Hogyan lehet megbirkózni a hisztizés, és megtalálja az igazi oka irritációt -, hogy egy nő - art

Pozitív és negatív érzelmek rejlő velünk született. A társadalomban, azt feltételezzük, hogy a kijelzés a harag és az agresszió elfogadhatatlan. De minden egyes alkalommal, visszafogja - mi elpusztítjuk magunkat. Ez okozza a krónikus depresszió, fáradtság, betegség. Meg tudjuk kezelni ezt a problémát?
Ma megtudhatja 6 különböző lehetőség düh. Ismerje meg, hogyan lehet megszabadulni a negatív energia, és gyorsan leáll.
Fejezd ki érzéseidet
Anger és az agresszió - védő reakció a szervezet. Így vagyunk megvédeni magunkat szemben erős külső ingerek és tapasztalatait. Megnyilvánulása a harag nem gyengeség vagy rossz szülői. Ez egy természetes válasza az idegrendszer.
Ezért fontos, hogy engedje át magát a negatív érzelmek és csináld megfelelően. Úgy érzi, jó, ha nevet vagy szomorú? Anger ugyanaz érzelem, hogy szüksége van egy természetes megnyilvánulása.
Ha úgy találja, hogy nehéz az érzelmek kifejezésére, fizikai megnyilvánulása - erre. Menj ki, és kiabálni, sírni, vagy a párnára. Papírra mindazt, amit gondol, és mintaképernyőkép apró darabokra. A legfontosabb dolog -, hogy azt mutatják, harag, kifejezi azt intézkedések révén.
Ne várja meg a robbanás
Ha elkezd forrni, hagyja abba a kommunikációs folyamat. Mondja az érzéseit. Csak mondd meg, mit bosszant vagy sért.
Ha egy ilyen lehetőséget, hogy beszéljen az elkövető ott játszani a helyzet otthon. Állj a tükör előtt. Képzeld el, hogy beszéljek vele. Beszélnek ki. Ne érzelmileg, gesztikulál, kiáltás, ha akarsz. Miután az érzelmek megnyugodni, sajnálom haver. A megbocsátás mindig segít megszabadulni a harag és a düh.
Írja blog

Kiönti haragját a papírra, rögzítő esetek előfordulása. Így fokozatosan feltárjuk a fő oka a harag. Ez segít megszünteti a forrás és az összes megszabadulni az irritációt.
Az intervallum között inger és válasz
Régi és jól bevált módja a harcot a dühtől - egy mély lélegzetet. csukja be a száját, és számolj tízig. Bármilyen fizikai aktivitás segít megbirkózni a zavar.
Vagy képzeljük el, hogy nem írta a teljes száj vizet. Egy fecske vagy köpje lehetetlen. A játék? Igen. De ez véd durva és bántó szavak, amelyek akkor lesz szégyen.
Gyakorlat: Smile of Buddha
Jó segítő elleni küzdelem agresszió taoista technikákat. Használd őket, hogy megszabaduljon a szorongás, harag és düh.
Ez a gyakorlat segít megtanulni, hogyan kell gyorsan megtalálja a nyugalmat vészhelyzetben.
Vegyünk egy mély lélegzetet. Megszabadulni a felesleges gondolatok. Képzeljük el, hogy minden arc izmok ellazulnak, a feszültség elmúlik. Koncentrálj a száját. A tippeket a száját kissé szétnyílt egy kicsit az oldalon. Ami a titokzatos mosollyal arcán. Nincs stressz. Erőfeszítés nélkül. Smile idézi egyfajta öröm a lélek és a test. A gyakorlat rendszeresen meg kell. Az Ön feladata, hogy képes legyen gyorsan süllyedni egy állam egy mosolygó Buddha.
Technika: Egy ember vagy állat
Ahhoz, hogy végezze el ezt a technikát igényel sok érzelem.

Ismételjük meg a technikát többször is. Utánzó állat erősíti a mozgás sikoltozás, a káromkodás, gesztusok. Visszatérve az emberi forma, próbálja elkapni kikapcsolódni. Mivel a kéz, az arc, nyak, mozgó nyugodt állapotban. Hagyja abba a gyakorlatot, amikor úgy érzi kellemesen fáradt.
Ma megtanulod 6 módon megszabadulni a harag fenntartható. De a legfontosabb, hogy okának előfordulása. Megtaláljuk a gyökér, akkor kap szabadságot agresszió örökre. Ahhoz, hogy megértsük az igazi oka annak, hogy vissza kell lépni a távoli gyermekkorban. Ott nem tudom, hogyan kell védekezni, és reagálni megfelelően. Negatív forgatókönyv viselkedés alakul ki a korai években. Azt javaslom, hogy küldjön egy csodálatos utazás a múltba. hogy megtalálja az oka a harag, a munka, és hogy megszabaduljon irritációt!
Az útmutató a világ a szabad érzelmek