Igaz, hogy a rossz testtartás csökkenti a hatékonyságot a szervezet


Helló kedves olvasók! Sajnos a mai világban élünk állandó stressz, séta, mintha a vállán a mi gond az egész univerzumot, és elveszíti a valódi művészet, hogy egy nő. Lássuk, hogy miért kell, hogy tartsa a hátsó egyenes és igaz, hogy a rossz testtartás csökkenti a hatékonyságot a szervezetben?
Egy ember, egy görnyedt hát és lehajtott fejjel tartják szomorú, bűnös, és nem túl egészséges. Így olvassuk a non-verbális információk és véleményt alkotni a másik személy.
Az állam, a hátsó - ez a testbeszéd, a névjegy egy személy, amely lehetővé teszi pontosan azonosítani egy ismerős személy, anélkül, hogy látta az arcát. Kevesen vagyunk, miért agyunk úgy véli, rossz testtartás a gyengeség jele?
Express bejelentkezés 

Állvány vissza közel egy sima, függőleges felületre, például egy falra. Nyak, lapocka, vádli izmait, fenék és sarok tegye a falnak. Gerinc akkor is, ha a keze nem megy át az alsó hát és a fal; különben meg kell dolgozni rajta.
A fő oka a gerincgörbülés
Ő rossz állapotban sérti a fiziológiai kanyarok eredményeként fejletlen izmos fűző.
Miért függ az emberi testtartás, és mi okozza negatív hatással rá:
Magas sarkú cipő vagy lapos cipő, ők provokálni lapos. Az orvosok azt javasolják kiválasztásakor sarok magassága 3 cm, használat ortopédiai.
Helytelen testtartás, amikor dolgozik egy számítógépen. Ahhoz, hogy helyes testtartás volt szükséges, hogy megfelelően megszervezni a munkaterületet, és óránként szünetet.
Fárasztó zsák egyik vállán, azaz egyenetlen eloszlása a gravitáció. Ne feledje, hogy a nők viselhetnek két vagy három kilogramm rakomány mindkét kezében. Semmi több. Minden mást, van egy ember erejét.
Autót egy görbület a hátsó miatt a hajlandóság a kormánykerék és a feszültséget a nyak izmait.
Hibás alvás közben. Sleep jobban kell a hátán, és a matrac legyen kemény és párna nem túl magas.
Hogy a rossz testtartás rontja az életünk
Crooked vissza - ez nem csak esztétikus, ez súlyosan megszegi a belső szervek, rontja az anyagcserét, csökkenti a hatékonyságot. A megfelelő működéshez a szövetek és a szervek a szervezetnek szüksége van az oxigén és a tápanyagok, amelyek jön a vér. Erek és idegek vannak nyomva, a romló vérkeringés, az izmok szorítva.

Helytelen nyak pozícióban vezet feledékenység, szellemi képesség és a fejfájás.
A bordák van préselt állapotban eredményező hipoxia is előfordulhat.
Helytelen testtartás okozhat tachycardia.
Hiánya miatt az izmok tartása droops gyomorban.
Veséi csökkentette.
Ez az egész komplex tényezők vezet az a tény, hogy egy személy állandóan aggódott hátfájás, a hatékonyság csökkenése a szervezet.
Típusai gerincgörbület 

Kyphosis - ha a hátsó kerek, és a válla hozta előre.
Lordosis - a növekedés lehajlás a mellkasban, amikor a medence túl messzire nyúlik.
Scoliosis - görbülete a csigolyák a jobb vagy bal oldalára.
Okok lehajol
Miért megy a rossz testtartás? Sok választ erre a kérdésre. Ha a tettes görnyed vált önbizalomhiány, meg kell kezdeni a növekvő egy erős személyiség. Ha van egy gyenge izomzat, a gyakorlat terápiás gyakorlatok a gerinc. Nos, ha az oka ez volt a szokás helytelen állvány, üljön vagy feküdjön le, indítsa fokozatosan megszokni a megfelelő pozícióban.
Felszámolása a rossz szokás - ez nem egy nap, de a pozitív hozzáállás és a testmozgás segít elérni a gyönyörű és büszke a tábor.
Hogyan lehet megelőzni a problémát
Az Institute for Noble Maidens volt kötve hátul a fedélzeten, és ezáltal egy szép testtartás. Kiváló hatást ad egy hosszú séta egy könyvet a fején.

Ha úgy találja magát a gerincgörbülés, ezek néhány gyakorlatokat testtartás bodibarom segíteni (akkor cserélje ki a törülközőt):
Dob egy botot a háta mögött a penge szinten arra kényszerít, hogy hajlítsa hátra. Kövesse a fordulat (30-szor), fokozatosan növelve az amplitúdó.
Aktívan bodibar dobta oda-vissza 15 alkalommal. Tartsa a könyök behajlítva nem.
Feküdt a gyomor, hogy egy bottal, kinyújtott karját. Felemelte a fejét, és anélkül, hajlítás a karok, kezdjük, hogy emelje meg a lehető legmagasabban. Tedd 20 ismétlést.
Feküdt a gyomra, felvonó fej, váll bodibar helyen, közelebb a pengék. És elkezdhet alakváltozása. Mindössze annyit kell tennie, hogy 20-szor.
Nyomja a falra a tarkón, a vállak, a fenék és a borjú, ebben a helyzetben a lehető legtovább.
Nagyon kevés időt töltött fektetve a hátizmok, érdeklődéssel vissza hozzád formájában egy új beáramló energia és az egészségügy.
Szabályzat tartja a helyes testtartás a következők: 

aktív életmód - kocogás, nordic walking, síelés, jóga. Van egy tengeri lehetőséget alkotnak jó testtartás;
a pozitív hozzáállás és a bizalom a saját képességeit, hogy segítsen rendbe nagyon gyorsan;
hozzon létre egy kényelmes környezetet a gerinc egy asztal a hálószobában;
Masszázs segítségével eltávolítható a izomgörcs, létrehozza a vérkeringést és az anyagcserét;
visel speciális ortopéd fűző.
Míg újra találkozunk!
Mindig a tiéd, Anna Tikhomirova
Ez a rekord érdemes megosztani