Hogyan lehet leküzdeni a tavaszi fáradtság és álmosság száműzni tippeket, egészségügyi hírek, táplálkozás, egészség

Tavasszal, sokan úgy érzik, rosszabb, mint máskor, és van egy tudományosan megalapozott magyarázat: az emberi szervezet alkalmazkodik a változás az évszakok, és ezáltal a hőmérséklet-változás és a páratartalom.
A hideg évszak, az erek és pórusok tömörebbek, hogy csökkentse a hőátadást és így kell találni a lehetséges hipotermia. Tavaszi folyamat ellentétes, a pórusokat és a vérerek kitágulnak és aktívabb csere tavasszal igényel oxigént. Ha már nem kapott, az agy érzékeli oxigénhiány ... és azt akarta, hogy aludni, mert a gumik ezt a hülye világban.
Ha többet alszanak, és továbbra is fenntartják a lassú életmód, kúszó ki a napfényre, csak vásárolni, győződjünk meg a munkahelyén, akkor jobb, ha nem lesz. Meg kell, hogy komolyan változtatni a megszokott életmódját.

Kocogás, úszás, aerobic - bármilyen fizikai tevékenység, különösen reggel, segítik a szervezetet a díjat az agy oxigénnel, és így végre felébred, és úgy érzi, az energia hajózott. By the way, ha főleg az álmosság nem éri meg reggeli jóga vagy a meditáció, mert ez lesz az ellenkező hatást.

A legáltalánosabb értelemben annak érdekében, hogy felszámolja a tavaszi álmosság és úgy érzi, a rohanás a szükséges energiát, hogy egyenek több fehérje. Ez egyszerű: csirke, tojás, sajt, marhahús -, majd két vagy három napig helyettesíteni őket bontásban dagály. Emellett segít, hogy gyorsan gerjeszti a következő termékek: étcsokoládé (70% kakaó vagy több), citrus (C-vitamin hangok), összetett szénhidrátokat (korpa, gabonafélék, hüvelyesek), lazac, dió (omega-3) és a tojás (gazdag B-vitaminok).

Legalább 2 liter vizet egy nap - ez egy axióma, amely válik a törvény minden személy számára, aki azt akarja, hogy egészségesek maradjanak. Tavasszal a helyes ivás rendszer annál is inkább fontos, hogy még az enyhe kiszáradás, ami még nem érezte még a szomjúság, ami a kemény bontásban.
Ezen túlmenően, elegendő mennyiségű víz segít öblítse ki a mérgeket felhalmozott télen; Carry egy üveg vizet, ha nehéz inni csak úgy, adjuk hozzá a citromlevet, néhány levél menta vagy bazsalikom.

Víz eljárások - például a szauna és a zuhany - stabilizálását segíti az állam az érrendszer és az aromaterápia, hogy az egész folyamat élvezetes.
A legjobb, ha itt az illóolajok a borsmenta, eukaliptusz, bazsalikom. Felemelő citrus illóolajok (neroli, bergamott, narancs keserű és édes, citrom) és virágos aroma (ilang-ilang, rózsa).

Zene - ez nem csak egy kimenete, ez megváltás a valóság sok. Ezen kívül az is világos, a zene segít, hogy fel a fejjel, bár milyen konkrét műfaj függ a személy: valaki azt akarja, hogy éljünk a természet hangjai, hogy valaki reggel meg kell hallgatni a tüzes latin zene és népszerű csoport, valakinek csak kell valami nehéz szikla. Ha teljesen elviselhetetlen, próbálja kiválasztani a zenét, amely ösztönzi a proaktív, az ő szeretne táncolni vagy énekelni.
Azonban, ha a álmosságot nem felel meg, amikor a riasztási és forduljon orvoshoz: erőtlenség lehet tünete a rossz dolgokat magas vérnyomás és cukorbetegség a vérszegénység és még a rák.