Hogyan lehet fogyni a zöldségeken
Növényi étrend nagyon népszerű, és sokan azt mondják, hogy segít, hogy hatékonyan megbirkózzanak az extra súlyt. Milyen gyorsan és helyesen, hogy lefogy zöldséget? Vegye tudomásul néhány alapvető elveit.

Zöldség alacsony szénhidráttartalmú, és az utolsó, akár tetszik, akár nem, a tested van szükség, mint a garancia az energia és a normál egészségi állapotát. Ezért, mivel a növényi étrend, ajánlott, hogy kitöltse a hiányzó szénhidrát egyedül. Az egyik lehetőség - az esti előáztató három evőkanál hideg víz egy evőkanál müzli. Reggel - enni a müzli reggelire, hozzá egy kis gyümölcs, bogyós vagy méz.

Recept „Bonn” leves
6 közepes méretű tüszők, 1-2 sárgarépa, 1 kis káposzta, 2 zöldpaprika, paradicsom - 3 és 6 darab, petrezselyem, zeller szárak pár. Minden termék a finomra vágott, vízzel töltött, vagy alacsony zsírtartalmú húsleves, felforraljuk. Ezután a levest kell forrni a magas lángon 10 percig, majd - főzni lassú tűzön puhára zöldséget.
Mi feltupírozhatja a levest? A választás - fokhagyma, gyömbér, koriander, koriander, babérlevél, curry, kömény, szójaszósz vagy Tabasco szósz.
Ezt a diétát, biztos, hogy igyon legalább 1,5-2,5 liter vizet naponta.
diéta program
- 1. nap: leves és gyümölcsöt, kivéve a banán, sárgadinnye és görögdinnye. Víz, áfonyalé, tea vagy kávé cukor nélkül.
- 2. nap: leves és bármilyen zöldség, beleértve a konzerv (tiltott burgonya, bab, kukorica, borsó). Víz.
- 3. nap: leves, gyümölcsök és zöldségek, összhangban a korlátozások az első és a második napon. Víz.
- 4. nap: leves, legfeljebb három banán, zsírszegény tej és a víz.
- 5. nap: leves, 6 paradicsom, és 0,5 kg főtt vagy főtt (zsír nélkül és a bőr), egy pár csirke, marha vagy hal. Víz.
- 6. nap: leves, zöldség, mint az első napon, alacsony zsírtartalmú húst. Víz.
- 7. nap: leves, barna rizs, gyümölcsök és zöldségek (mind az első és a második nap), a víz és gyümölcslevek cukor nélkül.
Ez a diéta lehet hosszabbítani egy hetet. De ha az első hét napon belül, akkor elvesztette több mint hét kilogramm, biztos, hogy egy kis szünetet.
A gyors fogyás érdemes egy próbát 2-4 nap enni csak levest és vizet inni anélkül, hogy más termékeket.
Kívánunk veszít egy gyors és ízletes zöldséget!