Hogyan lehet fenntartani a vese egészséges szokások 10, ahonnan meg kell adni
A vesék fontos funkciót töltenek be a vér tisztítására anyagcsere folyamatai azok a termékek, amelyeket nem lehet használni a szervezet az energia és az épület új cellában. A vizelet, a vese termeli eltávolítjuk az emberi test ömlesztett toxinok belépő abba táplálékot és vizet. Normál veseműködés biztosítja a kiválasztást a felesleges folyadékot, és karbantartása optimális ionos egyensúly. A meghibásodás esetén a kiválasztó rendszer, mérgező anyagok megmaradnak a szervezetben, ami súlyos szövődmények és a futás a helyzet akár halálhoz is vezethet.
Mint minden fontos szerv, a vesék egy nagy ellenállás a káros hatások, és egy ideig megfelelően működik, nem reagál az alultápláltság, a fokozott stressz és más agresszív tényezők. Ez a helyzet azonban nem lehet örök. Előbb vagy utóbb, a szokás volt negatív hatással az állam a kiválasztó rendszer, okot visszaélésre, néha visszafordíthatatlan. Ezért mindenkinek tudnia kell, hogyan kell tartani a vesék egészséges.


1. dohányzás és az alkohol
Mintegy 10% nikotint felszívódik a dohányos, belép a véráramba változatlan formában fordította a vesék által a vizeletbe. Továbbá, a gyantát szűrjük, és egyéb toxikus égéstermékek dohány. Ezek az anyagok hatnak a destruktív kritikus vese felépítése - membrán. Ennek eredményeként, hogy az sérti a permeabilitását a vizeletben kezdenek a fehérjéket, és a veseelégtelenség idő előrehaladtával fejlődik. A kockázat az ilyen súlyos vesepatológiák mint glomerulonefritisz, a szokásos dohányosok 18-szor magasabb, mint a nem dohányzók. Állítsa be és közvetlen összefüggés a dohányzás és a veserák: néhány év után a dohányzás az előfordulásuk valószínűségét növeli felét.
Az alkoholfogyasztás létrehoz egy hatalmas plusz terheket, arra kényszerítve a kiválasztó rendszer működését vészüzemmódban. Ennek eredményeként a test dehidratált, a vér besűrűsödik, ami megnehezíti, hogy maximalizálja a vesék annak leszűrjük. Nem csoda, hiszen az aktív libations sokan zsémbes, rögeszmés fájdalom. Mivel a vesék reagálnak igazán könyörtelen kizsákmányolás. Ha az ilyen epizódok ismétlődnek rendszeresen, vesekárosodás elkerülhetetlen.


2. Az alváshiány
Alvás közben, van egy helyreállítása sejtek, beleértve a veseszövet. Krónikus alváshiány vezet az a tény, hogy ez a folyamat nem eléggé aktív. Emberek, akik kevesebb időt töltenek alszik, mint amennyi szükséges, gyakran szenved magas vérnyomásban. vérnyomás az erekben közvetlenül kapcsolódik nemcsak a kardiovaszkuláris rendszer, hanem a vesék, krónikus feleslegben norma provokál progresszív veseelégtelenség.


3. Túlzott fogyasztása koffein
A koffein egy erős vízhajtó. A felesleges belőle a szervezetben provokálja a kiszáradás és a vér viszkozitását. Ez negatívan befolyásolja a működését a vesék.
A közhiedelemmel ellentétben, a koffein egy személy kap nem csak kávét. A tea az anyag nem tartalmazott kevesebb. Gazdag koffein és sok üdítőitalok (különösen a tonik), valamint a csokoládét.


4. a vitaminban gazdag ételek B6
A legnagyobb mennyiségű B6-vitamin (piridoxin) található hús, tojás, belsőségek, tej, káposzta (különösen a nem-vas és brokkoli), tengeri halak (tonhal, tőkehal), fokhagyma, dinnye, búzakorpa. napi szükséglet, hogy kap egy felnőtt ember 2-től 2,3 mg az anyag.
A piridoxin metabolizmusában részt vevő fehérjék és a nukleinsav-szintézis. A hiány a szervezetben vezet, hogy sok súlyos betegségek, beleértve a vesekő.


