Hogyan lehet megállítani hunching és általában tisztítsák meg a rendetlenség testtartás, a varázsló

Néha úgy tűnik, hogy az ideális testtartást lehet a büszkeség forrása csak a sportolók, táncosok és top modellek.

Hogyan lehet megtanulni, hogy ne nehézkes vagy megérzés

Mi elsősorban ül görnyedt a számítógép asztal és a vacsora, séta görnyedt az utcán, és még mindig folyamatosan panaszkodnak a szisztematikus fájdalom a nyak és a hát. Nézzünk szembe a tényekkel - ez csak lustaság. Itt az ideje, hogy sürgősen javít!

fúrógép

Jó testtartás biztosított nemcsak képzett hátizmokat. Sőt, a fő terhét rögzítéséről a gerinc függőleges helyzetben fekszik pontosan a has, az alsó része a hasi izmok, csak alkotnak egy fűző, és adja meg a lehetőséget, hogy tartsa meg a hát alsó sík. Ez azt jelenti, hogy a képzés kell kezdeni ezekkel az izmokat.

Ez nem nehéz, még akkor is, ha nem nagyon szereti a sport és a tornatermek. Elég csak hozzászoktatni magukat semmilyen körülmények között járnak a hasa, és próbálja meg.

Leállításához görnyedjen, akkor először meg kell mutatni az önkontroll. Meg kell, amilyen gyakran csak lehetséges, hogy emlékeztesse magát, hogy tartsa egyenesen a hátát. Ezt kell tenni, még kész aludni - sőt, sok még kezelni, hogy feküdjön le, görnyedt vissza. Az önuralom - egy nagyon nehéz dolog, de ha elhatározta, hogy korrigálja a testtartását, akkor, hogy az erő. Általában minden új szokás emésztett körülbelül 21 nap. Nem valószínű, hogy lesz képes megállítani görnyedjen ilyen rövid idő alatt, de a szokás, hogy ellenőrizzék magad akkor.

Vannak még a régi, de hatékony módja, hogy segítségével nyomon követheti a testtartás. Például, akkor csatolja a rajzszeg egy darab vakolat és ragassza rá a hátsó egyenes. Bár nem nehézkes, akkor nem érzi meg a gombot, de ha egyszer elkezd megérzés neki fasz emlékeztet, hogy mit kell rendbe. A legfontosabb dolog - Igyekszem nem hátradől a székében, vagy a szék egy ilyen design.

Ma eladó is.

A legolcsóbb módja - ragasztószalagot a gerinc mentén. )

Sok gyakorlatok összehangolása. Kedvenc:

1. Váll maximális előre egészen a füle és vissza.

2. Készenléti üres arccal a fal felé, megható orruk és a térd és a láb - üljön le anélkül, hogy felemelné az orr és áll.

További elvek és szabályok:

1. Testtartás kezdődik megáll. Önterülő felfelé. Először nézd meg a stop, állítsa be a lakás, vásárolni ortopéd talpbetét. Ezután igazítsa a térd, a helyzet a medence és a hát alsó, a mellkas és a nyak

2. Bontsa ki a sztereotípia testtartás gyaloglás, futás, aki az asztalnál ül

3. Vigyázz ergonómia.

4. Meg kell erősíteni a hátizmokat húzódzkodás, fekvőtámasz, deszka

Rendszeres emlékeztetők segít a normál Google Calendar. Mellékelem.

Hányszor láttad férfi görnyedt? Személy szerint úgy látom, ezek az emberek szinte naponta. És minden alkalommal, amikor akar menni minden pofon kezét a tetején a hátsó ezekkel a szavakkal: „Igen bélelt ment tart!” Ebben a cikkben, akkor jön a kérdés, hogy hogyan lehet megállítani görnyedjen és mennek pontosan a gyakorlati oldalról, és beszélni konkrét lépéseket.

Itt van, ami igazán érdekes: az ember, hogy javítsa a testtartása nagyobb lesz, mint 3-5 cm. Ez görnyedjen szégyentelenül lop a növekedést. Ez elsősorban annak köszönhető, hogy a gyenge hátizmok. Leggyakrabban lomha hímek. Ez különösen igaz a férfiak az „aranykor”, amely már izomhoz meghatározása és szimmetriája testtartás, amely folyamatosan figyelemmel kíséri a szükségességét. Egyes lányok és nők is van egy szám összehasonlítható a sakk lovag. És ez annyira csúnya!

Lehajol az javítható, komolyan vállalni. Ha még nem szerzett kóros jellegű, akkor biztosan lehet.

/ B / B2 / Stop görnyedjen lépés.

