Indikátorai fizikai fejlődését - studopediya

1. típusai diagnózis, célok, célkitűzések

2. indikátorai fizikai fejlődését

3. Értékelés funkcionális fitness

4.1. Szubjektív önkontroll teljesítmény

4.2. Objektív mutatók az önuralom

Diagnózis - értékelése az egészségre a hallgatók.

A diagnózis - egy egészségügyi felmérés során.

A főbb típusai a diagnózis:

· Orvosi ellenőrzés - komplex orvosi vizsgálat a testi fejlődés és a funkcionális edzés foglalkozó fizikai kultúra és a sport.

· Pedagógiai ellenőrzés - szisztematikus folyamat, mely során információt a fizikai állapot foglalkozó fizikai kultúra és a sport.

· Self - rendszeres megfigyelések érintett az egészségükre, funkcionális és fizikai felkészültség és azok változásait a hatása alatt testmozgás és a sport.

A cél a diagnosztika - optimalizálása folyamat a fizikai képzés alapján objektív értékelése az állam az érintett felek között.

1) orvosi ellenőrzés alatt az egészségügyi ellátó személyek testnevelés és sport;

2) hatékonyságának értékelése a eszközök és módszerek a képzés;

3) A terv végrehajtása képzések;

4) meghatározása teszt készen értékelést (fizikai, technikai, taktikai, erkölcsi-akaratlagos, elméleti);

5) előrejelzése az elért eredményeket a sportolók;

6) Határozza meg a dinamikáját a sport eredmények;

7) Válogatás a tehetséges sportolók.

Fizikai fejlődés - a természetes folyamat korral járó változásokat morfológiai és funkcionális tulajdonságait az emberi test élete folyamán.

A „fizikai fejlődés” két értelemben használatos:

1), mint olyan folyamat, amely akkor fordul elő emberekben során természetes kor fejlődés és hatása alatt a fizikai kultúra;

2), mint a feltétel, azaz a szolgáltatásokhoz, amelyek jellemzik a morfológiai és funkcionális állapotát a szervezet, a fejlettségi szint fizikai képességek szükségesek az élet a szervezet.

Jellemzői testi fejlődés határozza meg antropometriát.

Antropometriai intézkedések - egy sor funkcionális és morfológiai jellemző adatokat életkor és a nemek jellemzői fizikai fejlődését.

Osztja a következő antropometriai mutatókat:

By somatometric mutatók a következők:

· Növekedés - testhossza.

Maximális hossz figyelhető meg a reggel. Este, majd intenzív testmozgás csökkentheti a növekedés 2 cm vagy annál nagyobb. Miután a gyakorlatokat súlyok és tartóoszlopok szükséges magassága csökkenthető 3-4 cm és több miatt tömörítés a porckorongok.

· Súly - helyes beszélni „súlyát”.

Testtömeg objektív mutatója az egészségi állapot. Ez megváltoztatja során a testmozgás, különösen a kezdeti szakaszban. Ez annak köszönhető, hogy a visszahatás a felesleges víz és a zsírégetést. Ezután a tömeg stabilizálódik, és ezt követően irányától függően a képzés indul növelheti, illetve csökkentheti. A testsúly szabályozásával előnyösen úgy hajtjuk végre, reggel éhgyomorra.

vesorostovye különböző indexek meghatározására használt normál súlyú. Különösen, a gyakorlat segítségével széles körben oldott Broca-index. amelynek során a normális testtömeg a következőképpen számítjuk ki:

- az emberek növekedés 155-165 cm:

optimális testsúly = hossza - 100

- az emberek növekedés 165-175 cm:

optimális testsúly = hossza - 105

- az emberek magassága 175 cm felett:

optimális testsúly = hossza - 110

További részletes információ a kapcsolat a fizikai ve-sa és az alkotmány, a test egy eljárás, amely mellett a növekedés betanítási Pipeline és mellkas kerülete:

Amely ütköző határozza meg szemrevételezés vagy láb nyomatok.

Vannak az alábbi formákban a has. normál, leesett, visszahúzott.

A lelógó alakú gyomor általában okozta rossz fejlődését az izmok a hasfal kíséretében előesés belső szervek (belek, gyomor, stb).

Behúzott has formájában történik az emberek, jól fejlett izomzattal kevés zsír lerakódását.

Megkülönböztetni. Normál, fokozott és csökkent zsírlerakódás. Emellett meghatározza az egyenletesség és a helyi zsírlerakódást.

termelnek adagolt kompressziós gyűrődések, ami fontos a mérési pontosság.