Hogyan lehet növelni a szerotonin szint a szervezetben a kábítószer és népi jogorvoslati

Miért szerotonin a szervezetben annyira szükséges
A szerotonin tartozik a létfontosságú hormonok és a hatása az anyag hatással van az egész idegrendszert. Részvételével szerotonin a szervezetben a következő folyamatok:
- hőszabályozás;
- fenntartása normális vérnyomás;
- folyamat érszűkület;
- vese munkáját;
- a munka a légutakat;
- feloldás májsejtek;
- fiatalító;
- javítása étvágy;
- aludni;
- memória;
- szexuális vágy;
- fenntartása a jó hangulat;
- termelését anyatejbe.
Figyelembe véve az összes fenti, azt mondhatjuk teljes bizonyossággal, hogy sérti a szerotonin foglalkozni kell azonnal. Mi súlyosbítja ezt a folyamatot, annál rosszabb az a beteg állapotától és a nehezebb megbirkózni a problémával.
Tünetei hiánya szerotonin a szervezetben
Mint minden betegség folyamata, megsértve szerotonin nyilvánul bizonyos tüneteit. Fejezi ki a „boldogság hormon” a szervezetben mutatják ezeket a tüneteket:
- erőtlenség;
- állandó apátia;
- állandó rossz hangulat;
- érdektelenség az életben;
- gyakori gondolatok a halál;
- gyakori öngyilkossági gondolatok;
- akut vágy az édességek;
- vágy az alkohol;
- vágy a dohány termékek;
- vágy gyógyszerek;
- növelik a fájdalom érzékenység;
- álmatlanság;
- problémák ébredt fel reggel;
- érdektelenség a szex;
- felfokozott érzelmi érzékenység;
- koncentrációja lehetetlenség;
- érdektelenség a dolgok, amelyek korábban élvezetes.
Ezen kívül nagyon gyakran a hiány a szerotonin betegek a vágy, hogy egyedül van. Bármilyen művelet társul a kiadás a lakás és a tevékenység, gyakran tekintik különösen nehéz feladat okoz további túlfeszültség a negatív érzelmek.
A világosabb a tünetek a hormon hiány fordul elő, a nehezebb a beteg állapota. Függetlenül felszabadítással gyógyítani ezt patológia, de amíg ez a fény formájában. Súlyos hiányosság szerotonin a szervezetben terápia csak akkor lehetséges, orvosi felügyelet mellett.
Alkalmazott gyógyszerek csökkentett szerotonin
Kijelöl egy gyógyszer növeli a szerotonin megkérdezése nélkül egy szakértő nem kell, mivel ez oda vezethet, hogy nagyon súlyos következményekkel jár, amely már külön kell kezelni. Csak az orvos tudja, hogy vegye fel a gyógyszert, amely a legjobban megfelel az adott beteg. Leggyakrabban, hogy megszüntesse kóros állapot ki valamit a következő gyógyszerek listáját:
- A paroxetin - ez a gyógyszer együtt elfogyasztunk élelmiszer reggel. A kúra általában úgy 10-14 nap;
- efektin - gyógyszert vesz 1 alkalommal naponta szigorúan ugyanabban az időben 2 hétig;
- Oprah - a maximális napi dózis a hatóanyag 0,2 g, és a változás az adagolás csak akkor lehetséges, az orvos által előírt. Vezetés a gyógyszer az általa meghatározott;
- feva-rin - ezt a gyógyszert venni naponta egy alkalommal, a kezelés időtartama legfeljebb 6 hónapig;
- fluoxetin - a gyógyszer előírt egy különösen súlyos, a beteg állapotától. A kezelés maximális időtartama 1 hónap.
A legtöbb esetben a páciens állapotától, hogy egy orvos már fut erősen, ha a kezelés egyszerű, drogmentes eszköz nem elégséges.
