Hogyan verte a depresszió - otthon
Mindig ment dolgozni, mint egy nyaralás. Itt vannak kollégáim, társult csapat okos szakemberek és nagy emberek. Együtt túlélte a kemény tél. Szolidaritás a fő, vitatkoztunk apróságok, többen nem értenek egyet egymással, szenvedélyesen beszélt a politika és a politikusok. Így jön tavasz ... És köztünk nincsenek többé ellentmondás, azt elfelejtették különbségeket. Ahogy az egyik mindannyian ismétlés: „Ne hagyd, hogy a háború! Nem kell védeni „Csapatunk - ez az egész Ukrajna: lakói Lviv, Kharkiv, Szimferopol, Kiev, Kiev. I - egy etnikai orosz, ami valakinek ötlete volt abszurd „a nehezebb utat, hogy megtapasztalják a finomságokat Bandera és a nacionalizmus.” Mindez azonban még nem volt! Az emberek a bölcsesség, a megértés és mély tiszteletet minden nemzet! Szívből szeretni Ukrajna, és azt mondja nekem, cserébe. Mi, goodhouse.com.ua csapat bízik abban, hogy csak a mi egység, kedvességgel és szeretettel vezet minket, hogy a béke és a boldogság!
Az események az elmúlt hónapokban, ami megrázta az ország tettek kiigazításokat a világnézet. Kiderült, hogy a világ olyan törékeny, hogy csak egy rossz szóval vagy tettel, széttörik kis darabokra, kárt okoznak a szív és a lélek a szó szoros értelmében. Minden harc az igazság. Az egyetlen ellentmondás, hogy osztja az embereket háborúzó táborok, abban a tényben rejlik, hogy minden saját: valaki az engedelmességet, és valaki jön diktálja a szíve. Azt akarja, hogy a lehető legnagyobb mértékben össze célkitűzéseit pillanatok az öröm és büszkeség okot a család, barátok, szomszédok, kollégák, és még idegenek, mi honfitársai. Mi most azt mondják, a nők - az anyák, feleségek, testvérek és leányai? Úgy imádkozom Istenhez, hogy a világ biztonságos és egészséges! Ahhoz, hogy a gyermekek, férjek és a testvérek nem állt ellentétes oldalán a barikádokon, és örüljetek a sikeres munkahelyi és az iskolában. És még viccelődött, elkényeztetett és szerette. Béke, hogy Ön és a családok! Ne feledje, Ukrajna - egy nemzet!
Minden negatív érzelmek által tapasztalt ember, normális -, valamint a pozitív. Mi érdektelen öröm, ujjongás, eufória. De amikor egymásnak ellentmondó érzések - szomorúság, szomorúság, melankólia, kezdjük, hogy vegyenek részt önvizsgálat és az önálló kezelés, bár ezek a reakciók ugyanolyan káros mindenki más.
Ne rohanjon, hogy igénybe kémiai antidepresszánsok - változtassa meg a gondolkodás és életmód, és akkor képes lesz arra, hogy megbirkózzon a legsúlyosabb érzéseit.
A „depresszió” a legtöbb ember neurotikus reakció során - elég hosszú depressziós, kifejlesztett egy a stresszre adott választ. Depresszió, mint egy betegség nem jön csak úgy, és nem megy el a saját - meg kell kezelni, és az orvos felügyelete. A depressziós zavarok gyakran fordulnak elő a stressz miatt. Minden ember reagál egyénileg - attól függően, hogy milyen típusú idegrendszer, temperamentum, az érzékelés a világ.
Chasing Sleep: mit jelent ez?
Néhány reakció a felszíni és valaki megnyomja befelé stressz. Gyakori szorongás és izgalom vezethet neurotikus rendellenességek, és van egy ideje ragadt a negatív tapasztalatok. Ez az állapot krónikussá válhat - diagnosztizálják a depresszió.
Gyakran az egyik oka a depresszió lehet egy öröklött hajlam a betegség, amely kapcsolatban van egy adott szerkezet a agysejtek.
By the way, a depresszió „ragályos”: közvetlenül a pesszimista ember a szíve fájdalmassá válik, és szomorú. Mivel közel vannak egymáshoz és hosszan tartó érintkezés a beteg depressziós, akkor könnyen megadja magát a szomorú és túl beteg.
