Hogyan tartsuk a csillag alakú - vékony test (a fogyás módszer)
Ez csak még nem próbálta a magyar sztárok, hogy fenntartsák a karcsú alak - speciális programok és technikák, exkluzív étrend és táplálkozás rendszert. drága szalon kezelések, cédrus hordó, terpentin fürdő, só szoba. Rendezi a kapszulák, tabletták és granulátumok, általában nem számszerűsíthető. De a gyakorlat szerint a saját meggyőződés, továbbra is a legmegbízhatóbb és hatékony módja annak, hogy alakja.
Melyek a szépség titkát a leginkább karcsú lányok mutatják az üzleti és a mozi? A fizikai tevékenységek vagy gyakorlatok sikerül tartani a számok az ideális arányait?
Vera Brezhnev
Ekaterina Volkova

„Körülbelül nyolc évvel ezelőtt vezették be, hogy a jóga kezdett osztályok és szemináriumok, - mondja Volkov - Eleinte úgy volt, tudatlanul természetesen olvasni a szakirodalmat, de nem mélyen behatolt szisztémásan kezdtem foglalkozni, miután súlyos sérülést :. Broke .. . gerinc eljárás alá a színpadon törés egy nehéz és hosszú felépülési állandó hátfájás és a fáradtság -. én az első alkalommal, hogy komolyan gondolja az egészségi nekem ez úgy értendő, hogy csak én magam nem tud segíteni magukat jóga is adott nekem hihetetlen kb .. legchenie, légzőgyakorlatok - pránajáma - megnyugodott gondolatok Fő ellenségünk a félelem, ezek aláássák az idegrendszer előidéző bizonytalanságok velük, kapok a segítségével ugyanazt a jóga.”...

„Felzárkózás fitness és alakítására. Folyamatosan hallottam egy masszőr, már a idegvégződések és az izom a szervezetben - mondja az énekes. - Végül is, ha végre erőt gyakorol nehéz egyenletesen betölti az egész testet - mindig egy bizonyos izomcsoport dolgozni, és néhány nem. De egy hónap múlva a jóga, azt kell, hogy boldoguljon. Masszőr gesztusok. És a titok az, hogy a jóga, a terhelés egyenletesen oszlik el. Egy nap, azt vettem észre, hogy a „felnőtt”. Valójában ez repedt fel a gerincemen, és myshsch rugalmasabbá válnak. Végtére is, a jóga ülésén a csontkovács, csak rendezni meg magát. Itt a gerinc és a „köszönöm”. Igyekszem sportolni minden nap, felváltva aerob testmozgás és a jóga "
Darya Subbotina

„Szeretek futni, de csak nagyon rövid távolságokra - mondja Subbotin. - A hosszú, az volt a gyötrelem az iskola. Még mindig emlékszem, hogy mindez lélegzete fut „Merry kezdődik”. Saját tulajdonban lévő - tempós séta. Igazából mindig gyors a sportban, elmegyek, próbálja mozgatni a lehető legnagyobb sebességgel. Ez a sebesség tettem egy futópadot, ha részt vesz a teremben. A második szenvedély - a medence és az úszás. De én nem gyakorolja, és élvezze, teljes kikapcsolódást a test és az agy. Ez tényleg segít, hogy megtalálja az egyensúlyt a zuhany alatt. Tizenöt on úszni medence másik megnézi életet. Török fürdő és uszoda, nekem úgy tűnik, hogy a legjobb dolog, hogy az emberek feltalálták. Mindig befejezi a képzést. "
Ekaterina Andreeva

„Van egy képlet, az úgynevezett” tér a Pitagorasz, segítségével, tudva, amikor egy személy született, ki tudjuk számítani az energiát - teljes komolysággal tanítja Andrejev. - Van ez a szám nagyon magas. A kezdeti energia növelhető bizonyos speciális gyakorlatokat, és hogy nincs szükség a hulladék ügyesen használni. Vitality spórolni kell. Még egy ilyen apróság, mint egy kapcsoló, kell helyezni kéznél, hanem a mellkas magasságban. A megfelelő számú ember vehet energiát a fák, egy nagy segítség. De az én utam más - torna Tai Chi és a jóga. Nem követik a divat, vagy bárki tanácsát. Foglalt Tai Chi tanítottam a férjem, aki ismeri a kínai torna karate edzés alkalommal. Hamarosan csinálunk együtt. Én is ezt kundalini jóga. Ez az erő a jóga, meglehetősen bonyolult, ezért az igazi mesterek meg nagyon kemény "
Alice Grebenshchikov

