Hogyan lehet leszokni a dohányzásról 1

Annak ellenére, hogy a törvény által megengedett, de a gyógyszer egy gyógyszer.
Dohányzás - a rossz és a rossz szokás. Ez nem csak üres szavak. Itt tartalmazott mindent egyszerre: a rossz lehelet és a kéz, az illata a dolgokat, és a haj, nikotinfüggőség, káros hatásait kátrány és a plakk a közönségesség.
Senki sem hiszi, hogy a dohányzás - ez gyönyörű. Ez csak egy a szükségesség és a valóság módon.
Szakértők megjegyzik, hogy a dohányzás - ez nem más, mint egy szokás, amely fejlődött az évek során. Valaki fut reggel, hogy valaki - öntött hideg víz, és a dohányosok - mérgezik magukat és másokat.
Ezért akkor a dohányzás abbahagyását követő lépéseket, ami vezet egy másik szokás - nem dohányzó.
Ha megértjük az oka a dohányzás:
- divat vagy kíváncsiság;
- nem hajlandó, hogy kitűnjön társaik között, akik dohányoznak;
- stressz
- hit a mítoszt, hogy minden dohányos - vékony.
Tedd a házat motivációs jeleket. Attól tartva, hogy szüleik megismerkedhetnek a problémát? Írja valami semleges, mint a „új életet kezdeni!”.
Beszéljen ezeken a fórumokon, akik már leszokni a dohányzásról. Támogatását kéri a szülők, barátok, rokonok és barátok. A legjobb módszer - a harcot a rossz szokás, nagy mennyiségben.
Dohányzásról való leszokás - ez stresszt a szervezetben. Próbálja megnyugtatni egy kicsit - több alvás, kényeztesse magát a finom. Drink gyümölcslé és víz az egyensúly fenntartásához. Ideális esetben -, hogy dolgozzanak ki, legalább könnyű kocogásra vagy írja be a menetrend gyakorlatokat.
Elkerülve a cég, ahol a dohányzás. Ez nem csak a nyilvános helyeken, hanem a közeli barátok. Abban mélyedés vagy fél megpróbál beszélni és időt azokkal, akik nem dohányoznak. Ha minden a füst - ez lesz a valódi edzés te akaratod. Vigye magával az utcán édességet, szívószálak vagy tea - minden, ami ad egy esélyt, hogy a karok és a fej :).
Ne kifogásokat keresnünk, és ne próbálja, hogy elhalasztja a megoldást a problémára később. Minél tovább dohányzik, annál nehezebb azt elhagyni.
És végül, egy kis horror :(.

Nem hiszem, hogy a dohányzás káros csekély. Szinte minden szerv szenvednek, a káros anyagok. Ezért többek között a dohányosok annyira mortalitás:
- Minden nap 8000 ember hal meg a világon. Ez egy átlagos környéken a város. Képzeljünk el egy 10 emeletes épület az összeg 66 db. Ezekben házak körül van, 3 fő per lakás. Mindezek az emberek meghalnak.
- Dohányzás nem csak tüdőrákot okoz, hanem egy szörnyű betegség - gégerák.
- Megsérti a szív csökkenti az élettartamát átlagosan 10-20 év.
- Serdülők, aki indult a dohányzás 15 évesen halt meg 25% -kal gyakrabban, mint azok, akik elkezdték a dohányzás után legalább 25.
És a dohányzás csökkenti az esélyt, hogy lesz egy anya egy egészséges baba. Amellett, hogy a közvetlen egészségkárosodást, a dohányzás is károsítja a tojás (ami mellesleg minden nőnek van egy korlátozott mennyiségű - azt megállapító születés előtt, és nem növeli egy életen át).
Vigyázz az egészségügyi és szép !!