Hogyan segíthet a mellékvesék nem gyógyszeres

Általában fontos, hogy emlékezzen a stressz terhelés a mellékvesék. Mi lehet meghatározni, mint a „stressz” minden, ami veszélyezteti a túlélést, az öröm, a jólét, a biztonság, a stabilitás. Ez minden, ami arra kényszeríti a testünk alkalmazkodni (pl a körülmények változása, a hőmérséklet, a kémiai egyensúly, mivel a hirtelen gyógyszerek, sőt diéta). Fertőzés, alváshiány, sőt a szeretet hiánya a stressz tényezők.

Ellentétes stressz tényezők. öröm, a pihenés és az alvás, a kényelem, a béke, a biztonság, a jó ételeket, ez egy példa, amely támogatja a mellékvesék.

Kerülje a stresszt tényezők, és próbálja megtalálni valamit, ami segít. Egyél több fehérjék és zsírok (nem növény). Limit szénhidrátokat, különösen a cukor. Kerüljük a stimulánsok és fiziológiailag stresszes anyag - a koffein, az alkohol, a cigaretta és így tovább.

Ha allergiás, ne allergének - a leggyakoribb allergének a búza és a tej. Bár furcsán hangzik, de sok valóban úgy érzi, a szenvedély a termékek, amelyekre allergiás vagy intoleráns. Fekete penész a házban - a gyakori stressz faktor, amit nehéz elkerülni.

Kerülje a stresszt, amennyire csak lehetséges. Még az ilyen „pozitív stressz”, mint a szabadság néha túlzás a mellékvesék. Kap sok pihenés - egy kicsit több alvás, és szabályosabb, mint lehetséges. Túl sok a munkahelyi stressz, vagy sport, és az alváshiány egy csomó stressz a mellékvesék.

Támogatásához megfelelő formában vitaminok nélkülözhetetlen működésének helyreállítása érdekében a mellékvesék. A minimális készlet tartalmaz:

Az egészséges táplálkozás. amennyire csak lehetséges, a bio termékeket tartalmazó elegendő mennyiségű fehérjét és egészséges zsírok, elegendő mennyiségű zsírban oldódó vitaminok és a megszüntetése lehetséges allergének (például a búza, a tejtermékek, különben mi, ha allergiás).

Esszenciális zsírsavak Omega 3 és 6 hívják azért lényeges, mert a szervezetnek szüksége, hogy az egészség megőrzéséhez, de nem tudja fejleszteni a saját.

Egészséges zsírok. Állati zsír jobb forrása az egészséges zsírok. De kell, hogy legyen bio. Tejet vagy húst, ha lehetséges, kell a tehén vagy juhoktól legelőkön. Tojás tyúkok emelt egy nagy udvar, és nem ketrecben (szabad tartású). Teljesen megszünteti hidrogénezett zsírokat.

Nyers tengeri só. Segít a mellékvesék megemelheti a vérnyomást és megtartani a víz a szervezetben, továbbá számos fontos nyomelemeket. Ital só tartalmazza azokat az ásványi anyagok.

B-vitaminok teljes B-vitamin komplex (például B-50 vagy B-100), egy nagy adag B5-vitamin mellett (300-500mg). B5-vitamin (Pantoténsav) működéséhez szükséges a mellékvesék. Ez egy prekurzora acetil-koenzim A (részét Krebs-ciklus energiatermelés sejt) és az acetilkolin (neurotranszmitter). B5 Hiánya a gyengülő mellékvese funkció, amit kifejez az általános gyengeség, fejfájás, alvászavarok, hányinger és hasi diszkomfort.

C-vitamin (1-3 g naponta), és antioxidánsokat. Pufferolt formában C-vitamin jobban tolerálja az összes feloldjuk az italt, hogy inni a nap folyamán. Mindenesetre, ez jobb, hogy a C-vitamin kisebb dózisra felosztva a nap folyamán. Fontos az is, bioflavonoidok C-vitamin mellett, hogy fokozza az antioxidáns hatást.

Az édesgyökér (Glycyrrhiza). blokkolja a megsemmisítése kortizol a májban, így a kortizol szintje emelkedik, aminek következtében csökken a termelés ACTH az agyalapi, és a mellékvesék elő szükséges többi. Akkor különböző formákat ölthet, beleértve a főzet a medvecukor. Mivel a helyreállítási a mellékvese működésének, az édesgyökér bevitel fokozatosan csökken. Semmilyen esetben ne használja az édesgyökér, ha van egy tendencia, hogy a megnövekedett nyomás és / vagy kálium hiány!

A kivonatot a mellékvesekéreg (mellékvese kéreg kivonat): nagyon fontos a korai helyreállítási a mellékvese működésének, mert ez biztosítja a közvetlen építőanyag támogatását.

Magnézium. A magnézium nagyon fontos, hogy létrehoz a sejtek energia (ATP - adenozin-trifoszfát). Továbbá, ez nagyon hasznos, hogy enyhítsék a feszült izmokat körülmények között, mint a fibromyalgia. még előnyösebb formája az ismert formák magnézium-oxid felszívódik rosszabb, citrát vagy magnézium-kelát.

GABA (gamma-amino-vajsav) receptor stimulálja a GABA - mitől Valium. Semleges hatás - csökkenti a szorongást. A szokásos adag 500 mg kétszer vagy háromszor egy nap, de néha elég egy kapszula reggel és egyet lefekvés előtt.

Aminosavak: Az emberek gyenge mellékvesék gyakran zavarja az emésztést, az első, hogy szenved a felosztása a fehérjék aminosavakká és asszimiláció. A mellékvesék szoruló aminosavak. Mint a C-vitamin, aminosav / aminosav-komplex szintén jobb, hogy egy italt a nap folyamán.

Érdekes lesz:

Emésztő enzimek. Gyengeség a mellékvesék gyakran vezet gyengülése az emésztést és csökkentik a gyomor savasságát. Ez hasznos, hogy az emésztő enzimek, különösen azok, amelyek a gyomorsav vagy egyszerűen acidin-pepszin. Az előfordulása gyomorégés vagy savas reflux nem feltétlenül jelenti azt, hogy túl sok sav. Gyakran, ellenkezőleg, a sav a gyomorban nem elegendő, és okoz égő érzés van a védelem hiánya a belső membrán a gyomor. Ez a helyzet javítható a következő módokon: