Hogyan lehet megtanulni korcsolyázni

kiválasztása korcsolya

Négy különböző típusú korcsolyát göndör, jégkorong, kocogás és a gyermekek két pengével. Itt csak akkor tudunk műkorcsolyák. Jönnek a három: profi, félprofi és amatőr. Ezek különböznek a minőség és az ár.

Jó rája cipő talpa legyen ahhoz bőr, kemény és kiváló „hold” lábát. Jobb, ha a bőr természetes, és ugyanakkor van egy gyorsan száradó talpbetét és belül „felfújt” a nyelv a mélyedés, amely követi az alak a lábak, hogy később ne fogyjon ki az oldalra, valamint a speciális párna, mely védi a bokát a sérülésektől és megteremti támogatása a sarok. Ha veszel anatómiai talpbetét, ugyanaz a láb formáját, korcsolya fog ülni tökéletesen. Skin kell vastag, de puha tapintású, a távolság a lyukak csipkék - széles, és a csomagtartó kilincs - jól varrott szélek körül.

Ice futók rozsdamentes acél nagyfokú semlegesítésére. Drága modellek cserélhető futók, mert a cipő test nem viselnek olyan gyors, mint a penge. Jól mutatja a penge - tompa fényű. Ezek a lovak gyakran nem kell őrölni, és nekik van egy nagyon jó siklás.

A legmegbízhatóbb és biztos módja a választás -, hogy jöjjön a boltba, és próbálja a helyszínen 3-4 modell, hallgat a saját érzéseit. Szükség van a cipő szilárdan a lábát, és leült nehéz rögzíteni a bokáját. Cipő kell szilárdan tartsa a bokát, hogy a láb nem behajt, különben nem kap súlyosan megsérült.

Most arról, hogyan kell kiválasztani a megfelelő méretet. A legjobb megoldás - cipő 1-1,5 akkora, tekintettel arra, hogy szükség lesz, hogy viseljen meleg zokni, és ne dörzsölje a lábát. Jó lenne menni vásárolni csipkés korcsolyát. Ha kényelmes a „föld”, majd a jégen lesz kényelmes. Döntött a csizma, görkorcsolya érdemes megnézni a stabilitást. Ehhez tegyük őket egy sima felületen egymás mellett. Ha ők nem szétszórt, meg lehet fizetni a vásárlást.

Ha a cipő és a futók külön vásárolják meg, akkor ellenőrizni kell a szimmetria a talp a cipő - zokni összhangban kell lennie a sarok, különben lehet, hogy probléma van a telepítést.

Akkor, persze, válassza jégpálya, ahol korcsolyát lehetővé bérlése. De a box office lehet kérni, hogy óvadékot. Van egy hátránya: az utolsó korcsolya a megfelelő méretű kell hoznia vperedistoyaschego hölgy, és meg kell elégedniük azzal, ami van, és még a „halott” állapotban van. Ennek elkerülése érdekében, akkor jobb, ha vásárolni a saját korcsolyát.

élezés korcsolya

Ez rendkívül fontos. Pengék göndör görkorcsolya kihegyezett sugara 11 15mm „alatt a horony” (vagy „groove”). Így hívjuk egy mélyedés, azaz az egyik végétől a másik futó. A hogyan szakszerűen történik „groove”, a minőségi síelés függ. Ez létrehoz két különálló élek - a belső és külső. Enélkül a korcsolya penge mindig dömpingelt oldalán, a korcsolyázó nem lesz képes, hogy álljon ki jól, és nem biztos, hogy mi tartja az egyensúlyt. Ezért élezés görkorcsolyák nem csak csiszolja oldalon, hanem visszaállítani egy barázda, amely igazodik a képzés során.

Annak érdekében, hogy ne tegye tönkre a pengét, célszerű alkalmazni a speciális műhelyek. A laikus gépek élezés minősége alacsony lesz, és a „groove” - különböző mélységekben. Szakmai Korcsolyaélezés gép úgy van kialakítva, hogy megismétli gerinctakaróval azonos terhelést. Minőségi élező ellenőrizni egyszerű: amennyiben korcsolya sima és egyenes, a mester dolgozott lelkiismeret.