Jó tudni! Emberek, akik, mint a gyermek túlélte erős érzelmi sokk (veszteség a szülők, a gyermekek bántalmazása), a jövőben is szenved depresszióban miatt komoly érzés az elutasítás. A traumák tapasztalatok alakulhat betegség, még sok év után.
Miért van a depresszió
Trigger a depresszió gyakran külső stresszorok. . Konfliktushelyzet a család, a munkahely elvesztése, nyugdíjazás, stb Ha valaki nem megy a szakterületen tartalmazza a láncot a „stressz - neurotikus reakció - a krónikus stressz - depresszió”. Kockázati tényezők is a betegség - nem mindenki készen áll egy komoly diagnózist. Bizonyos, hogy ez egy lökést a mozgósítás és a cselekvés, és valaki hozott egy kereszt és a felkészülés a halál. Ilyen emberekkel kell dolgozni a szakmai pszichológusok - gyíkfű nehéz.
7 dolog, hogy soha, és ne legyen a tiéd.
Megsérti a kémiai egyensúly az agyban - nem a leggyakoribb, de nem kevésbé súlyos oka a depressziónak. Az ilyen zavarok következménye lehet a betegség (sztrók, diabétesz, a Parkinson-kór) és okoz örökölhető jellemző szerkezete az agysejtek.
A nők és a férfiak eltérően reagálnak
Ahhoz, hogy a pszichológus gyakran megkereste depresszióban szenvedő emberek. Többségük - a gyengébbik nemre. A statisztikák szerint, ők hajlamosabbak erre a betegségre - körülbelül 2-szeres. De van, egy kivétellel: csak a nők fordulnak orvoshoz.
A férfiak inkább a hagyományos módszerek stressz levezetésének :? Nagy tapasztalatok alkohol, hagyja el a fejét a munka, vagy más módszereket, amelyek nem kerülnek törlésre, és néha még súlyosbította a betegséget.
Hogyan lehet megállítani a szenvedés és boldog lenni?
Az úgynevezett szülés utáni depresszió - a reakció a stressz a terhesség és a szülés. Egy nő nem mindig engedheti meg magának a saját megbirkózni az érzelmeiket, a fáradtság, a lány érezte a bűntudat, amit néha bosszantotta sikoltozik kisgyermek. Családok érzékenynek kell lennie az érzések és érzelmek egy fiatal anya.
Mindannyiunk lelki munkára van szükség nem kevesebb, mint a fizikai megterhelés. Legyen rugalmas azok használatát. Az emberek különböző módon reagálnak a stresszre, lehet viszont a fal és néhány hét nem az ágyból, a másik megy az egész világ ellen. Ha néhány álom nem teljesül, mindig tartalékban néhány kisebb, könnyebben elérhető célokat, amelyek akkor viszont a figyelmet, és ezáltal enyhíti a reakció hiba.
Babonák: kár vagy haszon?
Csökkentse a fontosságát kudarc
Minden baj lehet termeszteni - akár az állam a tragédia. És akkor van egy „tartalék” haszonnövények:
• ma nem működik - holnap majd kiderül;
• nem működik - ezért a jobb;
• Nos, nem később.
Nézd meg a stressz objektíven. Tanuld meg megkülönböztetni a zűrzavar a katasztrófa és a hiba a baj. Nézd meg a helyzetet kívülről, és megérteni, hogy mi történt - nem az összeomlása minden ideálok, elvárásait és céljait. Te is segíthetsz pozitív megállapítások:
• Nem lett rosszabb, annak ellenére, hogy mi történt;
• Jól vagyok, az élet jó;
• I ugyanaz marad intelligens és vonzó;
• hogy az én sok erénye hozzá, és ezt az élményt;
• eltávolítani az incidens a leckét, hogy segít nekem a jövőben elkerülni a bajt.
4 lépés segít kijutni a depresszió
1. Alvás Recovery.
2. karbantartása víz egyensúlyát a szervezetben.
3. betartása az étrendben.
4. Pihenés és kikapcsolódás.
A stressz krónikussá vált? Segít szakértő - pszichológushoz vagy pszichiáterhez. Lehetséges, hogy helyreálljon a depresszió? Minden attól függ, az adott esetben. De az egész élet fenntartani magát egy normális mentális alakja nemcsak lehetséges, de szükséges!
