Hogyan lehet gyorsan fogyni hajdina - fogyni gyorsan hajdina - egészséges táplálkozás

A hajdina tartalmaz sok szükséges test vitaminok, ásványi anyagok és tápanyagok. Ezért hajdina kiváló alapot a mono-diéta, amelynek célja a 7 nap. Ez idő alatt, akkor elveszíti akár 7 kg túlsúly.

A legfontosabb feltétele a hajdina monodiets

Cook hajdina kása az étrend legyen főzés nélkül. Meg kell, hogy töltse ki az esti gabona forrásban lévő víz (az arány: 1 / 1,5), fedjük le és törülközőt, és hagyjuk, amíg reggel. Minden este el kell készítenie egy új tétel.

Hajdina kell enni fűszerek nélkül és az olaj. Csak a végén a hét is hozzá kell adni a kész gabona kis, aszalt szilvát vagy só.

Egyél hajdina lehet szinte korlátozás nélkül az összeg és az adagok számát.

Azon a napon, inni 1 liter zsírszegény joghurt. Igyál meg kell egy üveg előtt egy órával vagy étkezés után.

Az is szükséges, hogy fenntartsuk az optimális ivás rendszer: igyon legalább fél liter folyadékot. Ez lehet tiszta víz, zöld vagy gyógytea cukor nélkül, és egyéb adalékanyagokat.

Fontos! Ne várja meg az eredményeket az első vagy a második napon a diéta, akkor közelebb lesz a hét végére.

A fő szabály: a kiutat a diéta tart ugyanannyi napig ment a diéta. Azaz, a hozam a hajdina diéta tart 7 nap. Ez segít a szervezet megszokja a többi élelmiszer-és elkerülni gyomorpanaszok és egy sor új súlyok.

Hasznos tanács: Javasoljuk, hogy végezzen mono-diéta egyszer egy-két hónap. Ez nem csak segít, hogy mindig jó formában, hanem tisztítja a testet, hozza ki a mérgeket.