Hogyan szivattyú fel az izmok a kezében egy kézzel giroszkóp (bővítő)

Ebben az útmutatóban, elmondom neked egy új formája a kéz expander - giroszkóp.
Ez egy gömb, amely forog belsejében a forgórész. Tulajdonságainak következtében a giroszkóp lengőkar izmokat.
Hatékony az ilyen sport, mint a tollaslabda, tenisz, squash, golf, kosárlabda, jégkorong, kerékpározás, sziklamászás és a kenuzás.
Ez egy nagyon jó lehetőség a hatékony bővítő. Személy szerint én hagytam egy pozitív tapasztalat, nem utolsósorban azért, mert soha nem lehet megunni, és nem tér el a hátsó égő. Azt maga a lusta ember, de nem minden nap (érdemes odafigyelni).

oktatás

Nehézség: Elég könnyű

Amire szüksége lesz:

• Kézi giroszkóp
• A vágy, hogy fejlesszék magukat

Itt látható a tréner.

Ha nincs ilyen szimulátort, akkor megy a bolt, hogy eladja sporteszközök és ott vásárolni kézzel készített giroszkóp bővítő. Megadhatja az alapmodell, akkor válasszon ki egy modellt az elektronikus eredményjelző, amely lehetővé teszi, hogy rögzítse az eredményeket.

Ahhoz, hogy elkezdjük swing izmok ezzel szimulátor, akkor be kell kapcsolnia a rotor (sárgával jelölt) a megfelelő sebességet. Ezt meg lehet tenni két módja van:

az ábra mutatja a nyílás a pánt és a mélyedés a forgórész tekercselés.

1) be egy speciális szöveg egy speciális lyukat a rotor, majd a szél rá a rotor, majd hirtelen húzza ki a másik végét a szíj. Így a rotor pörög fel több mint megfelelő sebességet kezdve a gyakorlat.

2) Ez a módszer nem olyan egyszerű. És ez csak akkor kell alkalmazni, miután a tanulás, hogyan kell csinálni a gyakorlatokat trenazhore. Nyíláson keresztül a ház lehet szétszórt rotor hüvelykujját. De sebessége jóval kisebb, mint az első módszer és a rotor nehéz lenne, hogy eloszlassa az alacsony sebesség. Plusz ez a módszer, hogy az elsődleges gyorsulás kevesebb időt vesz igénybe, mint akkor a szél csipke.

Ábra azokat az utasításokat, ez nem különösebben ho

Ezután jön a legnehezebb része az utasításokat - csak megy a gyakorlását. Meg kell, hogy a giroszkóp a kezében, úgy, hogy a lyuk lenézett. Akkor szüksége van egy körkörös mozdulatokkal a csuklóját, hogy növelje a sebességet a rotor. Először is, menj nehéz a rotor forgása során, de a lényeg, hogy nem szakította, és gyakoriságuk kissé toborzott. Aztán elfogyott, és indítsa el az alacsony zajszintű, a forgórész forgása, ami aztán bemegy a zümmögés. Ha történetesen tárcsázza a forgórész sebessége, akkor mindent jól csinált.

Folyamatosan növeljük sebességét. Minél erősebb vagy, annál nagyobb sebességgel lehet fejleszteni. Sok szerencsét a törekvések, ne felejtsük el, hogy minden, az izomcsoportokat.