Hogyan lehet fogyni a cukorbetegség 1-es típusú és 2 Diet
A 2. típusú cukorbetegség - egy krónikus betegség, amelyben a hasnyálmirigy még termelnek inzulint, de a sejtek a szervezetben válik rezisztenssé teszi. Jellemzően ez a formája a betegség előfordul mind a férfiak és a nők, akik több mint 40.
Ha a fő oka a betegség tekinthető a genetikai hajlam, a progresszió közvetlenül kapcsolódik a túlsúlyos betegek. Nemegyszer azt is megjegyezte, hogy azok, akik sikerült fogyni a 2. típusú cukorbetegség, ugyanakkor megbirkózni a „cukor” betegség.
Mert mindenki, aki tesz egy szomorú diagnózist első összpontosítania erőfeszítéseit fogyás.
Hogyan lehetséges, hogy lefogy a 2-es típusú diabetes mellitus

Hogyan lehet fogyni a 2. típusú cukorbetegség egészséges módon, de nagyon gyorsan és tartósan? Ways enni. A legfontosabb dolog -, hogy tartsa egy bizonyos életmód, és a diéta. A kínálat kulcseleme ebben a folyamatban.
Itt van az alapvető szabályokat dolgoznak fogyás cukorbetegség 2-es típusú:
- Meg kell adni az összes állati eredetű termékek. Ez a hús és termékek belőle (kolbász, pástétomok, konzervek), tej és tejtermékek, beleértve a sajt, vaj, margarin, főzési zsírok. Belsőség (máj, szív, tüdő, agy) is szerepel a diéta nem több, mint 2-szer havonta;
- Fehérje a szervezetben ideálisan kell származnia tengeri hal, sovány baromfi (csirke vagy pulyka), mint alternatív megközelítés gomba;
- Kétharmada az étrend 2 típusú diabetes mellitus, szükség esetén korrigálni súlyt kell a nyers zöldségek és gyümölcsök;
- Minimalizálják a fogyasztás az élelmiszerek glikémiás index túl magas - ez a kenyér és a tészta lisztből és a burgonya. Egy jó helyettesítő lenne kása a víz teljes kiőrlésű gabonák. Ez nem csak fogyni, hanem, hogy ellenőrizzék a vércukorszint változások;
- A használata növényi olaj bármilyen megszabadulni a felesleges súly is csökkenteni kell.
A ház eltűnik az összes termék, amely megakadályozza fogyni: édességet és a sütiket kell cserélni friss gyümölcs, bogyós gyümölcsök és zöldségek, sült burgonya és a kenyér - főtt hajdina és a teljes kiőrlésű kenyér, kávé és szóda - Morse és gyümölcslevek. Annak érdekében, hogy alkalmazkodni tudjanak az új étrend segít a belső szellem.
Fontos: Az első és legfontosabb cél a 2-es típusú diabetes mellitus - hatására a sejtek teljesen újra dolgozni, felismerni az inzulin és az anyagcsere is. Minden tevékenység, beleértve a diéta súlyt korrekciót kell irányítani elsősorban azt.
Fizikai aktivitás szükséges - mint ahogy a sejtek elkezdenek „felébredni”. A sportban a véráramlás fokozódik, javul a szövetek oxigénellátását és a táplálkozás, normalizálja az anyagcserét. Ez nagyon fontos a 2. típusú cukorbetegség.
Ajánlott sportok, mint például:
- Úszás;
- Bármilyen atlétika;
- kerékpározás;
- Séta;
- Torna.

Ami a diétát a cukorbetegek 2. típusú, ajánlott enni minden 3-3,5 óra, nem több és nem kevesebb. Fél adagot kell a friss zöldség vagy gyümölcs, egynegyede - protein termékek, és egy másik negyedében - tejtermékek.
Ez a megközelítés segít a testsúly csökkentésére diabétesz nélkül - súlyos hipoglikémia. Összesen kalória naponta nem haladja meg az 1500
Hozzávetőleges diabetikus menü 1 nap
- Reggeli: teljes kiőrlésű gabona része a víz, nincs tej, a cukor és a vaj, egy szelet rozskenyér, egy pohár frissen facsart gyümölcslé részét saláta nyers sárgarépát.
- Második reggeli: egy alma és egy csésze növényi vagy zöld tea.
- Ebéd: egy részét növényi leves, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy szelet sovány főtt hús saláta, egy pohár bogyó kompót cukor nélkül.
- Snack: 1 körte és egy pohár tea cukor nélkül.
- Vacsora: sajt sütésre vagy sajt sütemények nélküli tojást és a cukrot, egy csésze cukrozatlan ital bármely erjesztett tej.
Egy adag gabona- vagy leves körülbelül 250 g, része saláta, belsőség, vagy hal - 70-100 gr.
Gyümölcsök és bogyók, akkor válassza ki a kedvenc, ügyelve, hogy tartalmazza az étrendben a szőlő és a banán.
A máj nagyon hasznos a cukorbetegség. Különben is, vannak különböző receptek annak előállítására. Csirke és marha máj lesz egy kiváló helyettesítője húst a diéta alatt.
Ajánlott gyakorlat cukorbetegeknek
Sport, azért részesült, és segített megszabadulni a plusz kiló, meg kell is ésszerű. Túlzott lelkesedés ebben az esetben csak fáj: gyakorlat a kimerültség, valamint kemény „éhes” diéta szigorúan ellenjavallt.
Load minimálisnak kell lennie elején a képzés, és fokozatosan nőtt. Gyógytorna a cukorbetegek kell végezni felügyelete alatt és felügyelete alatt egy edző.
Ez az, amit ad a megfelelően kiválasztott gyakorlat rendszeres teljesítmény:
- Pozitív töltés - a jó hangulat a nap áll rendelkezésre;
- Gyorsan fogy sok kalóriát;
- Ösztönözte a munkáját a kardiovaszkuláris rendszer - ami azt jelenti, hogy a szövetek és szervek több oxigént;
- Gyorsítja a lebomlást;
- Természetesen hagyva extra súly és a testzsír.
És ami a legfontosabb: a testmozgás, még a legszélsőségesebb jóindulatú terhelés, segít stabilizálni a vércukorszintet.

