Hogyan szervezzünk egy megfelelő étrend 40 hetes terhesség

Már közeledik esedékesség, egy nő több izgatott várakozás e létfontosságú pillanatban. Sok nő nem adja meg a hatalom egy nagy hangsúlyt fektetnek, hogy milyen volt a terhesség korai szakaszában - ez a helyzet nem szükséges, hogy elkerüljük.

A gyerek 40 hetes terhes fejtámasz az anya kismedencei csontok, így nő tapasztalhatja szorító comb. Ne aggódj, hogy a baba szinte megállt belül az anya - ő csak egy kis helyet!

Hogyan szervezzünk egy megfelelő étrend 40 hetes terhesség?

Terhesség már közel a logikus következtetés, nő tapasztal némi fáradtság és izgalom, összefüggésben a küszöbön álló folyamata szülést. Kid már teljesen kialakult, a méh egy alacsonyan fekvő, jelezve a közelgő megjelenése a baba a világra. A gyermek már nyert maximális súlyt, amely eléri a 2500 és 3800 kg-ot, a növekedés mintegy 55 centiméter.

Hogyan lehet egy nő enni a terhesség utolsó szakaszában, és milyen termékeket arra a legnagyobb szükség? Hatalmat a 40 hét a terhesség, és nem veszíti el egyensúlyát, ami az asszony ragaszkodott a teljes időszakra a terhesség baba. De most, hogy a belső szervek és a rendszer a baba teljesen kialakult, a nő kell vigyázni a depresszív, valamint növeli a tej mennyiségét.

Protein termékek még mindig fontos szerepet játszanak a nők étrendjébe, így sovány hús, baromfi, nyúl és hal szerepel a napi menü nők felkészülés a szülésre. Diéta a terhes nők számára gazdag legyen tejtermékek, amelyet használni, hogy növelje a tej a baba, aki hamarosan megszületik. Vitaminok is marad lényeges eleme a hatalom nők az elmúlt hetekben a terhesség, de egy különleges hely, amellett, hogy az A és B, most úgy K-vitamin Mi az értéke ez a vitamin a kismama? Először is - a fő jellemzője abban rejlik a képesség, hogy kapcsolja ki a vért, csökkenti a kockázatot a magas vérveszteség szülés során.

Élelmiszer terhes nők számára, hogy hozza a testet a szükséges mennyiségű K-vitamin - a leveles zöldségek és a tejtermékek. Saláta, tej, joghurt, sajt, túró fogja kitölteni a test a jövendőbeli anya ezen értékes összetevőt. Milyen diétát kell követnie a nőt, aki átlépte a küszöböt 40 hét? Teljesítmény 3 trimeszter terhes tartalmaznia kell a hús, hal, baromfi, zöldség és gyümölcs.

Egy nő kell előnyben részesíteni a főtt vagy sült ételek, így az étel nem provokálni gyomorégés.

Meg kell enni gyakran, de az adag a legjobb, hogy csökkentse - valójában olyan nagy hasa és kényelmetlenséget okoz és korlátok mozgás, így a túlzott evés hatására csak kellemetlenséget. Számos friss gyümölcsök és zöldségek - a változatlan szabály az építőiparban a napi menüt. A legjobb az egészben, ha egy nő megeszi őket természetben, hogy megszerezzék a szükséges vitaminok és ásványi anyagok teljes egészében. Táplálkozás a terhesség alatt jelent egy bizonyos korlátai, hogy jobb, ha nem veszi figyelembe. 40 hetes terhesség nem használja füstölt, fűszeres vagy túl sós ételek. Sült ételek kerülni kell is.

Ételek a hüvelyesek nem ajánlott használni az utolsó hét a terhesség, mert a vágás során a belekben, nagy mennyiségű gázok - a nő tapasztal hasi diszkomfort. Élelmiszer az a terhesség utolsó harmadában nem lehet bőséges, mert az emésztést a nehéz ételek, amire szükség van egy csomó energiát, és egy nő, ő lesz szüksége, amikor megszületünk. Az első csatát, ha a dolgozó nő úgy érzi éhes vágyak, akkor lehet enni csokit, vagy ezeket az élelmiszereket, könnyen emészthető.

Gyümölcs saláta aszalt gyümölcs és a méz a tökéletes könnyű étkezés magunkat a szülés. De az a része kell tenni mértékkel, hogy ne terhelje túl a gyomrot. Egy kis sajt és egy pohár joghurt is segíthet hozzá ereje, hogy a nő.

Egyes élelmiszerek segítenek megszabadulni a depresszió és a szorongás társul a közelgő advent a baba megszületett. Bizonyos zsíros halak fajták képesek megszabadulni a rossz gondolatokat, és segít megbirkózni a nettel szülés után.

Átkelés a negyvenedik héten a terhesség, a nő a végső szakaszában az utat a szülő, ha a régóta várt megszületett a baba meg kell történnie nagyon hamar. Diet ebben az időszakban is nagy figyelmet fordítunk telíti a szervezetet a fehérjék és vitaminok.