Hogyan lehet fenntartani az egészséges életmód

# 1042; egészséges test - egészséges szellem, és anélkül, hogy az egészséges elme és az élet nem egy öröm, és a betegség fenyeget. Ezért, az Advent a tavasz itt az idő, hogy szeretni magát több és testét egészséges nyúzott téli szellem. Tehát barát rendszerek elindult a boldog életmód szabályai szerint.

Nehéz, valószínűleg felkelt reggel, csak úgy, és úgy dönt, hogy egészségesen éljenek. # 1042; ed megtenni legalább képviseli, és mit csinál ez a helyes életmód. és milyen # 1042; al jelenlegi életmód illik rá. És tudom, hogy sok változás a szokásos élet során? Legalább hány kell feladni? és vannak # 1042; s ez?

minden rossz szokások a kivételesen jó is élénk a beszedés nem ölt meg minden vadász magának, nem azonnal megváltozik. És van egy vázlatos terv újjászületés és azt követő fokozatosan átalakult egy rosszfiú Kibalchish.

# 1042; ahol a lehető legegyszerűbb, és kezdje rehabilitációja minden magát, így egy teljes alvást. # 1042; ypeyte egy pohár menta tea lefekvés előtt, vagy olvassa el a számítást a hozzáadottérték-adó - és a barátom Morpheus szervez # 1042; s nem veszik figyelembe ünnep.

Ne feledje, hogy az átlagember kell aludni, legalább napi 8 órában. És az a kifogás, hogy alhat ki idős korban, nem dolgozik itt. Az öregségi ilyen esetben, akkor nem tud fennmaradni.

Az alapelvek helyes táplálkozás egyszerű és jól ismert. Nem ismert, hogy miért csak mindenki tudja róluk, de kevesen, akik betartják őket. De ha így van, akkor megérintette a témában az önfejlesztés, majd emlékezni a következő irányelveket:

• sok víz - tiszta, ivóvíz, és nem szénsavas és festett;
• sok zöldséget és gyümölcsöt - ugyanabban az időben, és a tavaszi beriberi jobb;
• minimum nassolás és suhomyatku maximális friss levesek és friss gyümölcslevek;
• minimális állati zsír és édességek;
• igen - üzemmód, nincsenek - túlevés;
• jobb gyakrabban, de egy kicsit, mint egyszer, de a jóllakottság;

Hová menjünk? És céltalanul, ami a legfontosabb, meg kell járni magabiztosan és jókedvűen, nem megfeledkezve mosolyogni. Walking kell nem csak kellemes, hanem naponta. Nos még mindig, és oldja fel a házat törött, de megkíméli a szegény öreg hölgy a felső emeleten, és csak elképzelni, hogy a lift még nem találták fel, de a lépcsőn - a legjobb barátja a lábak kivétel nélkül.

Fiatal anyák különösen szerencsés, futtathatja a fiatal kutatók órákig egyik helyről a másikra. Nem fitness, hanem egy mese. # 1042; a család többi tagja - medence, jóga, hastánc, majd tovább.

Nem csak megkeményedik acél, elvtársak. Jól ismert tény, hogy az emberek edzett könnyebb a betegséget, és még nem is tudnak létezéséről. Csak nem azonnal ugrik a lyukba és a szomszédos uniós rozmár. folyamat # 1042; ashego keményedés fokozatosan kell a rendszeres és folyamatos.

Nem szükséges, természetesen, megbolondul, hogy véletlenül beírt egy hét plusz 300 gramm. De vigyázat súlya továbbra is szükség van. Ne feledd, a fontos, nem egyszeri eredményt, és a trend. # 1042; ha 300 gramm beírás minden héten egy terhességi teszt negatív, akkor érdemes lehet leállítani az éjszakát, hogy elférjen a finom piték és emlékszik a szám 3. és 4. lépéseket.

Nyolcadik lépés, kiegyensúlyozott

Népi bölcsesség hajlamos, hogy írják le a felelősséget a betegségeknek az idegeket. Ki tudja, talán így. Mi minden esetben, a harc a tökéletesség megpróbál, hogy ne legyen ideges, és ne haragudj. És a szellem erősödött és nem ellenségei a profit. Egy plusz.

„Jót” - énekelte fogatlan sura. És szeretném azt hinni, hogy ő kiesett egy foga nincs abban a harcot a gonosz ellen, ez a jó védekező. Mert mi egy teljes életmód elengedhetetlen sima és szép fogak a személyzet, a ragyogó és őszinte mosoly.

Ahogyan egyre közelebb kerülünk hozzá, és az új pozdorovevshemu. A legfontosabb dolog az, hogy ne vigyük túlzásba, hogy # 1042; asu állandó mosoly a háttérben az evés csíráztatott búzaszemek és rendszeres séták a lépcsőn nem téved a betegség tünetei jelentkeznek.

Jó hangulat szükséges testünk nem kevesebb egészség, így lehet boldog nyári nap, a gyerekek mosolyognak, és az első fű, kikelt a mocskos hó. És minden rendben lesz!

Vizsgálat a fórumon: