Hogyan verte a szenvedély édességek terhesség alatt

Girl, hello! Tudom, hogy sokan közületek hihetetlenül készült édesség terhesség alatt: fagylalt, sütemény, csokoládé ... De mindannyian tudjuk, hogy a cukor, és még inkább, olyan mennyiségben káros. De a terhesség alatt nehéz kezelni az ilyen vágyakat. Vannak azonban olyan módon, hogy segít leküzdeni ezt a szenvedélyt!)))

Minden reggel, biztos, hogy az ebédet. Kezdve a napot egy kiadós étkezés, akkor csökkenti a kockázatot a halnak éhen délután.

Igyál vizet. Meg kell inni legalább 2 liter vizet egy nap.

Snack gyakrabban kis részletekben: bogyós gyümölcsök, zöldségek és a sajt. Ez kevés teret hagynak a káros élvezeti cikkek.

Ahelyett, hogy édességet vásárolni gyümölcsöt. Ha az otthoni mesterséges édességeket, akkor kell választani, ami: a szőlő vagy alma, sárgarépa vagy uborka.

Cserélje veszély hasznos. Egyél zsírszegény joghurt vagy inni joghurt helyett fagylalt, vagy gyümölcslé vagy ásványvíz helyett édes italokat. A boltban, válasszon alacsony kalóriatartalmú változatai kedvenc termékek.

Ha nem tudja tartózkodjanak édességek, enni kis adagokban. Például, enni egy kis része a fagylaltot, de anélkül, hogy a csokoládé és más adalékanyagokat.

Exercise. Az alacsony intenzitású edzés 4-5 alkalommal egy héten a terhesség alatt segít elkezd gondolkodni egészségesebb. Ezen túlmenően, a gyakorlatok felkészülés a szülésre.

Kérje érzelmi támogatás. A változások, hogy a szervezet tapasztal hormonális és fizikailag, fokozhatja az érzelmi nő. Kérdezd meg magadtól őszintén, az édesszájú - ez csak egyik megnyilvánulása a terhesség, vagy ez egy kísérlet, hogy „megragadja” érzelmi diszkomfort?

Magazinok olvasása tartalmazó receptek az egészséges ételek és finom desszertek.

Ha a szenvedély a csokoládé nagyon erős, megy az orvoshoz. Valószínűleg van egy vitaminhiány.

Ha bármilyen kérdése vagy problémája van, forduljon orvoshoz. Ezek a javaslatok nem helyettesítik a tanácsot a szakemberek.

• 

Mi hormonok: hogyan hatnak ránk?

Mint az életmódunk menstruációs ciklus

Az elmúlt 20 évben az életem, vagy hogyan lettem boldog. (4. rész, végső)

Nem kijönni: mi a teendő, ha a gyermek a különböző temperamentummal?

a gyerekek száma nőtt Magyarországon, elhízott

Borítékolás erőszak: hogyan lehet felismerni a manipuláció az otthoni és a munkahelyi

Tudok enni édességet a terhesség alatt

Lányok, akik elutasították édességet a terhesség alatt.