Gyakran élesíteni a penge nem szükséges, mivel ezek célja egy bizonyos mennyiségű élezés, ami után meg kell változtatni.

védelem korcsolya

Ahhoz, hogy a jég a futók nem kopott, meg kell tenni a következő különleges esetekben, amelyeket értékesített bármely sportbolt. Anyaguk gumi, műanyag vagy fa. A legjobb, ha három pár takarót.

Kemény borító, penge, hogy megvédje őket, amikor mozog az öltözőből, hogy a jégpálya.
Soft borítók pengék szövetből készült, amely magába szívja a nedvességet, és a folyamat biztonságos szállítás érdekében.
Rag huzatok csizma, amely megvédi őket a vágások és horzsolások, és lovaglás közben szoros fűzés kivéve függetleníteni cipőjét sújtotta a pengét. Azt is fel lehet használni felmelegedés lábát, amikor korcsolyázni egy szabadtéri jégpálya télen. Korábban ilyen esetekben állították ki a régi gyapjú zokni, hogy vágják a láb vonal.

Melyik választani egy korcsolyapálya

Típus jégréteg nagyban befolyásolja a minőséget a csúszás. Skate egy fedett jégpálya nagyon kényelmes - általában van egy szép, tiszta és sima a jég.

A harmadik egy határozott plusz - a lehetőséget, hogy lovagolni bármilyen időjárási meglehetősen könnyű ruhát.

Ha a sebesség és a technika nem fontos, és csak azt, hogy lógni a barátokkal, akkor válassza ki a legközelebbi hazai pályán. Lehet, hogy a minőség a jég ott nem a legjobb, de a mozgás a friss, fagyos levegő biztosított.

Hogyan ruhát a jégpálya

műkorcsolya ruhát kell feszes, de ugyanakkor nem akadályozza a mozgást. A beltéri henger, ahol a hőmérséklet elég magas ahhoz képest, hogy az utca és lehet viselni tömlő könnyű pulóver vagy pulóver. Szükség van arra, hogy egy kötött kesztyű védi a kezet esetén ősszel. A jégpálya nélkül kiadott egy kalap.

Mielőtt a szabadtéri jégpálya, meg kell tudni, ha van tároló helyiség, vagy öltöző szekrények. Akkor átöltözöm, és megy a meghajtó „fény”. Ha a tárolás nem kell vigyázni, hogy miután a kötszer volt minimum „extra” dolog. Kötelező extra pár kesztyűt, hogy ne menjen haza nedves.

Nincs hosszú sál! Ezek veszélyesek a jégpálya.

Hogyan csipke cipő

Cipő nem ül a lábát rendesen, amíg ő fűzős megfelelően. A fűzők ne legyen túl vastag. A legjobb - nylon, különösen akkor, ha egy kicsit feszített. Nem szükséges, hogy húzza meg a csipkék túl szoros körül az ujjak, valamint a tetején a cipő. A legnagyobb figyelmet - a helyszínen az összecsukható lábak (valamivel kisebb), és akár 7-10 cm Ezen a ponton, a rája kell meghúzni, amennyire csak lehetséges .. Ha a cipő fűzős megfelelően, akkor nem lehet ragaszkodni az ujját az fűzővel.

Hogyan lehet megtörni a korcsolya

Ez egy nagyon fontos lépés, még akkor is, jelentéktelennek tűnhet első pillantásra. Új korcsolya is nagyon kényelmes, hanem hogy megtartsa a szükséges végezni néhány egyszerű szabály az első 4-6 óra lovaglás.

Először is, nem ugrik. Cipő fokozatosan be kell kényelmes és rengeteg ugrálás vezethet, hogy a megjelenése nem kívánt ráncok és repedések még.

Másodszor, ebben az időszakban, korcsolyázás néha kell, hogy hagyja abba, és lekötni a csipkék, melyek túl feszített, ezért egy bizonyos ponton a cipő már nem ül szorosan a lábát.

Ez az első alkalom a jégen.

Ha egy kezdő korcsolyázó nem biztos, hogy ura a bölcsesség lovaglás egyedül, és láthatóan félénk, ő ad bátorságot, hogy segítsen edző.