Kíváncsi teszt Sigmund Freud: ismerd meg magad
Depresszió egy szeretett
Ügyeljen arra, hogy milyen drága, emberek reagálnak a szokásos helyzet, nem volt zárva? Ha van valami nyugtalanító, egy őszinte beszélgetés nagyon tapintatosan és udvariasan kérni, hogy zavarja. Semmilyen esetben nem ragaszkodnak a választ. Jobb együtt töltsünk egy hétvégét, vagy legalább egy sétát a parkban: az együtt töltött idő megfizethetetlen.
Figyelmet és szeretetet - a legjobb gyógymód a depresszió minden!
• Az ő tapasztalata is csecsemők, ha a stressz szintje nem teszi lehetővé, hogy a gyermek megbirkózni vele a saját.
• A gyermek depressziós viselkedik szokatlanul. Általános szabály, hogy ez szomorú, zárt, akkor nem kell a szokásos reakció a külső tényezők.
• A legnehezebb a gyermekek megtapasztalják a bojkottot. A legsúlyosabb büntetés a gyermek - a szülők elhanyagolják. Ezek - az egyetlen kapcsolat a világon, anélkül, hogy a baba úgy érzi, veszélyben van.
A gyógyszeres kezelés a depresszió. Ha beszélünk, akik súlyosan beteg depressziós, szükség van rájuk a drogok-antidepresszánsok. Öngyógyításhoz és adagolási jelöl orvost - szigorúan egyéni alapon, attól függően, hogy a forma és a betegség stádiumától. antidepresszánsok könyvtár vastagságát minden évben nőtt 3 cm, rengeteg termékek, így az önálló elfogadhatatlan semmilyen körülmények között.
Megtanulni élni ma!
De nem okoznak függőséget, ha antidepresszánsokat, tudok abbahagyja őket, és nem kényelmetlenül érzi magát?
Ne aggódj: a megfelelő helyre modern jelenti gyakorlatilag nincs mellékhatása. Azonban ne feledjük. Antidepresszánsok nem a szíved a boldogság - ők csak a kémiai szinten, hogy normalizálják a bizonyos mentális reakciókat, hogy mi történik.
Hogy megakadályozzák a depresszió kialakulásának, megérteni az egyszerű szabályokat, hogy megszabaduljon a stressz:
Lazuljon el. Megtanulják, hogyan kell a stressz halmozódik a nap folyamán. Minden személynek kell hagyni néhány módja a relaxáció, amely alkalmas rá (légzőgyakorlatok, torna, séta az utcán, zene, rövid meditáció). By the way, ha bebizonyosodik, hogy ha aludni anélkül, hogy a stressz, akkor alakulnak összetett. Ezért lefekvés előtt, különösen egy nehéz nap után, mindig azt mondta, vele és „öblítés” a zuhany düh, harag vagy irritáció.
„Finom” példázat arról, hogy a körülmények is változnak az emberek.
Szelektivitás kommunikáció. Dolgozó emberek kapcsolatos stresszes szakma. Folyamatos kapcsolat vezet a jóllakottság és túlfeszültség ellen. Fontos, hogy meghatározza a kommunikációs szabályokat ezzel vagy azzal a személy, hogy a kommunikáció nem felelt formájában irritáció, továbbá a lánc «fáradtság - stressz - neurotikus reakció - depresszió”.
Exercise. Bebizonyosodott, hogy 20 perc alatt a napi testmozgás enyhíti a feszültséget az egész nap! Munka után, megtalálja az erőt, hogy sétálni a házat, a tó, a park mentén fasor. Sport klub, medence, aerobik, tánc - még jobb! A testmozgás nagyon fontos a megelőzése: az idegrendszer megtöltve.
A változás a táj. Amikor úgy érzi, hogy a stressz halmozódik, és akkor az a határ, megtalálja a lehetőséget 1-2 napig, hogy elkerülje a normális élet ritmusát. Menj a ház vagy egy utazás egy másik városba, mert meg kell kijutni a stressz mező fizikailag. Mivel a gyakorlat azt mutatja, ez a két nap elég ahhoz, hogy visszaszerezze. Természetesen maga a probléma nem oldódott meg, de akkor nézd meg, hogy egy másik irányból.
Rendszeres ünnep. A pszichológusok úgy vélik, hogy az időtartama legyen legalább három hétig, vagy legalább évente egyszer. Visszatérve nem rohan hanyatt-homlok belevetette magát eszeveszett ütemben. Legyen egy kicsit otthon, alkalmazkodni a normális életbe. Miután pihenés - túl stresszes, de pozitív.