Hogyan válasszuk ki a hasznos élelmiszer szabályok - Power - férfi életét
Előfordult már, gondoltam miért probléma az elhízás és az elhízás olyan élesen emelkedett az emberiség most, és szinte kizárólag a fejlett országokban? Miután sok évszázados, sokan nem igazán ellenőrzött diéta, és nem számít kalória, de mégis volt egy kis kövér ember.
A fejlesztés az élelmiszeriparban, mint bármely területén, különösen a termelő érdekeit. És a gyártók is fontos, hogy az étel a lehető legtovább tárolt, szállított, amennyire csak lehetséges, a szállítás, valamint a lehetséges szaga, és nézett. Ez kiterjeszti a adalékanyagok listája, konzervatívok, emulgeálószerek, színezőanyagok és aromák, amelyek segítségével az élelmiszer bemutatása.
Csak itt a tested akarja étel, de nem a kémia. A szervezetnek szüksége van „építőanyagok” - fehérjék, zsírok, vitaminok, ásványi anyagok - és nem csak az „üzemanyag” -kalorii. Mi ehelyett szállít a test építőanyagokból, töltött bele minden kémia, túlterhelés munkáját, hogy semlegesítse és megszüntesse ezt sárban a szervezetből.
De az éhség még nem távolodik - a szükséges anyag nem kapott. Az eredmény - egy erős túlzott kalória, súlygyarapodás, emésztési problémák és más betegségek.
Nézzük ezt a gyakorlatot. Pass a bevásárlókocsit, és írja be ezeket a termékeket, amit általában vásárolni. És most kezdjük, hogy módosítsa a beállított értékeket, hogy nem volt étel:
• Fehér liszt és a fehér cukor - herélt, „üres” szénhidrát - kijutni. Vegyük a durva lisztet, cukor helyett - akár a méz. És a legjobb - néhány természetes helyettesítője, így például csicsóka szirup.
• Vegye teljes kiőrlésű helyett a fehér kenyeret. Sütemény gyár csak fel. Ha szeretne egy muffin vagy péksütemények - hogy a saját otthonában, akkor pontosan tudni fogja, hogy mit eszik.
• Dobja ki kocsi minden termék, amelynek összetételét nem tudja elolvasni a nyolcéves gyerek. Gidroksipropildikrahmalfosfat vagy polioxietilén trisztearát - ez nem étel.
• Dobja ki, mint azok a termékek, amelyek tagjai több mint 10 összetevőket. amelyek közül több mint a fele - E különböző adalékanyagok.
• Helyezze a kolbász és a hot dog. Ha úgy gondolja, hogy van hús - ha mélyen téved. Íz kolbász létrehozott mesterséges adalékanyagokat, és nem hús. Vegyünk jobb becsületes egy darab csirke, hal, marha, és főzzük meg magad.
• Helyezze az összes olyan termékeket, amelyek megőrzési idő indokolatlan magas. Például, joghurt, ami lehet élni hónap. Mit gondolsz, mivel mi? Ez így van - telítő adagot tartósítószert. Nagyon kevés a természetes termékeket lehet tárolni hosszú ideig (méz, egyes gabonafélék - egy ritka kivétel)
• Vegye ki az összes félig eltérő termékek fagyasztott friss zöldségek és gyümölcsök. Ez jobb, hogy a hozzávalókat, és főzzük ezeket az ételeket. Mit mond magadnak biztosan nem tesz egy csomó tartósítószerek és ízfokozók.
• Menj át a kosarába, és vegye ki onnan a dolgokat, hogy a nagymama nem tekinthető élelmiszer. Igen, ez magában foglalja a kóla, és mindenféle chipek és rágás lekvár.
• Séta a boltba megint, és tedd be a kosárba a kedvenc zöldség és egy új zöldség, amit még soha nem próbáltam. Ugyanezt a gyümölcs- és gabonafélék.
• Kosárba különböző fűszerek. Úgy is létrehozhat egy világos és teljesen természetes ízek ételek, anélkül, hogy az ipari kémia.
Mehetünk tovább - helyett a szupermarketben vásárolni gyümölcs és zöldség a közös gazdaságban piacon, hanem gondosan vizsgálja meg a bio-termékeket tárolja. De még a fenti lépések már komolyan viszi a cél - ételt, nem ehető anyag pischeobraznye