Fontos, hogy válassza ki a megfelelő sport. Teljesítményeket kell intenzív, de nem maradandó károsodást okozó. Amellett, hogy úszás és atlétika mutatják táncórákat, túrázás, korcsolyázás, síelés.
Vannak speciális szolgáltatások, amelyek célja a képzők és az orvosok kifejezetten betegek 2. típusú cukorbetegség.
Itt van egy lista a gyakorlatokat.
- Séta a helyszínen, mint egy kezdő. Fokozatosan kell felvenni a tempót, majd csökkentse újra, és így többször is. Erősíteni kell a terhelés rálép a nyomában, majd a lábujjak váltakozva.
- Szüneteltetése nélkül, tette hozzá a fejét forgás körbe az egyik irányba, majd a másik irányba. Ez az elem vett ízületi torna.
- Miután forgatható fej lehet tenni a különböző forgásirányban a váll, könyök és a csukló, először minden kéz külön, majd a két kezét.
- Végül hozzáadjuk erő gyakorlatok súlyzókkal. Ezek kijelölt maximum 10 percig.
- A végső fázisban - ismét séta a helyszínen, a fokozatos csökkenése az arány.
Végezze el ezt a bonyolult legyen naponta kétszer - reggel és este. De a legkisebb kényelmetlenséget tanulságokat le kell állítani.
Ha a beteg súlyos formája az elhízás és soha nem játszott a sport, meg kell kezdeni az első edzés - csak gyalog.
Amikor nyilvánvalóvá válik, hogy nincsenek negatív mellékhatásai nem jelentkeznek, akkor fokozatosan bevezetni a következő feladat. És így tovább, amíg a végén, amíg már elsajátította az egész komplexum.
Mit tud a súlycsökkenést
Egy nagyszerű módja az összes cukorbeteg lefogy, és rendet belső szervek - légzőgyakorlatok a jóga. Ezen túlmenően, a jóga segít visszaállítani az érzelmi egyensúlyt. Azok, akik komolyan foglalkoznak a jóga, soha nem tapasztalják a stresszt és a negatív érzelmek tör.

Ez a hatás annak köszönhető, hogy intenzív izzadás és a vér áramlását gyorsulás. De miután a munkamenet a gőzfürdőben kell egy hideg zuhany, és inni egy csésze növényi főzet.
Whirlpool, széles körben használt „törés” a testzsír, nem tilos, és „cukor” betegség. Szerint a hatása ez egyenértékű a végrehajtását a komplex gimnasztikai gyakorlatok, azzal a különbséggel, hogy a beteg nem kell tennie semmit.
Meg lehet ajánlott cukorbetegekben masszázs. Ha nincs ellenjavallat, ez egy kiváló kezelés cukorbetegek számára.
Az elhízás elleni ilyen diagnózis, mint a cukorbetegség - egy fáradságos és hosszadalmas folyamat. Lehetetlen, hogy lefogy, több mint 400 gramm hetente.
És a jövőben, még azután is, a kívánt eredmény elérése, meg kell ragaszkodni a diéta és nem gyakorolja egész életében, minden nap. De ez az élet egészséges és élénk, gyógyszeres kezelés nélkül és az inzulin.

Pohudelki cukorbetegség - ez egy másik teszt. Ugyanazokat az anyagokat megtört, és dolgoznia kell magát sokszor több. Maga átment ilyen és tudom, melyről beszélek. Eldobta 25 kege, de a normális formával még messze, de nem adom fel. A fő ösztönző az, hogy én csak 18 éves, és nem akarom, hogy kövér egész életemben.
- Diabetal: mennyibe kerül, áttekintésre, utasítások a termékhez
- Tabletták, hogy gyorsan alacsonyabb vércukorszint
- Halolaj kapszula: hasznos tulajdonságok és a használati utasítást
- Mit és hogyan kell kezelni pancreatitis és epehólyag-gyulladás: gyógyszeres antibiotikumokkal