Hogyan néz fiatalabb 5 évig anélkül, plasztikai sebészet egyszerű titok
Minden nő, aki átlépte a küszöböt a 30 éves, az álmok a hosszabb vonzerejének fenntartása és bőrünket az öregedéstől. És ez nem feltétlenül futnak a plasztikai sebész: ragaszkodni csak öt szabályokat.
Feltörekvő szinte sehol az arcon a ráncok, az ütésektől és a pattanások nem festett nekünk, a valós szex. És, sajnos, a kozmetikumok nem mindig képesek megbirkózni ezekkel a bajok. Mit kell tenni? Lehetséges, hogy forduljon vissza az órát és fiatalnak néz ki 5 évre? Kiderült, hogy nincs semmi rendkívüli - csak kövesse néhány szabályt, és állítsa be a diétát. Ez az adott tanácsot brit táplálkozási.
1. Ne add fel fehérje!
Ha ül egy diéta, állandóan belemerül a hús és a bab termékek, nem kell meglepődni, hogy a bőr megereszkedett és borított ráncok. Fehérjére van szükség a szövetek könnyen kinyerhető, és frissített bőrréteg. testünk sejtjeibe is kell ezt a építőanyagot. Táplálkozási azt mondják, hogy egy nő meg kell enni egy nap 1 gramm fehérje egy 1 kg saját súlyát. Azaz, ha a súlya 60 kg, akkor meg kell 60 gramm fehérje. Ez körülbelül 4 tojást egy nap, két csirkemell, vagy 2 csésze főtt hüvelyesek (bab, borsó, lencse, stb.)
2. Vágja ki a cukrot!
Szakemberek azt állítják, hogy a túlzott fogyasztása édességek vezet az a tény, hogy a bőr elveszti a fellebbezést és ragyogását. És mindez azért, mert az édes, hozzájárul a magasabb tesztoszteron szint. Ez viszont azzal jár, hogy a bőr teljesen ellenszenves mitesszerek és a pattanások. Ezen túlmenően, a bőr kevésbé rugalmas és elveszti rugalmasságát.

3. Írja be a menü több halat és tenger gyümölcseit!
A fenti termékek tartalmaz nagy mennyiségű omega-3 és omega-6 zsírsavak, amelyek szükségesek a bőr, hogy megakadályozzák a túlzott veszteséget a nedvesség. Ez azt jelenti, hogy a bőr nem szárad, és nem úgy néz ki petyhüdt. Továbbá, ezek a savak segítenek megvédeni a bőrt a káros UV napfény.
4. Töltse diéta antioxidáns!
Antioxidánsok miatt tenyésztés és termelés korlátai a szabad gyököket bőrsejteket, hogy segítsen megvédeni. A legjobb antioxidáns a bőr - a C-vitamin A különböző gyümölcsök és zöldségek. De ne feledjük, hogy a hosszan tartó hőkezelés megsemmisül, vagyis meg kell enni több ilyen ételek állapotú.
5. Ne feledkezzünk tartalmazó termékek cink!
A cink nélkülözhetetlen a normális működése a sejtek teljesen a szervek testünk, beleértve a bőrt. Ő hiánya közvetlen hatással van a szépség, a rugalmasság, kezdenek megjelenni bőrkiütés, irritáció és pattanások. Szerepeltetnek menü gabona, különösen zabpehely, különböző magvak, hüvelyesek (borsó), osztriga.