Hogyan lehet javítani a kreativitás, a helyszínen

Ez könnyű megtanulni az új információk, hozzon létre és szabadon, hogy kreatív megoldásokat ... Mindez megakadályozza a stresszt és feszültséget. És segít az érzés, a biztonság és a bizalom. Néhány egyszerű módon, hogy enyhíti a stresszt és a hangsúly a helyszínen kínál Doctor of Education Dee Dzhoy Koulter (Dee Joy Coulter) 1.
Testtartás és a stressz-szint
Amikor feszült valami gondolunk gyakran lefagy mozdulatlanul, anélkül, hogy észrevennénk. Hamarosan izomfeszültség vezet fokozott adrenalin a vérben, és ez hátrányosan befolyásolja a működését a homloklebeny és rontja, hogy képesek vagyunk megérteni és a koncentrációt. Ez a helyzet könnyen orvosolható: mielőtt intenzív szellemi tevékenység és közben ellenőrizze a testtartás és állapotát izmokat, majd távolítsa el az összes érzékelt feszültség. Itt van egy lista megnézni a hat pontot.
1. légzés
Előfordulhat, hogy lélegzik felületesen, szinte anélkül, hogy a membránt. Rendben, ha csak közben tartsa vissza a lélegzetét. A harcművészet azt tanácsolják, hogy lélegezni, mint egy teknős: olyan lassan, hogy még csak nem is észrevehető.
Ön kilincs fogait? Néhányszor alsó és emeljük az alsó állkapocs széles körben nyitott, majd óvatosan csukja be a száját. Ne csatlakoztassa a felső és az alsó fogak. Ha a hegye a nyelv érinti a hátsó fal a kényelmes elülső fogak, rendben, de a többit a nyelv pihenni alján a szájban. Ez csökkenti a stresszt, de fogja a bátorság.
Először is, pihenni a szemed teljesen, majd óvatosan a hangsúly a szemét az objektum dolgozunk most. Előfordulhat, hogy az olvasást a feszültség, mintha próbálta kilőni oldalon. Próbálj meg pihenni, és nézd meg a lapot, anélkül törzs. Szemed kevésbé lesz fáradt.
Ön rándul vagy schurites, ha nem gondolod? Vagy talán az arcod izzó, ívelt szemöldök, szem és orrlyukak kitágult? Akkor itt az ideje, hogy pihenjen! A legegyszerűbb módja ennek - masszírozza az arc, egy percig első dörzsölje az arcon és a homlok, majd óvatosan tartsa az ujját a csukott szemmel.
Ha az arc izmait feszült, és a nyak túl feszült. Hogy megoldja ezt a feszültséget, lassan döntse előre a fejét, amíg az álla hozzáér a láda. Ehhez lassan, hogy a nyaki izmok elernyednek, és fokozatosan nyújtva nyakát. Amikor az állat érinti a mellkas, vállai. Rest ebben a helyzetben 1-2 percig.
Ez az utolsó csekket. Nézd, ha nem feszült az ujjait a szükségesnél jobban? Ne nyomja össze az ököl, anélkül, hogy észrevennénk? Ha van egy ököl, a legvalószínűbb, az állkapocs túl tömörített. Ez sokkal nehezebb elfogadni az új információkat merevgörcs, mint a béke. Hogy megoldja ezt a feszültséget, nyúlik, és finoman masszírozza a kezét, miközben pihen az állkapocs.
munkaterület
Milyen világítás a legjobb az Ön számára, minden olyan helyen segít jobban szem előtt tartja, és mi okozza a letargia? Vizsgálja meg asztalok és székek, hogy melyik közülük lehetővé teszik, hogy a leghasznosabb szellemi munka testtartás. Lehet, hogy még fontolóra tervezetét a munkaterületet. Mi mögött, hol van az ajtó, és odaér a látómezeje valami szép? Is, akkor hozzon létre egy otthoni munka helyet, és ez hasznos lesz minden diák, aki él veled.
választás a ruházat is fontos. Végén a XIX században, fűző nagyon népszerűek voltak, de nem teszi lehetővé a nők, hogy egy mély lélegzetet, hogy telíti az agy oxigénnel, és a férfiak viseltek szűk gallér és nyakkendő, amely nyomást gyakorol a torok és a visszafogott érzelmi válaszokat. Ilyen ruházat komolyan hozzájárultak a nemek közötti különbségekről és a kognitív képességek idején.
Az alkalmi viselet is befolyásolhatja a rendelkezésre neked különböző gondolkodásmód.
- Ügyeljen arra, hogy a textúra a szövet - ha lágy, durva, ropogós vagy rugalmas?
- Ami a ruha kényelmes - csak, ingyen, rázza a derék?
- Nincs valahogy kiválasztott színt a hangulat?
- Mit visel a lábán - fitting cipő vagy cipők fűzővel, laza cipők, szandálok, zoknik, vagy úgy döntött, hogy mezítláb?
- Szívesebben kap a láb és a kéz volt meleg vagy hideg?
- És mi a legjobb a nyakad - viseljen magas nyakú vagy merev? Azt szeretné, hogy nyissa a nyak, viseljen ékszereket?
Ön öntudatlanul tette ezt a döntést, de észrevennénk, akkor javíthatja a gondolkodás.
Keresse meg a formula
Nincs univerzális képletet, hogy működni fog mindenkinek. Egy személy lehet találni, hogy működik a legjobban éhgyomorra reggel, míg mások úgy találják, hogy a legtermékenyebb ideje rá - éjfél után három csésze kávét. Egy személy lehet teljes egy nagy kutatási projekt néhány nap, kiadások a könyvtárban 4-8 óra, míg mások kell tartson szünetet minden órában, hogy felmelegedjen, vagy megtörni a feladatot kisebb részfeladatokra, stretching azok végrehajtását egy pár hétig. Egy ember után azonnal reggel felébredsz kész tanulni bonyolult dolgokat, és a többi reggel képes megoldani a mindennapi problémák csak azért, mert az elméje felébred fokozatosan a nap folyamán.
Problémák a gondolkodás, inkább akkor keletkezik, amikor azt, hogy mi szem előtt, hogy végezzen a rossz problémája a rossz időben vagy rossz körülmények között.
A sötét oldal, a kreativitás: mert nem tetszik a kreatív elme
A tehetség általában együtt járó pozitív vonások - érzékenység másoknak, a képesség, hogy megértsük, a vágy, hogy az élet szebb, mint mások. De a kreatív típusok általában nem csak a jó. Mit így jár az idegek a többiek?
Kreatív ember és a főnöke
Őszinteség, komolyság és a figyelmet, hogy - mi mást szeretnék a főnök adottságok hogy biztonságban érezze magát vele? Ez nem tagja a családnak, és barátunk - ez nem feltétlenül érzik a meleg érzések nekünk kapcsolatunk szigorúan üzlet.
Sapioseksualy: szerelmes értelem
Ébredjetek a test, frissítse az elme
Mozgás megtisztít minket méreganyagok, mint a „szellőztetés” a test belülről, így ez a második szél. Négy gyakorlatok segítenek a test megváltoztatni a ritmus az élet télen tavasszal.