Hogyan lehet fogyni a segítségével az élelmiszerek

Azt szeretnénk, hogy lefogy, de nem tudja, hogyan kell ezt csinálni anélkül, hogy veszélyeztetné az egészségügyi? Bármilyen táplálkozási első dolog fogja tanácsolni, hogy menjen a kiegyensúlyozott, napi háromszori étkezést egy tiszta állapotban. De mi van, ha ez igaz, akkor ez nem valósítható meg, és ahelyett, hogy egy teljes ebéd és vacsora, meg kell harapni, mint hogy?

Tanácsot, akkor fordult a jelölt az orvostudomány Mihailu Gurvichu of Clinical Nutrition Klinikáján Institute of Nutrition. Először is, mi volt, hogy gondosan vizsgálja csomagolóanyagokat és táskák, amelyben a legfontosabb információkat a vevő számára. Aztán megkóstolta. És végül, hogy dolgozzon az ilyen következtetéseket, írja sunhome.ru.

Csomagolás '50 pikáns és sós szárított kenyér ék. Száz gramm 12 gramm fehérjét, 64 g szénhidrát és 2,2 g zsír. A zsemlemorzsa nincs víz, így a kalória tartalma (346 kcal) a fenti. Összetevők: búza-rozs kenyér, növényi olaj, só, ízek, aromák.

Hátrányok: Nem ismert, hogy mi olajtermelő keksz nevezett növényi: lehet, mint a napraforgó és pálmaolaj, ami nem is olyan hasznos. A „ízesítő azonos a természetes” is aggasztó: lehetséges, hogy ezek a komponensek azonos a természetes csak a szempontjából a gyártó és a vevő allergiát okozhatnak. Emellett bőségesen kekszet sóval. És bár lehet, hogy nem jelentenek, a saját gyakori használata az, hogy abban az esetben, hogy betegségben szenved, a szív-és érrendszer, magas vérnyomás, húgykőbetegséget és gyomorhurut (miatt ismeretlen mesterséges adalékanyagokat és csípős fűszerek) egészségügyi veszély, hogy különleges.

Következtetés: Ha azt szeretnénk, hogy lefogy, összeroppant kenyérkockákkal csak alkalmanként. Azonban a speciális „bűncselekmény” ez a termék nem.

Bag mandula, fehér és sötét csokoládé - ​​50 A száz gramm - 8,38 g fehérje, 36,76 gramm zsírt, 29,74 g szénhidrát, 577,96 kcal. Összetétel: mandula kernel, cukor, kakaóvaj, kakaóvaj-ekvivalens, kakaópor, teljes és sovány tej, aroma természetazonos, emulgeálószer E-322 (hasonló a lecitin), üvegezés ügynök.

Hátrányok: Azoknak, akik úgy döntenek édesített dió, tudnia kell, hogy az úgynevezett csokoládé vagy gyümölcs héj esznek sok élelmiszer-adalékanyagok.

Következtetés: Nos, ha úgy tetszik mandula, mogyoró, vagy akár egy közönséges mogyoró héj nélkül, cukor vagy csokoládé. Mivel a gyors snack, ez a termék is jó, mert, mint minden anya, ritkán használják a túlzott mennyiségű, tökéletesen megfelel az éhség, és megerősíti az erőt.

A táska 50, a lényegében burgonya, olajban vékony szeletekre. Száz gramm van 4,6 g fehérjét, 35,6 g zsírt és 47,2 g szénhidrát 532 Kcal. Összetevők: burgonya, növényi olaj, só, cukor, paradicsom por, hagyma, fokhagyma, ízfokozó nátrium-glutamát, a citromsav, a természetes és természetazonos aromaanyagok, természetes színező cékla, pirospaprika.

Hátrányok: Ez áll egy ismeretlen növényi olaj, nem jelölt ízeket. Valamilyen okból, a csomagoláson feltüntetett, ahol a burgonyát termesztenek, hogy a genetikailag módosított felhasznált összetevők termesztés. Mi import gyártók a csomagolás készül intelligensebben és hűségesen, mint a hazai szerint a valódi a termék minőségét, de ebben az esetben továbbra is rejtély, néhány növényi zsírok és olajok gyártásánál használt forgácsot, és vegyszerek nekik nagyon.

Következtetés: Függetlenül attól, hogy a termelés a hazai és az importált chipek, mint éles, sós és sült ételek nemkívánatosak szenvedők gyomorhurut, okozhat gyomorégést. Ezen túlmenően, a chipek elég zsírtartalmú táplálékot, így azok, akik figyelik a tömeg engedheti meg magának egy zacskó chips néha.

Popcorn különböző ízesítésű

A táska 50, a száz gramm 10.7 gramm fehérjét van, 16,6 g zsír, 71,3 g szénhidrátot 463 Kcal. Összetevők: kukorica gabona, növényi olaj, cukor / só, aromák.

Hátrányai: Szükség dekódolás, amely olaj, és minden felhasznált adalékanyagok.

Következtetés: Popcorn hozzáadásával különféle aromák és édesítőszerek nem kell rendszeresen használják, akkor jobb a lehető legkevesebbet.

Kalorikus müzliszelet súlyú 25 g 104 kcal (100 gramm - 416 kcal). Összetevők: zabpehely, glükóz-szirup, gőzölés a rizs és a búza, kukorica pehely, barna cukor, kókusz olaj, méz, napraforgóolaj, bogyók vagy dió.

Hátrányok: A túlzott kalória és édes termék.

