Hogyan táplálkoznak a férfiak recept lépésről lépésre fotók

Van olyan vélemény, hogy a férfiak kell etetni szükségszerűen magas kalóriatartalmú ételek nagy mennyiségben.

Amennyiben nem ez a sztereotípia? Ez nagyon egyszerű - egy ember erősnek kell lennie! Ő volt egy teljes nap a munkahelyen, gyere éhes, alig hozta a lábát. És hol fog átvenni a hatalmat, ha ülni a diéta együtt gyönyörű feleségét, aki még hajlandó „normális” étel nem.

De várjunk csak egy pillanatra, de amit ez az ember van szüksége jelenleg ilyen „erő”? Ment vadászni, vagy szántani kell szántani a területen?

A mai ember él a városban, a legjobb esetben, megy a tornaterem (néha). És a többi, amikor azok a számítógép, autóvezetés, vagy a kanapén.

És mégis, hogyan kell etetni a férfiak, és hogy az erők ugyanakkor nem volt a túlsúly?

Kiderült, az anyagcserét a férfiak és félszer gyorsabb, mint a nők. Ezért kalória férfiaknak. még kis testmozgás, meg kell egy és félszer nagyobb. De fontos megjegyezni, hogy a férfiak egészségét, valamint a nők, nagymértékben attól függ, mit eszünk.

Táplálkozás - az egyensúlyt a zsírok, fehérjék, szénhidrátok, vitaminok, mikro- és makroelemek, rost, folyadék ... Nos, tudod. Csak egy normális, egészséges és ízletes étel egy tálba férj nem tud egy kicsit több, mint megadva.

egészséges tanácsadás

Már a kezdetektől fogva szoktatni a családját, és hogy akkor kezdődik, hogy egy bizonyos mód a hasznos és a megfelelő termékeket. szabályozott mennyiségű étel. Építeni a jó szokások a család minden tagja. A férj nem lehet kivétel.

És azt is megtanulják, hogy pihenjen felesleges ünnepek. Légy kreatív, magában foglalja a felét. És akkor mindig érdekes lehet egymással, egy életforma lesz aktív. enni nagyon kevés idő maradt!

Tehát takarmány ember rendesen

A diéta a férfiak kell lennie fehérje. Izom massza képződik a fehérje.

Sokkal jobb, ha az állati eredetű fehérje - húsipari termékek. hal, tojás, tejtermékek.

Nagyon fontos az egészsége a gyümölcsök és zöldségek. Ez lehet nyers, főtt, párolt, sült formában, nagyon jó szakács a grill.

És mégis olyan sok férfi szereti az édes. Tehát, a férfiak és a szénhidrátok is szükség van, de nem túl sok. Ezen túlmenően, a desszert is, nem csak finom, hanem hasznos.

Feliratkozás minket a kapcsolatot

Új kis helper

Új Blog Entry