Hogyan nyúlik a hasizmok

Elkezdem hétfőn :) Tény, hogy hétfőn lesz pontosan 6 héttel a szülés után. Nem tudok tovább várni. Azt akarom, hogy szép :) Azt kell mondani, hogy a tömeg vissza, szinte minden felmászni doberemennoe, de maradt a hasán szigeten Zhirkov. Soha nem volt ott. És ez még csak nem is állítanak, és dühös. Minden azt hitte, feszített izom, de elég ahhoz, hogy elkezd magad vrat.Planiruyu pressa.A jóga és hogyan állítsa vissza a forma és mi a siker?

Devuli álló gyomor lapos, de megéri, hogy üljön le, és, mintha vipiraet nadrágot. Nem kövér. Azt hiszem gyenge vagy feszített hasfal. Én hasi gyakorlatokat minden második nap. De a testmozgás kockák kezdtek kialakulni, és a gyomor nem húzott. Talán itt az ideje, hogy át kell mennie ezen izom visszaállítására használt vagy valamilyen akció. Gyakorlat? Hogy volt?

Nem vagyok benne biztos, hogy a megfelelő közösségben, de ugyanakkor nincs hová kell írni, mint én. 🤔 Szeretném megkérdezni anyák Tanács. Csak egy baj, kérlek, menj előre! Köszönöm, szültem 1,3 évvel ezelőtt! Az említett várakozás, minden rendben lesz meghúzni magát! Vártam. Naiv. Biztosan jobb, mint a születés után, de rettenetesen vseravno. Gyomor szereplő striák a köldök alatt, néha a bőr lóg. osrbenno a köldök, kövér terhes ne menjen le, akkor biztos, hogy ha feszített, petyhüdt. ez normális. Nyomja lengeni kezdenek, de ez nem az.

A születés után minden nő jelen diastasis - divergencia az egyenes hasizom. Rock sajtó előtt Converge linea alba - NEM! A konvergencia, a fehér vonal magától megy el, és 5 hónap vagy akár egy év - külön-külön. Tól ringató sajtó diastasis csak növeli, és a növekvő hasűri nyomás van kialakulásának kockázata sérv rectus! Lehet diagnosztizálni magát a hátán fekszik, a térd behajlítva. Kissé emelje fel a fejét, és a vállöv. Az ujjak között kiegészül a részvények a rectus izom.

Terhes lett hat hónap után a tervezés, a terhesség elég könnyű és gondtalan, a 1trimestre aggódnak a hányinger, szédülés és a hátfájás, a harmadik trimeszterben zavart csak a nagy viszkető hason és néha a magas vérnyomás, de minden mást 36. héten adtunk kísérteties a lábak duzzanata és a has ami miatt ténylegesen a perenatalny tsentr.Zaranee egyetértettem egy lehetséges km nagyon jó akusherom.Skazhu őszintén rettenetesen félt, és nem akarja, hogy a természetes rodov.deti nem volt rendesen (a kismedencei 1plod, 2plo d a kereszt), ezért úgy döntöttünk, hogy a tervezett Caesarea. Császármetszés jól ment.

1) Miért van szükség a futtatásához reggel éhgyomorra? Ne 2 órával a reggeli után, kevésbé hatékony? 2) Mély guggolás izomra popnyh 15 alkalommal 4 db. Van-e különbség aközött, amit intervallum megközelítések csinálni? Tudom nyúlik ki őket egy pár órára? Poprisedal pihent chegr semmit, majd fél óra elteltével újra. Vagy tényleg lohovstvo? 3) Egy mély guggolás egy 20 kg terhelés tetején feszült sajtó, rendben van.

? Mi vagy hogyan enyhíti a stresszt lehet egy kenőcs, a has és a láb izmait is vagy gyógyszerek én egy kicsit könnyebb mondani panikuyu..o magad :? én általában aktív személy és semmi esetre sem a helyszínen hosszú ideig nem sizhu..nagruzka prilichnaya..tak itt mint az elején maga védelmére, és lelassított fiznagruzki elkezdtem problemy..a imenno..nogi moi..vrode úgy tűnik, nem ül egy széken, és az érzés, mintha a lába még mindig valahol idut..a itt most a has felső kezdett törzs . Azt rázta fel a B press..i voobshchem szülés után már ez nem különösebben lógott.

Két hétig voltam aktívan küzd a szépség. Saját tömeg rögzítették mintegy 57 (3 legalacsonyabb szintre ért el az új évre.) De aztán egy szörnyű Zhor támadott meg, plusz a nagymamám velünk élő ideiglenesen és étrendek akkor elfelejti)), de még mindig szeretnék egy szép test.