Következtetés: Ez a táplálékot kiválóan alkalmas a gyors és biztonságos snack. De visszaélnek rúd, könnyen hízik.

A stogrammovoy cserép - 8,9 g fehérje, 41,5 g zsír, 39,8 g szénhidrátot 567 Kcal. Például egy készítmény egy szelet csokoládé, hogy kakaólé, cukor, pörkölt dió - mandula, mogyoró, földimogyoró vagy cédrus, gyakran konyak, emulgeálószer - lecitin, antioxidáns - tokomiks (természetes antioxidáns), aroma természetes azonosak.

Hátrányok: A készítmény bármely még supergorkogo, csokoládé szükségszerűen tartalmaznak különböző adalékanyagokat.

Következtetés: Elvileg jó csokoládé elég jó egy egyszeri uzsonna, tökéletesen javítja a hangulatot. Azonban, akkor megöli az étvágyat, ezért ne vigyük csokoládé éhgyomorra. Ezen túlmenően, a csokoládé nagyon magas kalória.

Az, Buki és vezet a nehéz tudomány fogyni

Kezdve №№ 34, 36

Zsírszövet nem a szervezetben fontos funkciója. Ez védi a szervezetet a hőmérséklet-változás, lágyítja a csapást az ősszel, felszabadul a hormonok és a vitaminok és ami a legfontosabb, a zsír - ellátja a szervezet csak vészhelyzetben, a teljesítmény tartalék. Normális esetben egy ember kell 15% -a zsírszövet nők - 22. Hány zsírszövet, pontosan megmondani egy táplálkozási vagy fitness-center manager segítségével speciális eszközökkel.

Breakfast. Elindult azon az úton, harc a vékony derék, sokan kezdik harcba a reggel - kihagyja a reggelit, egy kicsit csipegessék a vacsora, akkor is nincs elég lelkiereje - és vacsora válik ünnepe a gyomorban. És mindent meg kell pontosan az ellenkezője. Nem számít, hogyan vette az időt a szolgáltatás, reggeli legyen teljes, és semmiképpen nem korlátozható a kávét és szendvicset, de a vacsora - könnyű.

Tehát, hogy lefogy, félbeszakítva a snack snack, sajnos, nem fog sikerülni. Evés után őket, akkor felszívja főleg kalória érkező szénhidrátok, hogy a szervezet könnyen alakulnak zsír. Édes vagy sós snackek zsákból tesz szomjas. És persze, az ilyen ehető csak becsapják a gyomor, illúzióját keltik a telítettség. Ideális fogyókúra - felhagy velük. Ha lehetséges, hogy a választás mellett a természetes termékek. Sokkal jobb, hogy megszakít egy darab kenyeret (a tendencia, hogy kövérség - rozs vagy teljes kiőrlésű), enni egy paradicsom, uborka, körte, alma (csak 47 kalóriát tartalmaz száz gramm!). Sehol mosni gyümölcs - vesz egy banánt (96 kalória). Ahelyett, hogy egy zacskó chips, enni egy szendvicset sajttal vagy főtt tojással. Keresés 5 perc reggel, hogy készítsen ezt az egyszerű táplálékot „a pályán.” És biztos, hogy szorosan a reggelit.

- túlsúly küzdök egész idő alatt, de ... nem túl következetes. Ezután fogyni, akkor megint én írja az extra kiló. De miután egy hat próbálja még nem volt ott. Ha van sürgősen szükség, hogy lefogy, akkor két vagy három napig semmit enni, csak vizet isznak. Ez segít elveszíteni két kiló. És néha csak úgy elfelejteni enni, ha nagyon elfoglalt a munka, és amikor belegondolok késő este ... akkor semmi sem vitatja.

Ki olvas angolul

Először is, a make-up tanfolyamok módon gyorsan és olcsón hogy megtanulják, hogy a legkülönbözőbb fajta a make-up. És ez sem egy csomó, sem nem elég - nappali, esti, ember, „natjurel”, üzlet, ábrás és természetesen, a make-up a menyasszony. És mindegyikük „kiemeli” - például a menyasszony legyen világos, és ezzel egyidejűleg már meg nagyon friss. Még ha a menyasszony hatvan.

Wer liest nach Deutsch

Ende des Februars startet die Woche der Mode Milánó. Hier werden die Besten italienischen Stilisten die am meisten unglaublichen Weisen mit Hilfe der Gleichrichter, der Haartrockner und stajlerov schaffen. Italien háború ein Gesetzgeber des Stils nicht immer verwunderlich dass dorthin für die Woche der Mode die am meisten beruhmten Sterne und die Supermodelle mit ganz der Welt zusammenkommen. Im Folgenden werden sie in den Handen der Stilisten, nyirkos den besten innovativen Lebensmitteln für das Verpacken des Haares verwandelt. Deshalb ist gerade dieses Land ein Producer der Produktion für das Verpacken des Haares Bellissima.

Den letzten Strich im Make-Up für die runde személy - die Absonderung aller ausgebenden Teile der Person. Dazu wird dir perlamutrovaja der Puder der rosa Schattierung passen. Traege den Puder auf die Stirn und das Kinn von den Bewegungen nach oben-nach unten (DAS hei? T, in der senkrechten Ebene) auf. Und wenn du perlamutrovoj vom Puder auf dem Gebiet über der Augenbraue und unter der unteren Falte das Jahrhundert - Dann erstes ein Wenig betreffen wirst volt sich in die Augen bei einem nur den Blick auf dich Werfen wird sind schone Augen.