Hogyan lehet leküzdeni az étvágyat pszichológia kérdés
Eszem, én egy kicsit. Egy ismerős történet, nem igaz? A feltételek állandó stressz és gyors ütemű élet leküzdeni az étvágyat, nem emlékezni állandóan az élelmiszer?
Sűrű élelmiszerek kis részletekben

Próbálja elveket tört hatalom. Aztán, még evés után nagyon magas kalóriatartalmú ételek, akkor nem hízik. Végtére is, enni naponta háromszor, akkor próbálja enni annyi élelmiszert térfogat, hogy a szervezet nem rendelkezett a forrásokat a következő étkezés. Plusz étkezések között inni hatalmas mennyiségű kávé és tea. Az ilyen viselkedés akkor nyúlik a gyomor falán, hogy soha nem látott méreteket, ami miatt küldenek az agyba állandó csapat, hogy ő még nem volt elégedett, mint félig üres. Ezért az evés gyakori, kis étkezés, ha nem a legtöbb alacsony kalóriatartalmú ételek, még mindig nem éri el túl sokat, és felejtsd el a súlyt és az éhségérzetet.
Egyél lassan, nem más dolgokat

Óvatosan és lassan rágni élelmiszer. Ne felejtsük el, gyorsétterem a távon - egy ellenséges figura. A lassabban eszel, annál gyorsabb a kitöltés és segít a szervezet, hogy a helyes fejlesztési gyomorsav és az emésztést.
Nem szükséges, hogy jam stressz, próbálja mosni le. Például, ha úgy érezte, ideges, hogy magának egy csésze zöld tea kamilla vagy a menta. Ilyen egy jó szokás, hogy kialakítható gyorsan és aktívan segít leküzdeni az éhséget.
Vegye ki a fűszereket és szeszesitalok
Bármilyen alkoholtartalmú italok Kindle étvágyat, ezért, aki az asztalnál ül az ünnepek alatt eszünk háromszor több, mint máskor. A szakértők szerint a napi mértéke a alkoholfogyasztás kell korlátozni 140 ml száraz vörösbor egy nap, és nem több. Táplálkozási úgy vélik, hogy egy ilyen kis része az ital nem teszi lehetővé a májkárosodás, de csak serkenti az emésztést.

sós ételek Excess okoz kiszáradást. És gyakran összekeverik a szomjúság az éhség. Így próbálja kevesebb sót az élelmiszer-és normalizálja az ivás rendszer.
Szintén érdekes:
- Gyógytúra rendszerének Seraphim Chichagova
- Karcsúsító pszichológia: hogyan kell megközelíteni ez?
- Gadgets fogyás: haladás a mi szépség
- Hronodieta: Power System Franciaország
- Hogyan kell kezelni a stresszt: élelmiszer egészségügyi
- Hogyan tedd magad a sportok: pszichológia kérdés
- Élelmiszer szín: narancs harmónia