Honnan tudod, hogy eszik túl sok cukor
Mindannyian tudjuk, hogy mire van szükségünk, hogy korlátozza a cukor mennyiségét az étrendben. De még ha marad olyan távol kávézók és cukrászdák, a legvalószínűbb, hogy többet eszik cukrot, mint gondolnád magad.
Annak megállapítása, hogy amit eszik sok cukrot?

Aki a közelmúltban javasolta, hogy drasztikusan csökkentse a cukor mennyiségét fogyasztott. Ideális esetben csupán 5% -a kalória kell származnia hozzáadott cukrot. Ez azt jelenti, hogy nem kell többet enni, mint 6 teáskanál cukor naponta. Ezen mennyiség, például egy üvegben jeges teát. Az átlagos felnőtt fogyaszt 22 teáskanál cukrot egy nap, ami négyszer magasabb, mint a WHO ajánlásának. Ezért meg kell nézni, hogy mit eszik, és fokozatosan csökkentse annak összegét.
Van gyakori bőrkiütés

Nem elég energiát

Ha enni ebédre vagy vacsorára, cukorban gazdag, de hiányzik belőle a fehérje, rost és a zsír (például zselés fánk), akkor találkozhat egy erőtlenség, a második felében a nap. Lehet, hogy fáj a feje, vagy szeretné, hogy feküdjön az ágyban. Kiegyensúlyozott és tápláló étrendet megakadályozza a vér cukorszintjét, ami terjedhet kritikus maximális és minimális letargikus.
A fogorvos egy rossz hírem

A fogszuvasodás mindig pontos jelzést édesszájú: a gyerekek gyakran esznek cukorkák hegyekben vagy egy marék csokoládét. Amikor a baktériumok a szájban ütköznek bármilyen szénhidrátok (legyen tészta, cukorka vagy saláta), az általuk termelt savat, amely párosul a nyál, és ennek eredményeként képez plakk. Ha nem távolítják el, akkor elkezd felhalmozódni a fogak, és elpusztítja a fogzománcot. Ez az, amit elkezdett, hogy egy üreg. Ennek elkerülése érdekében, akkor fogmosás és ételek, amelyek segítenek, hogy egészségesek maradjanak.
Mi kifejezések nem kívánatos, ha beszél a gyermek?
6 találat a történetet, hogy úgy tűnik, hihetetlen
15 szépségek megcsonkított magát plasztikai sebészet
Magas a vérnyomása

Ön már diagnosztizált magas koleszterinszint

Úgy érzi, csalódott edzés után

A farmer lesz egy kicsit szűk

Depressziósnak érzi magát

Számos vizsgálat azt mutatja közötti kapcsolat cukorfogyasztás és a kialakulásának kockázata a depresszió. Számos cukor vezet gyulladásos folyamatokat a szervezetben, amelyek szintén társítva nagyobb a kockázata a depresszió. Ha a diéta lényege az egyszerű cukrok és szénhidrátok, akkor is kockáztatják, hogy elveszítik az íze az élet. A tanulmány, amely részt vett több mint 70 ezer nő, utal arra, hogy minél magasabb a cukor szintjét a vérben a nők evés után cukor és a finomított gabona, annál nagyobb a kockázata a depresszióját. A fordított helyzet is igaz: egy gazdag étrend teljes kiőrlésű élelmiszerek társul alacsonyabb a depresszió.
Te soha nem érzi telítettség

