Hogyan lehet leküzdeni a félelem a küzdelem pro boksz klub - Legion
Egy kívülálló úgy tűnik, hogy a feladatot a bokszoló a ringben - otkoloshmatit egymást, ennek eredményeként a győztes egy földcsuszamlás győzelem.
És a közönség nem gondolja, hogy ez a probléma sokkal bonyolultabb, és hogy nyerni kell először nem az ellenfél a gyűrűt, és meg kell nyerni a saját sokáig a harc maga!
Nehéz megmondani - mi a fontosabb ebben a helyzetben: a csatát nyerni, vagy a félelem legyőzése a várakozás csatatéren?
A félelem legyőzése, amely képes megölni minden kedves tehetségek és képességek, hogy semmissé minden felkészülés csata, a félelem, ami néha zavarossá válik a szemét, amelyből az egész testet a hátborzongató hidegrázás, ami gyorsítja a pulzus és ez lesz nehéz lélegezni, és az izmok öntjük leküzdhetetlen ólom súlya.
Az izgalom a harc előtt lehet olyan erős, hogy sok zavart emésztés és az alvás, vannak hányás, vagy gyomorpanaszok és néhány még eszméletvesztéssel!
Íme néhány hasznos tipp és hasznos javaslatokat, hogyan lehet legyőzni a félelmet és izgalmat a harc előtt:
1. Viselkedj kifelé nyugodt és magabiztos!
Nyugodt és mért mozgások megnyugtatja az elmét, száműzni a félelem és a kellő bizalmat!
2. Ne aggódj, hogy az eredmény a harcot!
3. Ne nézd meg mások harcok, mielőtt a teljesítmény!
Sok ez még tapasztalni kezdik, és végül „égnek ki”, így a gyűrű letargikus és fáradt, így a végleges vesztes csatát!
Tehát ne nézd meg mások harcok, mielőtt a teljesítmény! Lásd őket, miután ő harcolni, de jobb - menjen haza és pihenés, különösen, ha ma már megnyerte, és harcolni holnap.
4. A légzőgyakorlatok, hogy megnyugodjon!
5. Ne figyeljen a címeket az ellenfél!
Sok kezdő bokszoló, hogy megtudják, hogy a harcot a MMR vagy a Master of Sports, esnek egy szörnyű depresszió és bemegy a gyűrű a hangulat már a vesztes, azaz elveszíti a csatát a csata előtt.
Az illetékes edző általában soha nem hirdet hangos címek és eredményeit ellenfél - ez azt mondaná később, miután a harcot, mert tudja, a lehetséges negatív reakciója védencét.
6. működtesse a láb vagy végeznek shadowboxing!
A csata előtt, próbálja felmelegedni munka után mérsékelt ütemben a láb vagy töltsön árnyék boksz - gyakran segít, hogy le az izgalom és nyugodt.
7. A motiváló zene előtt, a harcot!
Hallgassa meg a motivációs vagy nyugtató zenét, mielőtt a harcot - a megfelelő zenét is nagyban segít megszabadulni a félelem és az érzések, mielőtt a közelgő párbaj!
Ezért nem árt az lesz, hogy a játékos és a harc előtt hallgatni motivációs vagy nyugtató számokat!
8. Kapcsolja be a félelem düh és az agresszió!
9. pszichológiailag dallam nyerni!
A következő beállítások automatikus javaslat, ismételgette magában:
„Én jól felkészült - nyerek!”
„Nem vagyok gyorsabb, erősebb és keményebb ellenfél - nyerek!”
És így tovább - talál a képlet önhipnózis!
10. Vegyünk egy jó pihenés és az alvás elég, mielőtt a harcot!
Bármennyire is hangzik hétköznapi, de gyakran idegesség, félelem és a szorongás - ez az, amit rosszul pihenni, mielőtt a közelgő verseny.
Ezért minden bizonnyal jó éjszakai alvás és pihenés, mielőtt a harcot, és megpróbálta elkerülni a nehéz fizikai munka egy-két nap az esemény előtt - a test kell pihenni!
11. Meditációból a harc előtt!
Meditáció is segít megszabadulni a félelem a közelgő csatát!
12. Vegyük kedvenc dolog!
A megelőző napon a harcot, meg kell csinálni, amit szeret, ami megnyugtatja az idegeket - olvasni egy jó könyvet, vagy megnézni egy jó filmet, stb
Kezeljük a közelgő csata, nem a világ vége, valamint a rendszeres testmozgás, mintha csak edző képzés, ahelyett, komoly verseny!
Hagyja a gyűrűt, hogy nem harcolni, hanem azért, hogy dolgozzanak ki a kedvenc ütések és kombinációk védelem csel, támadás, mozgás, és így tovább.
Adj magadnak telepítés harcot - ez csak a képzés, így nincs ok az aggodalomra!
14. Ne félj a kritika után a harcot!
15. Jól készülj a harcra!
Minél jobb a felkészülés a harcot, annál kevesebb félelem!
Ezért komolyan a felkészülést a közelgő versenyek és ne feledje, hogy a jó előkészítés bizalmat teremt, ami megöli a félelmet!
16. Keresse meg, hogy mi motiválja Önt a legjobban!
Ez lehet egy törekvés nagy magasságban a dobozban, vagy bizonyítani valamit magának - minden esetben meg kell találnia ezt a „valami”, ami arra ösztönzi az Ön számára, és arra fogja kényszeríteni visszavonja az összes félelem és a szorongás a háttérben!