Időpontok hasznot és kárt a szervezetben

Időpontok - a gyümölcsök datolyapálma növekvő országokban meleg éghajlaton. Homeland a növény - Észak-Afrikában és a Közel-Keleten. Köztudott, hogy a dátumok évezredek voltak a hatalom alapja az emberek Szaúd-Arábia, Marokkó, Egyiptom és Tunézia. Ma ezek az édes gyümölcsöket hasznosnak tartják és tápláló kezelésére, hogy a versenyt bármelyik édesség.

Datolyapálma - egy magas fa, egyenes törzs borított szárított levél levélnyél és hosszú pinnately külön levelek, amely egy gerenda tetején. A bázis lamina elhelyezett szilárd éles tüskék. Halvány sárga kis virágok a növény gyűlt össze a nagy szemcsés virágzat. Gyümölcsfák - hosszúkás csonthéjas gyümölcs színét, amely változhat a halványsárga, hogy sötét barna.

Datolyapálma kezdenek gyümölcsöt 4. évben ültetés után. Kezdetben a hozam ezek a növények nem haladja meg a 8-10 kg-egy szezonban. Idővel azonban, ez a szám jelentősen nő: a dátum tenyér, elérte a 13 éves, lehet gyűjteni 55-150 kg gyümölcs. Ebben az esetben a növény továbbra is eredményes 65-75 év.

A polcokon dátumokat esik formájában szárított gyümölcsök. Válasszon egy igazán finom és jó minőségű gyümölcs egyszerű: csak azok megvizsgálására alaposan, mielőtt vásárolni, és figyelni, hogy a következő adatokat:

• héjának az időpontok, sötét, enyhén ráncos és száraz, nyoma sincs plakk;
• A bőrön ne legyen túl sok ránc (ez azt jelzi, hogy a gyümölcsöt túlszáríthatjuk beszerzési);
• aszalt gyümölcs ne legyen túl világos (ez azt jelzi, hogy a gyümölcsöt már betakarították éretlen).

Tápértéke dátumok és vitaminok szerkezetükben

Időpontok - értékes élelmiszeripari termék, amelyek csaknem a teljes körű szükséges vegyületek a szervezet számára a teljes és zavartalan működését. Vannak olyan esetek, amikor az emberek éltek évekig csak vizet és a tápanyagokat ezek édes gyümölcsök, nem okoz kárt az egészségre.

Tápérték 100 g dátumok:

• 2,469 g fehérjét vegyületek;
• 0,464 g zsír;
• 68,971 g szénhidrát;
• 5878 gramm rost;
• 0,098 g, a telített zsírsavak;
• 0,279 gramm szerves savak;
• 0,096 g telítetlen zsírsavak;
• 19,963 g víz;
• 1,464 g pernye;
• 68,971 g diszacharidok, monoszacharidok.

Vitaminok 100 g óra:

• 1,844 mg NE (niacin ekvivalens);
• 0.768 mg PP;
• 0,047 mg B1 (tiamin);
• 0,711 mg B5 (pantoténsav);
• 0,274 mg E-vitamin;
• 0,048 mg B2 (riboflavin);
• 0,092 mg B6 (piridoxin).

Energia értéknapra

Időpont - kalóriatartalmú termék, amelynek magas glikémiás indexet (103).

• Kalorikus óra (100 g) - 292 kcal.
• Kalória egy Tamarind közepes méretű - 23 kcal.

Hasznos elemek az összetétel óra

Időpontok - gazdag forrása az ásványi anyag az emberi szervezetben mikro és makro.

Nyomelemek összetételében 100 gramm óra:

Macro álló 100 g óra:

• 68,913 mg magnézium;
• 369,714 mg kálium;
• 64,212 mg kalcium;
• 56,112 mg foszfor;
• 31,617 mg nátrium.

Hasznos tulajdonságai füge

Ellenjavallatok a fogyasztás a dátumok

• A datolyapálma gyümölcs számos cukrokat. Emiatt a cukorbetegek, ajánlott, hogy kizárják őket a diéta.
• Időpontok - a termék fokozott energia értékét. Túlzott fogyasztása ilyen gyümölcsök okozhatnak kárt emberek túlsúlyosak.
• Azt találtuk, hogy a visszaélés a gyümölcsök datolyapálma is közrejátszhat, hogy a terjedését gyulladásos folyamatok a szervekben és szövetekben a tápcsatornában. Emiatt az emberek szenvednek a gyulladásos betegségek, az emésztőrendszer (bélgyulladás, gyomorhurut, stb), célszerű rendkívül óvatos, ha benne van az étrendben.
• Szerint a táplálkozási, egyidejű használatát savas és magas szénhidráttartalmú ételek okozhatnak emésztési zavarok. Emiatt kívánatos, hogy összekapcsolják füge és citrusfélék egy edénybe.
• Abszolút ellenjavallat fogyasztásának dátumok egy sajátosság.