Hogyan narkolepszia kezelésére természetes módon
A narkolepszia - olyan állapot, amelyben egy személy hirtelen úgy érzi, ellenállhatatlan álmosság napközben. A narkolepszia okoz sok kellemetlenséget, ami veszélyes lehet, ezért érdemes a kezelést elkezdeni a lehető leghamarabb. Ha keres, hogy megszabaduljon ez a feltétel anélkül, hogy gyógyszert, vegye figyelembe, hogy vannak olyan módon, hogy ébren maradjon egész nap, igaz, hogy éjjel aludni, és meghosszabbítja az ébrenlét gyógynövények.
szerkesztés lépései
Szerkesztése 1. módszer a 4:
Napközben az ébrenlét


- Például úgy, hogy felkelni minden reggel 8 órakor és lefekvés este 10 órakor. Próbálja meg követni a menetrend minden nap, hogy emlékezzen a szervezetben, amikor aludni, és amikor - ébren maradni.




- Ha azt szeretnénk, hogy felvidítsa, obleytes hideg vízzel mielőtt a zuhany. Hideg víz energetizáló, bár lehet csak úgy tűnik, mint egy sokk testet.


- Egy pohár hideg vizet frissül, és segít aludni a nap folyamán.
- Azt is kezdeni a napot egy könnyű reggeli, amely hasznos lesz az anyagcserét.


- Akkor sétálni fürgén, futni vagy biciklizni. Akkor is úszni a medencében, ha reggel van ideje.


- Ha a munka az irodában, kérjen tőle egy helyet az ablak közelében, és nyissa meg a vakok, hogy a fényt be az épületbe.
- Ha van otthon, próbálja menni gyakrabban: séta a kutya, séta fürgén, jog. Ha a munka otthon, ülj le a számítógép az erkélyen, hogy távol a nap D-vitamin


- Sétálni a szobában.
- Ugrás a helyszínen.
- Végezze nyújtó gyakorlatokat vagy ászanák jóga.


- Ne menj NAP több mint egy órát este, mert különben nehéz lesz aludni.


Ne vezessen, ha álmos vagy, ha ideges. Az egyik legnagyobb összefüggő veszélyeket narkolepszia, hogy a személy úgy érzi, az erős álmosság vezetés közben a volán mögé. Ez történik abban az esetben, hogy egy ember siet, ideges, dühös, vagy ha ő szomorú. Ne vezessen, ha ezeket az érzéseket.


- Tanuld meg kezelni a stresszt.
- Ismerje meg, hogy megbirkózzon az érzelmeiket.
- A dot torkolata fölött, az orra alá. Ha megnyomja ezt a pontot, az emberek úgy fogja érezni, friss és vidám, és ez a fejlődés figyelmezteti álmosság támadást.
- Pont „a kapukat a tudat.” Ezek a pontok találhatók az alapja a koponya. Ők két pont - a bal és jobb oldalán az a hely, ahol a koponya csatlakozik a nyak. Annak érdekében, hogy segítsen nekik, meg kell masszírozni 15 percig naponta. Nyomja le annyira, hogy úgy érzi, egy enyhe fájdalom vagy bizsergés.
- A lényeg a „tengeri élet.” Ez a pont a hátsó az utolsó borda mindkét oldalán. Megnyomása ezeket a pontokat, akkor energiát küld az agyba, ami akkor nem akar aludni. Ha narkolepszia, nyomja meg ezeket a pontokat 10 percig naponta.
- Energia pontok „három mérföld”. Ezek található a hátsó láb térd alatt. Annak megakadályozása érdekében álmosság támadások kell masszírozni őket minden nap 10 percig egy időben.
- Próbálj meg enni 4-5 alkalommal egy nap kis adagokban. Így a szervezet termel kevesebb triptofán, és akkor nem lehet megunni annyira. Epizódok száma álmosság étkezés után is csökken.


- Az A-vitamin található édes burgonya, spenót, sárgarépa, sárgadinnye, paprika, mangó és a brokkoli. [11]
- A C-vitamin a citrusfélék, mint a narancs, a citrom és a grapefruit. Azt is megállapította, eper, brokkoli és a spenót.
- Ahhoz, hogy a D-vitamin, meg kell, hogy a nap (ez vitatták az első részben).
- Az E-vitamin megtalálható a tofu, spenót, mandula, napraforgómag, avokádó. [12]


- Cukor, kemény cukorka, rágógumi édes.
- Cukros gabonafélék és gabonakészítmények reggelire.
- Szárított gyümölcsök, lekvárok, befőttek.
- Az ilyen ételek, mint a chips, keksz, sütemény rizs.
- Számos friss gyümölcsök és a zöld leveles zöldségek növeli a szintjét antioxidánsok a szervezetben és csökkenti az epizódok száma az álmosság.
- Ne egyen egészségtelen ételek, hogy ne növeljük a zsír és koleszterin a szervezetben, mert álmosságot okozhat.


- tojás
- madár
- Hús (marhahús, sertéshús)
- hal
- tofu
- Bab és a borsó
- tejtermékek


- Ha csak nem talál valamit, ami felváltja a reggeli kávé, próbálja a zöld tea fogyasztása. A zöld tea tartalmaz számos antioxidáns és egyéb anyagok, amelyek hasznosak az egészségre.


Csökkentse az elfogyasztott alkohol és a dohányzás mellőzésére. Mind az alkohol és a cigaretta serkentik az idegrendszert, ami a fejlődő álmatlanság és más alvási rendellenességek.



- Ginseng nem alszik napközben, javítja a véráramlást és a tápanyagok az agy és az idegrendszer.
- A ginzeng is gyárt adaptogén, hogy erősítse az egészségügyi.
- Rendszeres fogyasztása ginseng növeli az állóképességet, és a mentális és fizikai teljesítményt.
- Akkor vegye ginseng tabletta.
- Azt is teát inni készült ginseng.


- Nem szabad enni paprika vacsora és lefekvés előtt, mert tudja, hogy ébren, mikor van ideje aludni. Ez vezet az álmatlanság.


- Ahhoz, hogy a tea, adjunk hozzá öt teáskanál mályva magokat forró vízben. Hagyja, hogy a víz forrni néhány percig, törzs és inni, amint a víz lehűl.




- Orbáncfű lehet inni helyett teát lefekvés előtt.
- Rosemary használják főzéshez, mint a fűszerezés, és ez tette a vaj.
- Rosemary javíthatja a vérkeringést és az emésztést, és ez elősegíti a mentális tisztaságot.
- Hogy csökkentse a epizódok száma álmosság, add rozmaring az étkezés 3-4 hónapig.