Hogyan lehet fenntartani egy egészséges máj

A májat tartják a fő szűrő a szervezetben. A nap folyamán, ő tisztítja kétezer liter vér, szűrik 300-400-szor, ami szükséges, és mit ne tegyünk, hogy egészséges?

De ez a test egészségét, mivel a gyakorlat azt mutatja, a legtöbb minket, vagy nem figyel, vagy hogy úgy, analfabéta, hogy csak súlyosbítja a problémákat.

Az emberek sok félreértés van arról, hogy mi hasznos és mi lenne jövedelmező e testet. Között a legnépszerűbb módszer a máj kezelésére sok tudománytalan, amely súlyosan károsíthatja az egészségét. Nézzünk szembe a tényekkel.

Mítosz 1. a máj, hogy jól működik, meg kell meg kell tisztítani időről időre.

Tény, hogy a máj nem kell, de az emberek nagyon népszerű recept máj kezelésére segítségével növényi olajat és a citromlevet, amely rendszeresen tanácsos „kiutasítani” méreganyagok a májban. Eljárás tisztítására a máj jelenlétében epekő okozhat elzáródása az epevezeték és a máj okozhat hasfájást. Ennek eredményeként egy személy kockáztatja, hogy a kórházban a műtőasztalon. Sőt, az ilyen úgynevezett „tisztítás” létrehoz egy újabb terhet a stressz a szervezetben, ami általában ronthatják a funkcióját.

2. tévhit: A „növény” a májat, szükséges, hogy egy idült alkoholista.

Tény, hogy az alkoholos májbetegség fejlődik nemcsak azokat, akik visszaélnek az alkohol. Még a kis mennyiségű alkohol is vezethet a vereség a szervezetben. Különösen veszélyes a máj szisztémás beadása az alkoholtartalmú italok, akkor is, ha a kis, mint amelynek eredményeként a test felhalmozódik toxikus etanollal, káros sejtek a szervezetben. Valamivel kisebb a kockázata, akik isznak néha, de veszélyben vannak túl.

Mítosz 3. A máj csak károsítják a szellemeket.

Tény, hogy a sör és alkoholos italok alkalmazott nem kevesebb kárt okoz, mint erős. Számít, hány használt alkohol újratervezés tiszta alkohollal. Ez biztonságosnak lehet tekinteni 20 g tiszta alkoholt. Ez megközelítőleg egy pohár bor vagy egy száraz 50 g vodka, 1 sör, de nem több. Ez a dózis a máj képes feldolgozni körülbelül egy óra. De, sajnos, szinte senki sem ott megáll.

Mítosz 4. Azok számára, akik nem isznak, a máj érdekében.

Tény, hogy a zsíros és édes ételek kárt okozhat a májban nem más, mint az alkoholtartalmú italok. Magas kalóriatartalmú ételek, tele állati zsír, erősen feldolgozott a szervezetben. Holidays Gluttony vezet felület váladék az epe és a változó összetételű, zavar generációs gyomor, gasztrointesztinális hormonok és hasnyálmirigy enzimek. A máj nem tud megbirkózni a rengeteg kérelmezők feldolgozásra zsírok. Szenvednek számos funkciót túlterhelt májsejtek trigliceridek. A máj elveszti a teljes képességét, hogy semlegesíti a káros anyagok a szervezetben: toxinok, anyagcsere termékek a baktériumok és vírusok. Ez kezd felhalmozódni zsír alkotnak zsírsav steatosis, amely ellen később kifejlesztett steatohepatitis - a gyulladásos folyamat, amely mellé egy részleges elvesztése a sejtek. A többi sejt kénytelenek dolgozni hihetetlen overdrive próbál sikertelenül megállítani a zsír felhalmozódását. A hosszú távú krónikus gyulladás a májszövet vagyunk helyébe kötőszövet - fejlődő fibrózis. Ha az idő nem tesz semmit, a betegség fejlődhet májcirrózis vagy májrák.

Mítosz 5 Májbetegség lehetetlen gyógyítani. Ezek visszafordíthatatlan.

Tény, hogy a máj képes regenerálni. A májsejteket - májsejtek - jól frissítve. Még ha 50% -a érintett májszövet egészség teljesen vissza ezt a testet. Ha feladja az alkohol, zsíros és magas kalóriatartalmú ételek, hogy javítja a máj gyógyszer hatóanyagok (gepatoprotektory). hogy képes a hasznosítás és a rehabilitáció.

Egészségének fenntartását a máj van szükség:

orazgruzit ez a táplálkozás révén, így sült, fűszeres, sós ételek;

ouvelichit étkezések számának 5-6 naponta, és csökkenti a magukat részeket;

ouvelichit aránya a növényi és csökkenti - Állati zsír az étrendben, ezáltal szállítás hasznos telítetlen zsírsavak;

osvesti minimalizálása élelmiszerek, mint a vaj, tejföl, sajt, ahelyett, hogy azokat be a diétát, alacsony zsírtartalmú túró, tej, joghurt, kefir, aludttej;

ozhirnuyu sertés-és marhahús helyett sovány borjúhús, csirkemell nélkül a bőr van (ez tartalmaz egy csomó

oisklyuchit az étrendből a zsíros halak, de a szürke tőkehal, sávos tőkehal, a foltos tőkehal, sőt kívánatos;

osokratit számos egyszerű, „gyors” szénhidrátok (cukor, fehér kenyér, sütemények, torták és sütemények). helyettük komplex zabkása a teljes gabonamagvak, tészta durum búza, teljes kiőrlésű kenyér és a korpa;

RH minden étkezés kell enni legalább 200 g zöldek, friss gyümölcsök és zöldségek, amelyek tartalmaznak vitaminokat és értékes élelmi rost, így a jóllakottság érzését, ezáltal jelentősen csökkenti a kalóriabevitelt;

oprinimat gyógyszerek melyek védik a szervezetet - gepatoprotektory. Például, alapon előállított kivonat a máj szarvasmarha, amely tartalmazza az összes szükséges védelmére a máj mikro - és makrotápanyagokat és B12-vitamin. Ezek az anyagok hozzájárulnak a eltávolítása felesleges zsírt a májban, a készítményt stabilizált hepatocita membránok, gátolják kötőszövet képződését a májban, ami növeli azok védelmet serkentik a szétválás a májsejtek, javítja a máj véráramlását.

Add a szociális. hálózat: