A nap közepén, és már eléri egy csésze kávét? Mind a munka, hogy az egészséges életmód. A következő irányelvek segítenek ebben.
- Tartson egy kancsó az asztalon tisztított vízzel, vagy tartsa kéznél a szokásos literes műanyag flakonban. Gyakran az ok fáradtság egy egyszerű kiszáradás. 2-2,5 liter tiszta vizet naponta segít javítani a teljesítményt.
- Dam az asztalon létrehoz egy nyomasztó hatást gyakorol a pszichére, még akkor is ha nem veszi észre. Tegye a következő kísérletet: tiszta a tábla is, amit szerintem felesleges. Igyon egy pohár hideg vízzel. Ülj le az asztalhoz. Ülni egy kicsit, és nem csinál semmit. Nos?
- Rendszeresen szellőztessen. Amikor oxigénhiány lép fel az álmosság, fáradtság alakul gyorsabb. Talán még megfájdul a feje!
- Átmenetileg változik a helyzet. Azt találtuk, hogy a változás a helyzet, vagy új információt az érdeke, hogy a munka lehet hajtani.
- Használjon lágy zene, növeli a hatékonyságot. Használata zene nyilvánvaló. A dal egyszer dolgozott a területen, a gyárban, és most itt az irodában vagy otthon. Különösen javítja a teljesítményt Mozart zenéje - bizonyított a tudósok.
- Sárga tónusok, élénkíti és serkenti az agyi aktivitást. Állítsa be a tárgyakat az asztalon sárga tónusok vagy lefagy egy falfestmény az azonos színű. Rendszeresen elvonta a munkából, és szemléljük őket. Annak elkerülése érdekében, overstimulation sárga, megszakítva az ő zöld.
- Illatában citrusfélék (narancs, citrom, mandarin, grapefruit) és fás aromák (borovi, fenyő, eukaliptusz) növeli az agyi vérkeringést, ezáltal illatosító a munkahelyen. A legjobb megoldás az olajégő, a szagokat természetes illóolajok, ellentétben aromapalochek szinte senki sem zavaró. A leghatékonyabb az illata citromos és citronella. Amellett, hogy javítja a hatékonyságot, javítja a figyelmet, csökkenti a szem a fáradtság, és ennek megfelelően a hibák száma a munkában.
- Egyél élelmiszerek, amelyek növelik a hatékonyságot. Tartalmazza az étrendjében hal, fokhagyma, dió, reszelt sárgarépát, fűszerezett növényi olaj. és minden esetben, nem eszik, pékáru, mint emésztésével édesipari termékek, mely nagy mennyiségű B-vitaminok, amelyek annyira fontosak futó agyban. Forrásként gyors szénhidrátok elfogadható kis mennyiségű csokoládé.
- Rendszeresen édesített ital gyógynövény tea frissítő hatása. Vision gyógyteák kiváló választás! Csak sötét finomítatlan cukor. Ez a cukor anyagokat tartalmaz, hogy jobban alkalmazkodjanak a munkát.
- Abban az esetben elegendő időt a legjobb módja annak, hogy enyhíti a fáradtságot és növeli a teljesítményt lesz egy kis bemelegítés. Fontos, hogy nyúlik az izmok a nyak és a fej, kezek és lábak. Ezek testrészek a legnagyobb számú mechanoreceptorai, így felmelegíti a leggyorsabb lesz hatással az agyra.
- Használja a táplálékkiegészítők Vision. Antioxidáns (hogy több oxigén az agyba), Pax (az idegek annak érdekében, hogy elegendő alvás és jó), Hromvital (hangok és javítja a teljesítményt).
Felülvizsgálata „11 a nagyobb hatékonyság érdekében”
Valery válaszok
