Hogyan ruha jóga - jóga ászana, ruházat sport, jóga ruházat
Fotó: Antonio Diaz / Rusmediabank.ru
Jóga órák látogatottsága már régóta egy erős vezető szolgálatában különböző sport és rekreációs központok. Still - és ezzel egyidejűleg okozhat a szervezetben megfelelő forma, és nyugodjon meg. Nem számít, ha egy kezdő, vagy egy „power user” - a filozófia ezt a trendet nem kedvezményes a képzés szintjét. Ezért fontos, hogy ne csak a tudat, hogy megközelítése minden összetevője egy osztály, hanem hogy megtalálják a formában, hogy a vonat megfelelően. A jóga ruházat irtózik megközelítés „egyébként”. Ahhoz, hogy a tested és a lelked voltak a leghatékonyabbak, megismerkedhetnek az árnyalatok kiválasztásával tökéletes felszerelés. Szóval, mi ez?
Általános követelmények a ruhák
A szabad mozgás, a kényelem, képes kényelmesen állást - ezek a fő jellemzői a ruhát jóga. Ezért jobb, ha a sovány felé egyenruha, testhezálló testfelszínt, hanem tágas. Először is, akkor nem zavarják folyamatosan terrorizálják és csúszó póló és nadrág, és az oktató könnyebb lesz nyomon követni a helyes végrehajtás ászanákat.
Határozza meg a nyomtatvány aljára
jóga szakértők azt állítják, hogy teljes mértékben megfelelnek a követelményeknek a kényelem és a komfort, a nadrág típusú Sharovarov: Aladdin vagy Afghanis. És valóban, hogy azok egy puha ronggyal, ne tartsa lenyomva bármely helyzetben a test és az alsó hát mindig fedje. Azonban nem mindenki szereti a rengeteg szövetek ilyen modellek, amelyek zavarhatják. Ezért alternatíva lehet, hogy túl szűk nadrágot bármilyen hosszúságú vagy illeszkedő nadrág kötött. Hagyományos azonos verejték nadrág nem praktikus a jóga.
Vedd fel a set-top
Válassza ki, mit szeretne több: mindenféle T-shirt, rövid ujjú, felsők és tunikák még. Ugyanakkor kerülje vékony pántok vagy húzózsinórok a nyakon. Mell legjobb biztonságosan „csomag”, különben a kockázatot kellemetlen helyzetbe elvégzésével gyakorlatokat. Hagyja díszes, hímzett, flitter ruhát más szakmákban. A jelenléte kötőelemek, tépőzár, csipkék, gombok, az is jobb, hogy minimalizálja: tudnak beavatkozni. A legjobb megoldás az, hogy viseljen láthatatlan lapos varratok, vagy nincs. Ha merzlyachka jobban elfog a tevékenység sport pulóver az ujjak: lehet, hogy kellemetlen a hosszabb relaxációs gyakorlatokat.
Milyen anyagból jobb?
A legtöbb szakértő területén a jóga inkább ruhák készült organikus pamut. Ez érthető: ez a növényt termesztik az ökológiailag tiszta környezetben, amely teljes mértékben megfelel a filozófia a jóga. Amellett, hogy a természetes ruházati ez az anyag nem irritálja a bőrt, megőrzi az alakját tovább, magába szívja a nedvességet. Mint lehetőség - lehet kapni ruhákat a szokásos pamut vagy lycra, de a farmer és a 100% -ban szintetikus - nem a legjobb választás. Nem fukarkodik a ruhát jóga: a minőség - a legfontosabb, hogy hosszú megőrizze a tisztességes kilátás.
Jóga hajlamos természetesség és a harmónia, ezért javasoljuk, hogy válasszon ruhákat természetes színek. Például a fekete, barna, fehér, zöld árnyalatai. Nem tilos viselni, és puha, kék, rózsaszín, sárga. De árnyalatú „összeszedi szem” fel kell hagyni: agresszívek, a nyomasztó, akadályozza meg, hogy összpontosítson osztályok és kollégái. Ha azt tervezi, hogy menjen a kezdőtől a haladó szinten, akkor meg kell vásárolni is megadja a ruhákat, különböző színekben, hogy megfeleljen az Ön állapotát. Így, amikor a szervezet tisztító ruha, fekete vagy fehér, egy energia hiány választhat sárga vagy narancssárga, a meditáció - kék és lila.
Cipő gyakorlat nem szükséges. Elég, ha egy pár pamut zoknit, különösen az elején az osztályok. A gyakorlat azt mutatja, hogy a jövőben lehet csinálni anélkül, hogy őket, ha eléri a energiaegyensúly, és enyhe keményedés nagyon hasznos, hogy fokozza az immunitást.
Mat: szükséges-e vagy sem?
Yoga népszerűsége miatt a megjelenése a piacon a sportszerek nagyszámú jógaszőnyegek. Azonban, ha van gyakorlata - csak egy sor véletlenszerű órákat, akkor nem szórja a pénzt, és használja a józan tartozékokat kínálnak a fitneszteremben. De ha „itt maradni”, hogy személyes. Amikor kiválasztják vezérli a saját preferenciái, tisztelegve a környezeti anyag.
Mint tudod, bármit is viselsz is sokat elárulnak minket kívülállók. Ha úgy dönt, jóga eszközök, amelyek teljes mértékben megfelel a filozófia ezen a területen, nem csak nem lesz probléma, hogy végezzen olyan gyakorlat, hanem hogy jól érzik magukat, és bízik a megfelelő csoport nem ismerős neked, amíg az emberek. De ez gyakran - zálogjog kiváló és hatékony edzést!
További cikkek ebben a témában:
- Jenny - 1000 r.
- Arena - 500 p.
- Lenulia - 300 p.