Felügyelt szakmai egyaránt lehet egyéni és csoportos. Amikor az egyén edzést kell állapodniuk előre kihasználtság. Az oktató fogja tanítani a kezdő korcsolyázó marad a korcsolyát, csúsztassa helyesen és szakszerűen esik. Jobb, persze, hogy egy ciklus tanulságokat, nem csak lovagolni, és megtanulják, forog, és ugrik. A csoportos órák költsége valamivel alacsonyabb, de a figyelmet a mindenki ott olcsóbban.

Ha nem akar pénzt költeni egy edző, meg kell tanulni a bölcsesség síelés saját. Ne légy félénk, figyeli a rohanás más korcsolyázók, és ha egyszer elkezdődött. Jobb szorosabb fogja meg a pereme a görgő, és óvatosan lépésre a jégre. Most meg kell csatlakoztatni a lábak össze úgy, hogy azok nem vezetői körül a kezében, és próbálja állni.

A szüleim soha nem hagyja a saját kis gyerekek először a jégen.

Óvodáskorú gyermekek nagyon korai (3 éves kortól) tanulhatnak csúszni a jégen, és nem egyszerű elemek műkorcsolya. De az óvodában feltételek nehéz képzést szervezni korcsolyázás kisgyerekekkel: ők túl gyenge boka és láb könnyen kapcsolja le, ezért szükség van egy képzett vezető. Ezen túlmenően, a gyerekek nem viselnek a cipőjüket és csipke őket segítség nélkül egy felnőtt. Ezért az óvodákban görkorcsolya görkorcsolya tanfolyamot csak idősebb korban (6-7 év).

A jobb általános fizikai állóképesség a gyermekek, annál gyorsabban megszerezni ezt a fajta mozgás. A folyamat során a képzés nagy helyet foglal az előkészítő gyakorlatok, amelyek erősítik az izmokat a lábak (különösen láb), valamint fejlődésének elősegítése fizikai tulajdonságokat, mint a mérleg, mozgékonyság, a szem és így tovább. D. Ehhez már a fiatalabbak (3-4 év ) nélkül végezzük korcsolya csúszó jeges pályák vagy sűrűn taposott hó.

Először is, a gyerekek játszanak a segítségével a felnőttek (gyermek tartani a két fél által a karok vagy az egyik kar), majd önállóan. Pedagógus-műsorok és kifejti, hogy szükség van, hogy egy energikus fut a havon és csúszik a jeges pályán két lábon, egyik lábát a hátán a váll szélessége egymástól; törzse, hogy tartsa egyenesen (vagy enyhén guggoló). Gyermekek óvodáskortól egyidejűleg különböző feladatokat: csúszik be egy mély guggolás; oldalra; egy lábon; kezét az övén, a feje, a háta mögött; elkapni egy eldobott hógolyó felnőtt vagy gyerek; megfordul; leülni és egyenesbe fel újra. Emlékeztetni kell arra, hogy a tartomány a csúszás sebességétől függ, és életerejét Start csúszó előtt taszítás.

Gyermekek lecsúszni a jeges hegyen nevysokvy a lábát egy-egy, kétszer-háromszor, amivel a kezét az övet előtt állva. Pedagógus biztosítja, hogy a gyerekek követik a szabályokat dombokkal, határozza meg a dózis terhelést. Előkészítő gyakorlatok nélkül korcsolya görkorcsolya végzik bent gumi pályák és párna. Azt javasolta, séta korcsolyát támogatással és támogatás nélkül; Egy lábon állni váltakozó felemeli a jobb és a bal lábát; poluprisedaniya ruganyos, kezek előre vagy a biztonsági öv; elosztásának egyik vagy a másik lábát, hogy az oldalsó és hátsó befejezni annak kijavítását; kitöréseket előre az irányba; törzs; rája ponyvák balra és jobbra, kívül és belül; eltolásával testsúly egyik lábát a másikra ugrik két lábbal áll a földön, és a haladás; fordul jobbra, balra, körbe (ne restupaniem); utánzás csúszás és így tovább .. Ezek a gyakorlatok kidolgozására egyensúlyt, erősíti a boka, a térd és a csípő ízületek, fejlődésének elősegítése, a szakterületen mozgást.