Hogyan lehet megállítani görnyedjen

Szép szám és a járás nélkül nem lehetséges a megfelelő testtartás, és nincs semmi, ami rontja a megjelenését a személy, mint egy púpos vissza. De Stoops kárt nem csak a megjelenése, hanem az egészségre. Ha ifjúkorában, amikor görnyedt - ez nem egy betegség, hanem egyszerűen egy rossz szokás, nem nagyon befolyásolja, a korhatárt sül el. Először is, lehajol előrehaladtával, idős korban az emberek, akik nem tart vissza egy fiatal korban válik szinte púpos, keres komoly görbület a gerinc, a kitelepített és már nem működik megfelelően a belső szerveket.

Van egy módja annak, hogy hagyja abba görnyedjen és a helyes testtartás? Természetesen van, de nem nagyon egyszerű kipróbálni, valamint elérésében minden kitűzött célt, szükséges, de megéri, és minél hamarabb elkezdi kezelni ezt a problémát, annál könnyebb megoldani.

Először - az önkontroll. Ha tudja, hány pofont a hátán, mint szorongó kiabálva: „Nézd, tartsa meg a vállát! Fia, nem púp! „Túlélte.

„A hátát tartsa egyenesen”, „nem nehézkes” ... Hányszor hallottuk azt a szülők és a tanárok. Miért egy olyan nehéz volt, hogy tartsa egyenesen a hátát, és a többiek is teszik erőfeszítés nélkül?

Miért az emberek lomha?

Ironikus, hogy az emberi testtartás, a testtartást és a járás egy bizonyos ponton befolyásolják az érzelmek. Ha az ember rossz, szomorú és depressziós, a test jelzi: a vállak elhagyható vagy természetellenes emelkedik, vissza hajlított feje hajlított. Úgy néz ki, mintha az érzelmi terhelés nyomást gyakorol az egész testre. És ha valaki szerelmes, vagy elégedett, a testtartást és a járás különbség óriási. Még tartja a hátát, és keresi az koronát. Ezért beszél kijavítása testtartás, akkor szem előtt tartani a nyugodt ember.

Testünk - egy komplex rendszer, minden része, amelyek összefüggenek. Például, egy személy kényszerült nyakszirtcsontba. Ez hatással lesz a helyzet az első nyakcsigolya. Elmozdulás az első csigolya befolyásolja a második, harmadik, és az egyensúly hatással lesz az egész gerinc, akkor.

Görnyed. Miért kell, hogy lomha? Mit kell tenni. Hatékony gyakorlását a visszahajtott. Testtartás.

Hogyan lehet megállítani dőljön. Egy egyszerű feladat, amelyet egyszer kell elvégezni két nap alatt. És akkor felejtsd el a hajolnia. (10+)

Görnyed. Miért kell, hogy lomha? Mit kell tenni? Hatékony gyakorlat testtartás

Görnyedjen társítható számos szövődmény a mozgásszervi készülék az ember. Tehát, ha lomha, akkor forduljon orvosához, és kap az ajánlásait.

Gyakorlat testtartás. Ne nehézkes.

Feküdjön a földre arccal lefelé. Karjait a oldalon. Ezután tudja mozgatni a fejét, mint a fejlődés kézzel végzett gyakorlatok - így nem gyakorol keményebb, majd húzza.

Az a szokás, görnyedt és rontja a megjelenése negatív hatást gyakorol az egészségre. Ezt követően, akkor tud előrelépni, hogy a személy elkezd hajlítani a gerinc és drámai elmozdulás a belső szerveket, amelyek nem működnek megfelelően. Ahhoz, hogy a fajta történt, egyszer kérdezd meg magadtól, hogyan kell megállítani dőljön? Ezután járjon hogy tegyen határozott lépéseket - gyakorlatok, amelyek erősítik a hátizmokat.

Hogyan lehet megállítani dőljön a munkahelyen

Hatékony módszereket testtartás korrekció

A legfontosabb dolog, közben a helyes testtartás - önkontroll. Fontos az is, hogy figyelemmel kísérjék a mentális és pszichés állapotát, mert a rossz hangulat leáll megy el a célját. Vannak különböző módszerek, amelyekkel be lehet állítani a testtartás.

Sport. Suit úszás, röplabda, birkózás, tánc, vagy fitness rutin. Azt is fog megszabadulni a felesleges súlyt.

Masszázsterápia. Ő nevezi ki az orvos után.

Ma már alig találkozni olyan személy, büszke testtartás, kihúzta magát, és egyenes háttal. A modern világban a technológia, ülő munka, az állandó utazások autóval vagy tömegközlekedéssel is háborút ellen testünket. És míg győztes minden fronton.

A jó hír az, hogy meg tudjuk nyerni, egy pár egyszerű taktikát. Elkaym Jurij (Yuri Elkaim), szakértő egészség és fitness, kifejlesztett egy egyszerű gyakorlat, ami segít rendbe lekerekített váll.

Miért lomha és ez mit jelent

Az ok a lekerekített vállak - a rossz testtartás. A mozgásszegény életmód és az inaktív vezet izom egyensúly. Csökkentett izom mellkas és a penge meggyengül izom (felső hát), hogy okozhat kidudorodás idővel.