Hogyan mérges

Még mindig emlékszem a szavaira apja egyszer „de haragudni a pápa - ez lehetetlen!”. Aztán úgy érezte, szörnyű zűrzavar, a düh és a harag. Még megértése, hogy ő beszélt a félelem és képtelen megbirkózni a gyerekem agresszivitás - nem mond ellent azoknak a tapasztalataimat. A gyerekkori élmény - így vagy úgy - lesz az alapja egy felnőtt életét.

Azt hiszem, és te, kedves olvasó, van valami, hogy emlékezzen a szülői tiltások és a kudarc. - különösen a gyermek irritáció, harag, düh vagy harag. Ez lehet közvetlen üzenetet szülők: „Ne haragudj”, „dühös rossz, csúnya ....” Vagy - anya / apa ellátás idején a gyermek harag, fenyegetések „kuss, és aztán ...!”, Stb Felnőttkorban kezdünk tiltó mérges magukat. Blokkolása - tudatosan vagy sem - minden impulzusok kifejezni felháborodását halmozódik belül és fokozatosan alakul düh. Egyesek majd hirtelen megjelent a szívbetegségek, érrendszeri fejfájást. Mások - az úgynevezett „break” valaki, mert apróságok.

Mindez azonban korrigálni lehet. A tanulás felismerni az érzelmek és kezelni őket okosan. Végtére is, az egészséges agresszió - ez nagyon jó! Ez segít nekünk mozoghat az élet, hogy a döntéseket, hogy megvédje a határon, hogy megfeleljen az igényeinek. A kérdés csak az, hogyan kell kifejezni az agresszió, és ne vesszen kapcsolatok jelentős mások.

Azt javaslom, hogy adja át egy kis tesztet. Játssz a „vízvezeték-szerelők érzelmek.” Vegyünk egy ceruza, toll vagy filctoll, és nézd meg a képet. Vegyünk négy csapot. A félelem, szomorúság, düh és öröm.

Be kell, hogy dolgozzon, mint a víz fut ki őket. Gondolj - életedben kifejezzék bizonyos érzelmek?

Korlátozzák-e -, vagy azok „öntött” teljes erővel, kifröccsenésekor? Ne szerelje szét - őszinte magaddal! Ha megvan, hogy befejezze a vízfolyások - nézd meg őket.

Mik az érzelmek akkor fejezzük szabadon, és amelyek - „csepegtető flow”, vagy nem jelenik meg?

Ahogy a víz áramlik a csapot „harag”?

Ne vidd vezethető milyen nagy áramlás, kelések és akadálytalanul folyik? Mi ez, mint a többi?

Ha az áramlás a harag egy kis, sovány, bágyadt flow - ez azt jelenti, hogy nem adja meg a teljes menet a harag.

Az eredmény - annál valószínűbb, helyette egy másik érzés. Például egy nagyon aktív csap félelem, öröm vagy kakas. De ahhoz, hogy az emberi test működését harmonikusan, abszolút minden az érzelmek fontos, hogy a hely, hogy kifejezze és 100% -os.

Hogyan lehet rossz?

Tehát, rájössz, hogy érintse meg a harag nem működik teljes kapacitással. Mit kell tenni? Nyilvánvaló, hogy ez az érzés, hogy kifejezze bejelölve - kockázatos. Ez fájhat más emberek, és ők megszűnik, hogy kommunikáljon veled. I-hez gyakorlati lépéseket, amelyek segítségével biztonságosan eltekinthet az agresszió.

1 lépés. Tudatosság.

2. lépés. oka a keresést.

Gondoljunk: mi a fő oka a harag meg ezeket az embereket. Emlékszel a régi helyzet, ahol a legtöbb egyértelműen érezhető felháborodás. Mi a szükség ebben az esetben megsértették? Mit szeretne tenni ebben a helyzetben magad? És miért - nem?

3. lépés. Kifejezés.

4. lépés. Verbalization.

Természetesen ezek a lépések nem könnyű. Egyes emberek megtanulják, hogy tisztában legyenek az év, hogy kifejezzék és szavakba érzéseiket. De semmi sem jut az, aki nem csinál semmit. Próbálja ki! Lehetséges, hogy mindent nem lehet tenni azonnal. De még mindig - ez lesz értékes élményt. Akkor nézd meg néhány próbálkozás úgy fogja érezni, mint te lesz örömteli! Attól, hogy nem rejtett a személy az ő őszinte érzések, megosztva vele, és talált megoldást, amely megfelel mindenkinek. Ebben - a valódi intimitás kapcsolatok!

Agresszió - ez jó vagy rossz?

A „agresszió” származik a latin szó GRADI (járni, járni, mozogni) és az ad - azaz magyarul „hogy, a”. Kiderült, agresszió - ez ugyanaz, mint a „séta ...”. Például, amikor mi vagyunk elkésett a munkából, és meg kell szorítani a zsúfolt kisbusz - mi agresszív, rámenős mások. Vagy ha azt szeretné, hogy beszéljen az ülésen, hogy egy fontos döntés, hogy vásároljon, amire szüksége van, nem az, amit akarnak eladni. Anélkül, hogy az egészséges agresszió az ember nem normális életet élni, és az igényeik kielégítésére. Ezért agresszió - ez jó. Természetesen ez szörnyű, amikor építi fel, és ne folyjon ki másokra dühét - sérülések, megaláztatás a becsület és a méltóság. De abban az esetben a jobb foglalkozik ezzel energiát -, hogy segít elérni a boldogságot.

Úgy érzi, a düh és a lehetőséget a biztonságos kifejezni egy személy, akire mérges most - nem? Íme a gyors és hatékony módja a „lazításra”.