelő cipő
Ügyeljen arra, hogy a szekrény! Annak megakadályozása érdekében visszértágulat előnyben részesítik az alacsony sarkú cipő vagy lapos talp. A ruha ne túl szoros a derék és a lábak.

Tanács №8: relax
Harcolj visszerek öröm! Minden nap egy kis időt, hogy csak feküdni a kanapén vagy az ágyon a lábát. Legs ugyanabban fölött kell lennie szív magasságában. És ez kellemes és hasznos!

Tanács №9: az orvossal való konzultáció

Más slideshow Ebben a részben:

Ha aggódik a feltétele a vénák vagy a lábak duzzanata, kövesse ezeket az egyszerű gyakorlatokat. Ők segítenek, hogy megerősítse a érfalak, és javítsa az egészségét. Ne feledje, hogy a legjobb teljesítményt ezek a gyakorlatok meg kell ismételni, legalább kétszer egy nap.

Az első jele a visszér felül kell vizsgálni az életmód, érdemes lenne lemondani bizonyos szokásokat. Ebben a diavetítés, fogunk beszélni az öt pozíció, amely jelentős kárt okoznak az egészségügyi vénájába.





Pitvarfibrilláció (AF) - olyan állapot, amelyek megzavarják a normális működését a szív. AF jellemzi kaotikus izomrángás a pitvarok, ami szabálytalan a kamrák összehúzódását. AF szívelégtelenséget okozhat és a stroke.

A mélyvénás trombózis okozta kialakulása egy vérrög (trombus) a nagyobb vénák az alsó végtagok. Ez az állapot okozza évente több száz ezer ember halálát okozzák. A veszély az, hogy a vérrög elszakadni, hogy a véráramon keresztül mozognak, és megzavarják a vér áramlását a tüdőben, ami halált.




Elektronikus folyóirat „Egészségügyi információk”