Hogyan masszázs a sarok homlok fotókkal és videó
Az egyik leghatékonyabb, nem műtéti kezelési sarkantyú vagy talpi fasciitis, egy masszázs. Kombinációban más terápiás eljárásokkal lehet tenni, mely megkönnyítené a beteg állapotát, és teljes gyógyulást.
A hatékonyság masszázs kezelésére sarkantyú
Alatti masszázs saroksarkantyú standard terápiás rend. Az eljárásnak tartalmaznia kell egy erős és fájdalmas nyomást a folyamat, ezért javasoljuk, hogy kezelni egy profi masszőr. Self-masszázs nem lehet kellően hatékony, és ronthatja a beteg állapotát.
A célkitűzések a sarok masszázs:
- növelik a vér áramlását, hogy a gyulladás helyén;
- eltávolítása ödéma és gyulladás miatt javult a mikrokeringést az érintett területen;
- erősítése a hosszanti boltozat a láb izmait;
- Eltávolítása izomfeszülés;
- enyhítésére vagy teljes eltűnése a fájdalom.
Ahhoz, hogy fokozza a hatást az eljárást lehet használni a következő további felmelegedés kenőcs:
Átlagosan egy stabil hatása is át kell menni napi 10 ülés.
Felszerelés és szakaszok sarok masszázs
Enyhíti az izmok feszülését erőhatás szükséges fokozatosan növekszik. Ezért kezdődik a masszázs lágy mozdulatokkal, fokozatosan növelve a nyomóerő. Szilárd részeit a talp felmelegedjen nagy erőfeszítés.
- Megragadta a párna minden ujját. Mozgás történik kéznél egy egyenes vonal a középső láb felé calcaneus gumó.
- Dörzsölés ügyében „4-1” és „egy-négy.” Ehhez megragad a sarok egy beteg, akinek négy ujja az egyik oldalon, és a hüvelykujját a másik, és egyenes mozgások alulról felfelé. ezáltal nyomást a fájdalmas területet.
- Dörzsölés ügyében „4-1” és az „egy négy” kör alakú.
Csodálja meg a sarok a keze ügyében, és körkörös mozgások irányát a calcaneus gumó. - Dörzsölése körkörös ujjperceket. Kapcsos sarok hajlított felét, és dörzsölje az ujjaival phalanxes mindkét oldalán, a másik kezében a beteg lábát.
- Él mozgás a hüvelykujj. Dörzsölje a sarok szélén a hüvelykujj mindkét oldalán a körkörös mozdulatokkal.
- Offset dudorok hüvelykujját. Fonta össze a kezeit, és nyomja élek a hüvelykujját, mint a csúszás az emeletre.
- Dörzsöli a calcaneus gumó.
Dörzsölje a területet a calcaneus gumó minden lehetséges módon.
Ebben a masszázs nem ér véget -, hogy fokozza a hatást, akkor is meg kell tartani az általános talpmasszázs. Javítja a vérkeringést és erősíti a folyamatot lábizmok, felgyorsítva a gyógyulási folyamatot. Az eljárás során következetesen hajtsa végre a következő lépéseket:
- dörzsöli a láb és a lábak;
- dörzsölés pad alatt a lábujjak;
- gyúrjuk ujjaival;
- font lábközépcsont tubercle;
- löket nagysága a láb és a lábszár;
- közösen leeresztett és felemelt lábujjak;
- Teljesen font láb a térd alatt, különösen aktívan ható hátsó felületére.
Kombinált kezelés talpi fasciitis szükségszerűen magában foglalja a sarok masszázs. Ez az eljárás segít megszabadulni a fájdalomtól, ami megkönnyíti a beteg állapotát. A kezelés során a mikrokeringést helyreáll a terület a láb, ennek eredményeként fokozatosan csökkenti a gyulladást, és séta a folyamat megszűnik a fájdalom forrása.
Mi sarok kombinálni masszázs
Hagyományosan, masszázs sarok homlok használjuk más kezelésekkel együtt. Csak használja a teljes intézkedéscsomag, lehetséges elérni a stabil pozitív eredményt. Hogy fokozza a hatást masszázs sarok kívánatos, hogy összekapcsolják a fizikai kezelést. De ne keverjük össze torna és sport. A túlzott terhelés lábad ellenjavallatot károsodást okozhatnak a beteg állapotát.
A könnyű fájdalmat és csökkenti a gyulladást a csontban gerinc területén, akkor a kábítószer-használat a külső és belső felhasználásra. A leghatékonyabb kombinációját jelenti formájában tartalmazó kenőcsök a gyulladásgátló és fájdalomcsillapító komponensek (Viprosal, Mataro plusz Nikofleks, Apizartron stb).
Konzervatív kezelése sarokcsontsarkantyú magában foglal más fizikoterápiás módszerek:
Az az orvos megítélése szerint kerülnek be együtt a masszázs vagy más kezelésekkel együtt.
De ez az egész intézkedéscsomagot nem lehet hatékony, ha ugyanabban az időben nem veszik figyelembe a kirakodás a lábát. Cipő nem lehet kényelmetlen - a sarok homlok orvosok azt javasolják, hogy részesítsék előnyben a modellek egy kis sarok (3-4 cm), nem került át gyalog. Amíg a teljes gyógyulás cipő nélkül sarok és tűsarok nyugodtan elrejteni a szekrényben. Amellett, hogy a kirakodás speciális talpbetét, sarokemelő és polustelki. megtalálja talpbetétre kétféle ortopédiai szalon:
- Javítás készült modern technológiákkal. Ezek kirak a hossz- és keresztmetszet a lábát.
- Ortopédiai egyedileg által deformált lábbal. Ők biztosítják az anatómiailag helyes elhelyezkedését a lábát a cipő.
Ellenjavallatok
- onkológiai betegségek;
- osteomyelitis;
- akut fertőzések;
- sebek és egyéb bőrsérülések a területen a láb;
- allergiák;
- megbetegedések a kardiovaszkuláris rendszer.
Sarok homlok - egy súlyos betegség, amely átfogó megközelítést igényel. Ne hagyja figyelmen kívül a fájdalmat és kényelmetlenséget, abban a reményben, hogy „minden elmúlik magától.” Idővel a fájdalom és egyéb tünetek fokozza, ezért nagyon fontos időben segítséget kérni egy orvos.
