Hogyan lehet fogyni a hason, hogy az a kérdés,

A női test úgy van összeállítva, hogy ha a nő jobb lesz, az első dolog, úgy tűnik, a has és popsi - a legkiemelkedőbb testrészeket. A lábak lehet vékony arc, de a tompa és a gyomor problémát.
Ma beszélünk, hogyan lehet fogyni a has. A zsákmány egyszerű - meg kell letölteni és a gyomor kell bütykölni.
Nem nehéz kitalálni, hogy fogyni a gyomorban, akkor kell, hogy kövesse egy diéta, és nem kiválogatott.
A hagyomány szerint, kezdje az étel, ez volt a „miatt” a rossz táplálkozás, de problémák adódtak a szám
Annak érdekében, hogy fogyni a gyomorban, akkor megszünteti a diéta: fekete tea, kávé, cukor, liszt, sertés, fehér kenyér, alkohol (nem csak vysokokalorien, hanem fokozza az étvágyat), állati zsírok, szóda, só, félkész termékek.
Lehet és kell: zöldségek, gyümölcsök, gombák, nyúlhús és a csirke, hajdina, zab, rizs kása, főtt hal, víz, zöld tea, tejtermék, főtt tojás.
A teljesítmény lehet a sokféleséget a kívánt módon. Ezen termékek, amelyek hasznosak, van egy csomó diétás ételek, így monoton, akkor nem eszik. Ügyeljen arra, hogy enni meleg ételt. Előnyben kell részesíteni a csirkehúsleves, a halállomány.
Vacsora mindig legyen fény - saláta, kefir, joghurt, gyümölcs.
Például:
reggelit. zabpehely egy darab nyúl és a zöld tea,
ebédet. csirke húsleves (200 ml), és 100 gramm csirke mell,
vacsorát. saláta (200 g), narancssárga (grapefruit, alma), zöld tea.
2 órával lefekvés előtt lehet inni egy 200 ml zsírmentes joghurt. Csak abban az esetben, ha már az éhségérzetet.
Az étkezések között tiszta vizet inni.
Átlagban, a zsírt a has eltávolítjuk 2-3 hét. De egy teljesítmény nem elég. A fogyni a gyomorban, és mi több kell gyakorlat.
A legfontosabb dolog -, hogy csavarja hula-abroncs. Kezdje napi 10 percet és fokozatosan munka akár egy órát is. Eleinte kényelmetlenül érzi magát, talán még jelennek meg zúzódások, de egy hét után érezni fogja a hatását - gyomor csökken.
Szintén szükség van a swing a sajtóban (napi 3 készlet 30-szor), és nem a fizikai gyakorlatok, amelyek középpontjában az a tény, hogy távolítsa el a gyomrot, mint például:
Egy másik példa:
Feküdt a padlón, emelje fel a lábát, és elkezd „pedál”, mint ha a kerékpár, akkor úgy fogja érezni, hogy mennyi törzset a hasi izmok. És ez azt jelenti -, hogy az ígért lapos has közel.
Jó napi séták a friss levegőn. Intenzív séta segít erősíteni az izmok.
És az utóbbi módszer, ami jó a terrorizmus elleni gyomor - csomagolja. Sokan hallottak már erről az eljárásról. Ez elég hatásos. Mert szükségünk van a méz és a 1 citrom leve. Méz kevert citrom, méz mennyiségét úgy kell megválasztani, hogy meg tudja terjeszteni, hogy az egész has. Miután elkészítettük a hozzávalókat, tegye a keveréket a gyomorban, és tekerje szorosan fóliával. Tedd ruháját, és feküdjön le a takaró alatt 40-50 percig, majd öblítsük le a zuhany alatt a meleg víz.
Ilyen egyszerű eljárásokat és a megfelelő táplálkozás vezet a lapos has és tónusú test egészére. Tökéletesség! Végtére is, nem ez a határ!

Rendszeresen kefetesthez

Helyes táplálkozás pohu

Miért húzza a desszert

Mit kell enni vacsorára mínusz rendszer

Hajdina étrend hatékony

Külön élelmiszerek és az egészség - a kettő nem
Mi mást, hogy nézd meg:

„A japán diéta fogyás
A japán étrend, sok ellentmondásos vélemények és ellentmondások. De annak ellenére, hogy az összes figyelmeztetést, ő továbbra is a legnépszerűbb a sok diéta.

„Hatékony étrend
E ffektivnye diéta - mítosz vagy valóság? Lehet, hogy ez egy trükk mágikus gyártók az étrend-kiegészítők, termékek és technológiák a fogyás?

»Szobanövények
D omashnie szobanövények létre a házban egy különleges hangulatot a frissesség és a kényelem. Az okok a nemesítési lehet több. Valaki szeret vigyázni, és bütykölni virággal. Néhány használja őket, hogy kiegészíti a belső kialakítás, vagy tegye a ház, mint egy természetes légtisztító. Szobanövények sorolják különböző kritériumok szerint.

„Nail Gombák
Egy első, gombák szállít kozmetikai kellemetlenségek: az érintett körmök elvesztik a fényüket, változtatni a színét szürke vagy sárga, kezd összeomlani, vagy pehely. És talán így a külső feltétele a köröm nem változik, csak elvékonyodnak és törékenyek. Ha nem kerül sor intézkedésre,