Hogyan lehet megbirkózni a migrén
Azok, akik szenvednek a migrén, tudja, milyen fájdalmas vannak. I - sem kivétel. Az évek során, amely ezt a kellemetlen problémát kifejlesztett módszereket, hogy megkönnyítse a fájdalom intenzitása.
1. Ügyeljen arra, hogy az általános állapot
Migrén fakad változások cerebrovaszkuláris forgalomban. Ezért kell figyelni, hogy az általános állapot, hogy próbálja gyógyítani az alapbetegség, erősíti a vegetatív-és érrendszer.
Természetesen célszerű forduljon orvoshoz, hogy szakértői vélemények tőle.
2. Jó segítség alvás
Ha a migrén továbbra is közeledik, meg kell próbálnunk, hogy ne hagyjuk, hogy elsajátítsák a szervezet fizeti ki a bajt.
Amikor elkezdtem a hányinger, a szagok és élénk színek akut irritálhatja a szemet elkápráztatott, és bizsergés az én templomok - dobni mindent tompítja a fények, függöny, függöny ablak, kapcsolja ki bármit, ami zajt. És lefeküdtem egy takaró alatt. alvás gyakran megáll a támadás, megakadályozza neki fejleszteni.
3. masszázs forró kanál
Ez úgy működik, gyakorlatilag az elején a következő támadási módszert. Egy pohár forró tea hő a kanalat, és masszírozza az orrát szárny, alkalmazzuk a fül lebeny - a másik oldalon, ahol nincs fájdalom (migrén általában egyoldalú). Ez hoz enyhülést, különösen észrevehető a teát inni.
4. Belélegzés ecetsav gőz
5. Relaxációs
Meg lehet próbálni, pihenés, kikapcsolódás. Meg kell üljön a kedvenc széket, behunyom a szemem, és elképzelhető, hogy én vagyok a parton, a hullámok átfedésben a parton, elvenni a fájdalmat, és a hűvös szellő felfrissít, tisztítja hajók.
6. helyes testtartás és a táplálkozás
Vegye figyelembe, hogy a testtartás fontos elleni küzdelemben migrén. Ha a hátsó egyenes, a fej és a nyak izmai nem tapasztalja a stressz támadások ritkák.
Azt is meg kell enni jobbra. Kávé, csokoládé - betiltották, mert ezek van egy erek szűkülete, aztán gyors növekedésével, ami a migrén.
Talán van néhány saját kizárólagos módon kezelni ezt a csapás? Kérjük, ossza meg velünk!