Hogyan lehet megszabadulni a pánikrohamok a saját, orvosi portál
Pánikrohamok - okai
Sokan közülünk, sajnos, tisztában vannak az ilyen kellemetlen dolog, mint egy pánikroham. Félelem. pánik, és érezte, közel a vég, a tehetetlenség érzését, és horror - ez az, amit egy személy úgy érzi, mikor jön - a pánikroham.
Tehát, lássuk, hogy milyen állat van, és hogyan lehet megszabadulni a pánikrohamok a saját?
Pánikroham - egy epizód a szörnyű szorongás és a félelem kíséri a különböző fizikai megnyilvánulások.
pánikroham szindróma - tünetek
- Megmagyarázhatatlan rettegés
- Homályos látás
- végtagok remegés
- Hidegség végtagok
- támadás tachycardia
- Emelkedett vérnyomás
- sápadt bőr
- Nyomás a mellkasban
- Az az érzés, a közelgő halál
- hányinger
- szédülés
- fülzúgás
- hideg verejték
- Egy érzés közelgő halál
Szóval, mi okozza az ilyen szörnyű állapotban? Nézzünk szembe a tényekkel.
Pánikrohamok - okai
- tartós stressz
- Kimerülése az autonóm idegrendszer (gyakran tünetei pánikroham a VSD a fő megnyilvánulása a betegség)
- A túlzott és gyakori az alkoholtartalmú italok fogyasztása
- Erős stressz okozta 2-4 évvel ezelőtt is vezethet a PA.
- Pánikrohamok nyaki osteochondrosis
- depresszió
Pánikroham szindróma és tünetei kezdődik adrenalin a vérben, a kibocsátás a mellékvese végzett agyi jelet. A tudatalatti teszi a szervezet úgy gondolja, hogy az a veszély fenyeget, és meg kell menekülni.
Ezért gyorsítja a szívverést, légszomj kezdődik, emelkedett vérnyomás, majd a többi tünetek megjelennek. Gyakran előfordul, hogy egy személy egy állam a PA próbál elfogy a mozgó járművek, hogy befut az utcán, segítséget kaphat.
Így kitaláltam, mi a PA és miért történik. De mi van azokkal, akik szenvednek a pánikrohamok, hogyan kell kezelni őket? Hogyan megszabadulni?
Hogyan lehet megszabadulni a pánikrohamok a saját?
Először. meg kell ismernünk, hogy a pánikrohamok - nem betegség. pánik epizód nem megölni. Ez csak autonóm válasz a hormonok felszabadulását. A szíved nem fog megállni! Szívroham nem történik meg, valamint a szélütés. Nem fogsz meghalni! Ismételjük, így minden nap, próbálja meg, hogy azt. Miért, elvégre, hogy megszabaduljon a pánikrohamok a saját?
Először. Állandó képzési idegrendszert - a legfontosabb dolog!
Harmadik. Ne hányingere. Ön egészséges! PA - pszichológiai probléma. Nem Ambulance, Corvalol, Validol, akkor nem kell. Te egy erős ember! Beállítható a szervezetben. Pánik nem jön be az életedbe, ha hagyjuk, hogy nem.
Negyedik. Alkohol - nem lehetőség! Igen, úgy tűnik, hogy az alkohol hatása, rémít vissza, és könnyebbé válik. De valójában, reggel, kapsz egy pánikroham újra. Plus másnaposság. Az alkohol károsítja az idegrendszert és az emberek epizódok pánik ő annyira megrendült, így az alkohol csak súlyosbítja az Ön állapotát, és vezet a folyamatos, napi PA.
Úgy kezdődött a támadás pánikroham, mit kell tenni?
Ne igyon gyógyszert! Nem, még a leginkább enyhe nyugtatót. Ha fel a tablettát a nyelv alá, így akkor ad az agy felismerni, hogy beteg. De we-, hogy tudod, hogy ez nem az.
Vegyünk egy kényelmes helyzetben az Ön számára. Próbálj pihenni. Mondd magad. hogy minden rendben van, akkor nem fog meghalni, ez csak a roham a pánik, ami hamarosan elmúlik. Leggyakrabban, pánik epizód utolsó 5-20 perc, de ha valaki nem megfelelően reagál rájuk, és akár egy óra. De ne feledjük! PA nem tarthat örökké! Ez fut is, csak olyan hirtelen, ahogy jött. Tehát próbálj meg lazítani.
- Ha van otthon, kapcsolja be a TV, próbálja nézni, hogy mi történik a képernyőn.
- Töltsön magának egy tea mentával és mézzel, vagy igyon két pohár vizet egy korty.
- Hívjon egy szeretett. DE! Ne szólj egy szót az állapotáról, kérdezze meg haver hogy van, hadd meséljek tervek a hétvégére. Próbálja hallgatni, amit mond, kérdéseket feltenni.
- Használja akupresszúra. Nyomja le erővel a lyuk a hüvelyk- és mutatóujja közé. Tedd hét gyors tömörítés, néhány másodpercig, pihenjen és ismételje még kétszer.
- Helyes légzés. Nem túl mély, de nem felszínes. Próbálj lélegezni gyomor. (Belélegzés has felfújják a kilégzés során visszahúzott)
- Kérődzik. Az agy átvált a folyamat a rágás, és az illeszkedés felett.
És ne feledd, nem gyógyszer! Már tudom, hogy mi a pánikrohamok és hogyan kell harcolni a saját, akkor legyőzni a támadás magad!
Kezelése pánikrohamok - gyógyszerek
Mik a kezelések pánikrohamok kell használni?
Szorongásos rendellenességek több lépésből áll: köpölyözés, és megelőzése társuló rohamok tüneteket.
Enyhítésére kitörés történt leggyakrabban ajánlani benzodiazepinek. De a pánikrohamok kezelésére a benzodiazepin tele van következményei: függőség, függőség és fokozott szívinfarktus.
Vannak azonban olyan egyszerű élettani hatások. Például, ha megpróbálják „lélegezni a zsákban?” Próbáld ki - nagyon jó. Továbbá, a meditáció, a relaxáció és hasi légzés. Utoljára akkor képes lesz arra, hogy tanítani csak a szakember.
Pánikrohamok kezelésére egy osztály a triciklusos antidepresszánsok gyógyszerek, szelektív szerotonin újrafelvétel inhibitorok és monoamin-oxidáz inhibitorok kerülhet sor csak szigorú orvosi felügyelet mellett.
Meg kell jegyezni, hogy a brit tudósok bebizonyították a hatástalanságát farmakológiai ilyen rendellenességek kezelésében, ezért javasoljuk, hogy jobban támaszkodik a pszichoterápia fiziológiai módszerekkel.
Most az interneten terjed egy csomó relaxáció és meditáció tanfolyamok, jóga és más rendszerek. És az alapvető tanfolyamok állnak rendelkezésre ingyenesen.
A lényeg, hogy nem fél, és tartsa magát a kezükben. A kapott pszichológiai probléma hatással lehet az egészségre, különösen az életed. Maradj egészséges! Meg tudod csinálni!
Tényleges egészségügyi problémák: Tippek és titkok az orvos-szakértő
Hogyan lehet egészséges és élvezni az életet újra?