„Mint egy gyerek részt lovas sport. Öt évvel meglátogatott egy sportiskola, - mondja. - Azonban a legtöbb szerelem a lovak, mint a sport. Az iskola rendszeresen járt a részén a röplabda és a tenisz. Jelenleg, ha az idő engedi, a medencében. Általában én vagyok a szeretője vizet. Szeretem, hogy kicseréljék az energia vele. De fitness nem működik. Próbáltam és képzés szimulátorok, de rájött - nem az enyém. Mechanikus mozgás, nem tud segíteni, de van nekik egy hosszú idő, hogy végre. De a tánc, ahol van játékidőt olyan terhelések én mélyen lélegezni. Igaz, miután a „Ice Age” táncolok csak otthon. "
Natalia Antonova

„Én rossz bőrben volt, súlya közel 78 kg - még szoptatás is - mondja Natalia emlékeit. - És akkor korcsolya! Vettem nevetve, de a férjem vette komolyan: „Ez egy lehetőség, hogy valami újat tanulni!”. És volt vállalni a kockázatot. Hat héttel később voltam nagy alakja.
Képzeld csökkent 17 kg - fogyókúra nélkül! További bizonyíték, hogy a sport fontos fogyás. A síelés mellett dolgoztam egy egész program: napi díj 15 percig napi gyaloglás és a kerékpározás kétszer egy héten - Bath és úszás. Házak van egy futópad, amikor lehetetlen járni az esőben, használja azt. My tanár dráma iskolába, Larisa Dmitrieva, közös módszertan a nagy balerina Vaganova - kell sétálni az érzés közrefogja a fenék érme. És így tartsa a végtelenségig. Ezután testtartás és nem lóg a hasa garantált. "
Anastasia Volochkova

„A szeretet az indiai szoba, ami a hatékonyság között török és orosz - mondja Volochkova. - Ez egy sor a szabadban, a fű, egy kis sátor. Ezek bathhouses olyan kicsi, hogy ők állnak a teljes hosszúságú problematikus. Az emberek szó szerint mászik juthassanak be. Kívül a jurta bélelt széna, és a közepén vannak a kövek, hogy a hő a külső a „gőz”. Én is, mint a gőzfürdőben gallyak sűrűn borított agyag. tavasszal és áramlások a lenyűgöző illata forró agyagot. Imádom a párolt „felhő”, melynek lényege a fokozatos növekedése a gőz. végére az eljárás szitálás esik akkor, szelíd, mint tavaszi eső. Van is egy „kerék végtelen” - több fürdő kísérői, egyenként, font, lebegett és felöntjük vízzel. Ezek és sok más eljárások, harmonikus hatást gyakorol a test és a lélek, mert míg azok tartalmazzák az összes elemet - föld, tűz, víz és a levegő. "
Elena Malikova

„Én legalább heti 3 alkalommal járok edzőterembe, - mondja Elena. - Én inkább egy futópad, nyújtás és fitness gépek. Amikor sérülés miatt nem tudtam menni az edzőterembe egy ideig, világossá vált - a sport igényeinek. Terhelés nélkül a test alakul zselé, és minden diéta csinálni

Tatiana Lyutaeva
Már egy év telt el, mint a színésznő volt 45, de nem érzem a régi. Irigylem őt, még a fiatal lányok. Ő és a lánya néz ki, mint két testvér. Lyutaeva osztálytársa, Fyodor Bondarchuk bevallotta: „Tanya telt el, és az összes férfi, mintha lefagyott”
Nem megy az edzőterembe, de ha az idő engedi megy a medence, - mondja Tatiana. - Szeretem a vízi aerobic - a legjobb fajta fizikai kultúra! Igyekszem, amennyit csak tud járni, járni. "