Hogyan vékony Yana Solomko a valóság show bachelor diéta Yana Solomko
Yana Solomko - a karizmatikus (és a legtöbb a közönség - és a legszebb), résztvevője az első szezonban a show "The Bachelor". Ez mindig is pyshechki. Annak érdekében, hogy megnyerje a szíve „bachelor” Maksima Chmerkovskogo, leült a szezon kezdete a szigorú diéta. Azonban, ellentétben a várakozásokat a nézők, elveszíti a döntőben Aleksandre Shulginoy, Jan depressziós lett, és vissza még.
Yana Solomko milyen vékony?
Ez az időszak az életében John nem emlékszik nélkül szomorúság. Ellentétben a napi osztályok az edzőteremben, és szigorú diétát álló saláta, főtt csirke, ő soha nem volt képes megnyerni a show „The Bachelor”, hanem megkapta a szeretet a közönség és elismerés. És ez 23!
Jana fogyás elv nagyon egyszerű:
- Minden nap gyakorlat.
- A reggeli, saláta és egyéb ételeket álló főtt hús és zöldség.
- Azon a napon, meg kell inni legalább 2 liter vizet.
- 19:00 után - nem étel.
- A legfontosabb dolog - a pozitív hozzáállás
- Gyorsétterem és édességek tilos!
Ezek az alapelvek segítenek a fogyásban Jana a show alatt. De, mint már említettük, miután a szezon végén, ő esett és visszanyert 6 kg. A második szakaszban fogyás Jan közeledett kiegyensúlyozottabb. Azt mondják, hogy ez is használják a zöld kávé gyömbérrel. de nem tudta megerősíteni, sem cáfolni ezt az információt. Különben is, a zöld kávé vagy zöld kávé nélkül Jan most úgy néz ki, egyszerűen lenyűgöző!
Minta menü diéta Yana Solomko
Reggeli: zabpehely + gyümölcs.
Ebéd: főtt csirkemell saláta.
Vacsora: főtt sovány hal vagy sajt.
(+): Zöld tea a víz és fogyaszthattak.
(+) Néha lehet enni almát.
Ez a menü segített elveszíteni extra súly és Jan néz ki, mint most. Akkor értékeli az eredményt fénykép.
Yana Solomko fényképet diéta „előtte és utána”

Yana Solomko "pyshechka" az edzőteremben.

Fényképek Yana a szobában, hogy 2

Yana Solomko a folyamat fogyás.

Már vékony Jan

Ian mutatja a karcsú alak a parton.

Yana Solomko mutatja csábító formája.
Mint látható, a képek, az eredmény fogyás Yana Solomko egyszerűen kiváló! Az ő példája, ő ismét bebizonyította, hogy még egy természetes tendencia, hogy testesség, akkor nézd karcsúbb és vonzóbb.