A kezdeti csúszás elérni megfelelő visszataszító szélén gerinc, időben hajlító és egyengető a térd a támasztó láb és egyidejű átadása testsúly egyik lábáról a másikra. Ez a mozgás mozog, és először az egyik lábát, majd a másikat. A legfontosabb dolog -, hogy észre, hogy meg kell, hogy álljon le a szélén a gerinc, és nem a lábujjak.

csúszó technológia:

Tedd a lábad együtt párhuzamosan.
Hajlítsa be térdét, és húzza a jobb lábát.
Megnyomása jobb rája szilárdan a jég, hogy álljon le, és próbálja meg legyőzni a kis távolság, csúszó a bal lábát.

Mindaddig, amíg nem lesz képes, hogy csúszik - ismét húzza a jobb lábát a bal oldalon.

Az első alkalommal a helyes siklik egy lábon, lehet, hogy nem sikerül, de a start-orrú „újonc” fognak tűnni. Amint a lába együtt egy ideig kell „ride” két lábon. Ebben a helyzetben, önkéntelenül szeretné kiegyenesedik a térd, így van, hogy legyen óvatos, és meghajlítani őket minden tolóerő. Sőt, hogy álljon, ne közben is. Az egyszerűség kedvéért, akkor mondani: „Push együtt, szünet, nyomja össze, szünet.”. A szünet alatt a mindkét láb legyen a jégen. Segít helyreállítani az egyensúlyt.

A lényege a push

Most tekintsünk egy push részletesebben.

Kiinduló helyzet: állni, lábbal, kiegyenesedik a hát. Tartsd a fejed egyenesen, mintha az összeszerelt slide előre mindkét lábát. Hajlítsa be térdét, a hátát, miközben tökéletesen egyenes, és ellenállnak a természetes tendencia, hogy döntse meg a felsőtest előre. Ismételje meg a gyakorlatot, amíg elvesztette a vágy, hogy hajlik vissza.

motion technika:

Állj egyenesen a mozgás irányát; fej és a váll egyenes; térd enyhén nyugodt, tenyér a csípő körül.
Csavard mindkét térd. Nyissa ki a jobb lábát.
Erősen tolja jobbra rája.
Csúsztassa a bal lábát, még mindig enyhén hajlított térd.
A jobb láb jött le a jég, lecsavarta a lábujj az oldalsó és lefelé. Fontos ezen a ponton, hogy ne nyomja ki a lábujjak.
Amint ez a visszatérő mozgás, meg kell óvatosan mozgassa a bal lábát.
Amint a lába újra együtt, lassan hajlítsa mindkét térdét egy új álljon a bal lábát.
A legfontosabb axiómája egy kezdő, egy láb mindig legyen a súlypont.

Gondozása lovak

Care lovaknak meg kell egyeznie, mint bármely más lábbeli.

Soha száraz korcsolyával az akkumulátort vagy a tűzhelyen.
A legnagyobb ellenség pengék - rozsda. Amikor megjelent legalább egy helyen, akkor soha nem lesz olyan jó, mint azelőtt. Ezért mindig meg kell tartani száraz.
A fő szabály a tároló blade: Ne tartsa őket tokok és táskák sokáig. Tartsa korcsolya azért van szükség, hogy mindig jól szellőző.
Mielőtt végleg eltávolítani a görkorcsolya, a legjobb, hogy kenje a bőr jó cipőkrém, vazelin, töltse ki a cipő, papír, kenje meg a csúszótalpakkal gépolaj, majd óvatosan papírba és tegye be a szekrénybe.

Így hosszú ideig képes lesz tartani a lovakat jó állapotban, és nem élvezetét síelés még egy szezonban.

Sok szerencsét és jó hangulat a jégen.

Cikkek hasonló tárgyak:

Top hengerek világ
Hová menjünk korcsolyázni télen? A történet a csodálatos hely a bolygónkon - a legjobb pályákon az egész világon.

megkeményedése gyerekek
Ön készen áll a fürödni a gyermek a jeges vízben a nyolcadik napon a keményedés, vagy érzel edzés néző rádiós Kat a film „17 Moments of Spring”? Azt fogja mondani, egy kicsit a temperálás, de ne feledje, az alapvető igazságot, az anya nem kívánja rossz gyerek.

téli Walking
Sok gyerek ünnepségek - a kedvenc időtöltése. Azonban nem mindig lehetséges, hogy tegyen egy sétát a téli és gyakran a meglévő tévhiteket szülők.