Házi módon növelni a szerotonin szint a szervezetben
Háztartási eszközök helyreállítása egészséges szerotonin szint nem kapnak semmilyen gyógyszert, és a különböző akciók. Az ilyen eljárások növelik a szerotonin közé tartoznak:
- Fizikai aktivitás. Ez előfeltétele a fejlesztés a „boldogság hormon”. Az emberi test az ókorban alakult úgy, hogy a napi testmozgás szükséges a megfelelő működéshez. Ma a legtöbb ember nem tud betelni vele a mozgásszegény munka és a termelés a szerotonin van törve. Annak érdekében, hogy kompenzálja a hiányt a forgalom naponta elég ahhoz, hogy séta időtartama 1 óra. 1 hét múlva ez a kezelés a beteg állapota javulni kezd gyorsan.
- Nyugodt alvást. Ha megsértik azt is lehetővé teszi, hogy gyorsan vissza a szerotonin szint a szervezetben. Időtartama éjszakai alvás és a kezelés alatt, és egészséges állapotban kell lennie 10 órán át. Share lefekvéskor, csökkentésére és ellensúlyozó éjjel a nap, elfogadhatatlan, mivel ez csak egy álom éjjel egy teljes és pozitív hatással van a termelés számos hormonok a szervezetben, többek között a „boldogság hormon”. A legtöbb ember szenved hiánya szerotonin a szervezetben, van egy alváshiány, hogy kisebb vagy nagyobb mértékben. Jobban érzi magát 5 nap után a teljes alvás. Azt is megfigyelték, hogy ha egy személy folyamatosan biztosítja a jó éjszakai alvás, akkor nem zavar a szerotonin termelése, valamint a különböző idegrendszeri rendellenességek és csökkenti az immunitást.
- Uszoda. Úszás biztosítja az emberi test nem csak egy szükséges feladat, hanem lehetővé teszi, hogy víz alatti masszázs, mely aktiválja az anyagcsere folyamatokat a szervezetben, és serkenti a „boldogság hormon”.
Házi módszerekkel foglalkozó patológia jók nem csak annak eltávolítását, hanem megelőzésére őszén a szerotonin szint a szervezetben.
Teljesítmény növelése szerotonin szintjét a szervezetben
Lehet szintjének növelése „boldogság hormon” a szervezetben, bizonyos ételek tartalmazó triptofán. A következő termékek tartoznak javítása érdekében az állam a menü:
- érett banán;
- kemény sajt;
- joghurt;
- teljes tej;
- lencse;
- bab;
- szárított gyümölcsök (különösen a füge és óra);
- őszibarack;
- paradicsom;
- bors;
- tojás;
- fürjtojás;
- étcsokoládé;
- hajdina;
- köles kása;
- édességek;
- tenger gyümölcsei;
- olajos hal;
- diófélék;
- szezámmag;
- kávé (nem instant).
Amellett, hogy a felvétel a menüben hasznos termékek, és a felszámolását szüksége rá káros provokálni csökken a test szintjén „boldogság hormon”. Állapotának javítása, a kezelés időtartama használata tilos:
- termékek nagy számú vegyi adalékanyagok és tartósítószerek;
- instant kávé;
- alkohol;
- gyorsétterem.
Mindezek a termékek sérti triptofán asszimilációs folyamat, és ennek következtében vezethet szerotonin szintje a szervezetben ősszel. Saját rendszeres használata nagyon egyszerű, hogy depressziós, és az összes többi problémát. „Boldogság hormon” eredő hiány.
Megelőzés csökkentő szerotonin a szervezetben
- Figyelmeztetés alváshiány;
- a kimerültség megelőzésére;
- táplálkozás;
- biztosítva a megfelelő térfogatú fizikai aktivitás;
- elkerülése stresszes helyzetekben;
- elhagyása diéták, amelyek nem orvosilag szükséges.
Ez lesz elég ahhoz, hogy tartsa a testet jó formában, és megakadályozzák hiány a szerotonin.