5. mozgásszegény életmód
Ülő munka, a rendszer csak egy nap, nem a járás, a testmozgás hiánya, rossz hatással van a szervek és szervrendszerek. Közelebbről, ezek a tényezők hozzájárulnak a stagnálás a folyadék, csökkent véráramlás, a vér összetételének megváltozását, és ezáltal bonyolítaná a munka a vezető ki a rendszer.
A normál vese napi áthaladt több mint 1500 liter vért. Az eredmény a kialakulását szűrés körülbelül 2 liter vizeletet tartalmazó toxinok és metabolikus végtermékeket. Az emberek, ne megerőltető testmozgás és a túlzott mozgás, a véráramlás lelassul. Emiatt, a vesék nem képesek teljesen megtisztítani a vért. Ez fokozatosan túltelített káros anyagok, ami viszont azt eredményezi, a vese szűrő működése a megnövekedett terhelést. Ennek eredményeként, a szervezet képes alávetni toxicitás és a vese - idő előtti kopás. A szakértők azt mondják, hogy az emberek, akik vezetnek a mozgásszegény életmód, gyakran szenvednek gyulladásos betegségek, a kiválasztó rendszer és vesebetegség.


6. Késések vizeletürítési
A nyüzsgő városi élet az emberek gyakran nem reagálnak azonnal a jeleket, hogy elküldi a teljes húgyhólyag. Közben rendszeres késések kiürítése tele a veseelégtelenség kialakulását és vizelet-inkontinencia.


7. A hobby sós étel
Konyhasó nélkülözhetetlen a normális anyagcsere, de a szállítás a test nem lehet több, mint 5 g naponta. Sajnos, a legtöbb ember is szereti a sós ételeket: chips, keksz, szárított és sózott hal termékek, hús finomságok, füstölt, konzervek és gyorsétterem. Modern városlakók jellemzően kap egy nap 10-től 20 g só. A többlet a diéta hatására folyadék-visszatartás a szervezetben, és komolyan megnehezíti a munkát a vesék. A megoldás egyszerű: meg kell a lehető legkisebb mértékben, hogy elkerüljék élelmiszerek és élelmiszer-ipari termelés és a kissé nedosalivat házi készítésű ételeket.


8. A nem megfelelő használata étrendek
Az ő küldetést, hogy megtalálják a tökéletes alak, a nők gyakran visszaélnek diéta. Az eredmény lehet egy krónikus betegség, a kiválasztó rendszer.
Az a tény, hogy a vesék körül egy zsírréteget. Alacsony kalóriatartalmú étrend vezet az a tény, hogy a szervezet elkezdi használni, hogy a szükséges energiát a belső zsírraktárak. Ha a vese elveszíti mértéktelen fogyás természetes orvoslás, és ezen kívül, akkor előfordulhat lelógó (ptosis) - súlyos patológiai okoz komoly fájdalmat és jelentős mértékben csökkenti az életminőséget és a beteg.


9. A felesleges fehérje étrend
Ma egy nagyon divatos fehérjetartalmú étrend, amely fokozott fehérjebevitel rovására szénhidrátok és zsírok. Ezzel a munka a vese diéta többlet terhet. Túlkínálat fehérje bomlástermékeinek a vérben okoz a fokozott kalcium koncentrációja a vizeletben, és ezáltal nagy a kockázata a fejlődő vesebetegség.


10. Korlátozza vízfogyasztás
Egyesek úgy vélik, hogy azáltal, hogy csökkenti a vízfogyasztást lehet kerülni ödéma. Tény, fogyasztanak egy nap legalább 2 liter folyadékot nagyon kockázatos. Egy ilyen rendszer van rontják az összetétele a vér, hogy rontanánk a reológiai tulajdonságokat, és növeli a viszkozitást. Vese lesz nagyon nehéz kiszűrni a káros anyagok, amelyek továbbra is a véráramba, és mérgezik a testet. Ami a duzzanat, akkor a megjelenésük általában nem lehet hibáztatni a felesleges folyadékot, és sérti a kiutasítását.


Megtartják vesék üzemképes állapotban lehet mindenki számára. Elég nem menő, aktív életet nem szabad indokolatlan alultápláltság és adja fel a rossz szokások. Természetesen, ha kellemetlenséget érez az ágyéki régióban, vizelési problémák, a vizelet színe változó, és a szerkezet azonnal forduljon orvoshoz.