Hogyan lehet megtanulni pihenni a gondolatait

moderátor úgy döntött, a legjobb válasz

Személy szerint az én tapasztalatom, kezdtem azt hinni, 1-2 percig. Ezután minden alkalommal nőtt időszakban. A legnagyobb kiderült, hogy nem hiszem, körülbelül 40 percig, vagy akár 1 óra alatt. De ez tényleg senki sem gondolta. Még 30-40 percig segített, mivel ezek olyan tudatosság és további szabályozása gondolatokat. Aztán volt egy időszak, amikor dobott gyakorolni. És amikor visszajött a gyakorlatban az elején nagyon nehéz volt megtalálni gondolkodás nélkül akár 1 perc. De aztán a több gyakorlás, annál könnyebb lesz. Használjon egy jó tanácsot, mint az eszme nélkül: „elképzelhető, hogy az elme egy macska, és úgy gondolta - ez az egér el van rejtve egy lyuk, és egy macska várja, ha az egér szabadul nyérc elkapni.”. Tényleg segít. Mégis rájöttem, hogy meg kell tanulni, hogy pihenjen. Ez segít, hogy a rögeszmés gondolatok. Egyre fordult jóga pihenni, különösen a dinamikus jóga, mint a kundalini. Először megtanulod az osztályban, akkor kezdődik elviselni ezt az állapotot az életben. Ez is egy jó megoldás, de ez csak a nőknél. Ez az, amikor az elme leereszkedik az alhas, a méh és elkezdenek lélegezni gyomorban. Automatikusan indul egy másik felfogás a gondolatok. Általában a nők kell a belső (a méhben), majd teljesen kezdi észrevenni a dolgokat másként, sőt a problémák maguk megoldani. Szintén a jóga tanítása - ha meditációban gondolatok is jönnek, a lényeg itt nem a swing gondolatok, és csak hagyja, hogy az áramlás és figyelte őket. Te, mint egy megfigyelő a gondolatait. És gyakoroltam egy tanácsot: a közölt mellett egy porszívó, és amikor elkezd leküzdeni a negatív gondolatokat, szükség van arra, hogy egy porszívó csövét, hogy azt egy fej, és kapcsolja be a gombot. És akkor jelenthet, mint egy porszívó kihúzza ötlet. De ez az egész gyakorlatot. Minél több gyakorlás, annál jobb az eredmény.