Hogyan nem esnek a szülés utáni depresszió top 6 tipp - terhesség és szülés, terhesség

Sajnos, sok nő tisztában vannak a szülés utáni depresszió első kézből. Ha úgy érzi, hogy túl messze van ez az állapot lép érvénybe a mai. Minél hamarabb lesz képes, hogy vizsgálja felül, és megérteni az állapotuk, annál könnyebb megváltoztatni.

Olvasd még: Mary Efrosinina beszélt a szülés utáni depresszió

Tünetei a szülés utáni depresszió is különböző lehet. De a leggyakoribb - a vágy, hogy sírni, sajnálni magad, síró baba dühös, anyám azt hiszi, hogy az élete felett, hogy minden, ami fontos volt neki, örökre elveszett. Nézz a tükörbe nem akar szex undorító, az idegek feszült egész idő alatt, az újonnan készült anya szenved álmatlanságban és fejfájás, apátia helyébe hisztéria, a fejét az azonos rögeszmék.

Először is, elfogadja azt a tényt, hogy nem lehet hibáztatni a tény, hogy van a depresszió kezdődik. Ez lehet az oka a hormonális változások, a fizikai kimerültség, sőt a genetikai hajlam a depresszióra.

Hogyan kerüljük meg?

Legalább húsz perc egy nap, akkor adja magát? Vagy talán akkor lesz képes faragni több időt? Kezdjük egy egyszerű fizikai gyakorlatok, mint bizonyított, hogy a sport nem csak segít tartani illik, hanem felemelő.

Is olvasható: Hogyan lehet megbirkózni a szülés utáni depresszió: Tippek tapasztalt

By the way, a brit tudósok a közelmúltban megállapította, hogy a jóga segít a nőknek megbirkózni a szülés utáni depresszió.

3. Osszuk felelősség

Ne add fel ellátást szeretteit, mert meg kell aludni, legalább néha. Ne próbálja meg mindent, ha van egy szabad órát, hogy egy nap előtt a gyerek.

Nem zárja kommunikálni a barátok és ismerősök. Volt egy baba, de nem dobja ki az élet. Hívjon, találkozni velük, a gyerek, mert néha akkor vigyen magával.

Is olvasható: Új élet: Képek venni az első perccel a szülés után

Még az egyszerű ételeket lehet ízletes, ha készülve. Tanuld meg élvezni az étkezést. Egyél, amit csak lehet, de azt szívesen!