Indus, a boldogság, hogy egészséges

A D-vitamin az úgynevezett napfény vitamin. Napfény gyorsan és biztonságosan biztosítja a szervezet számára a megfelelő mennyiségű ez a vitamin.

Ennek értéke vitamin óriási:

1. Arra figyelmeztet, rahit- betegség, deformálja a csontváz;
2. Ez fontos szerepet játszik a kalcium bélből való felszívódását és a foszfor, a szállítás és forgalmazás a vérben, biztosítja a betét a foszfor és a kalcium a csontok a kívánt mennyiségben és arányban;
3. Aktiválja a tevékenység a pajzsmirigy és a mellékpajzsmirigy, ivarmirigyek;
4. Növeli a szervezet ellenálló képességét a fertőzésekkel;
5. Segíti a központi idegrendszert.

Van D-vitamin az étrendben? A kis mennyiségű D-vitamin termelt növények (például, gomba, sárgarépa felsők és t. D.), De kap ez elegendő mennyiségben a gyümölcsök, zöldségek és gabonák lehetetlen. Szignifikánsan több D-vitamin az állati termékek (tojássárgája, máj, halak, különösen a csukamájolaj, vaj, tejtermékek). Mégis, ez a tény nem meghatározó, t. Hogy. A vágy, hogy magukat a D-vitamin állati eredetű élelmiszer járna számának növelése a legtöbb élelmiszer.

Miért építik a nehézségeket? Ha van egy egyszerű és hozzáférhető módszer. Tedd az arcod közvetlen napsugárzásnak csak 15 perc egy nap, és akkor kap elég D-vitamin

Ha él a mérsékelt éghajlati zónában, a tél leghasznosabb napozni 10-15 óráig, a nyári jobb, ha korán - akár 10 órával később - 16 óra után. Déli nap el kell kerülni.

Terápiás adag D-vitamin és a bizonyítékok azt kell meghatározni, az orvos által. A túladagolás a D-vitamin okoz kálcium lerakódást a belső szervek és szövetek (vese, szív, aorta) mérgezés (étvágytalanság, alvás, a bőr sápadt, szomjúság, hőemelkedés, izgatottság, váltakozó depresszió, nehéz légzés, a máj megnagyobbodása, veseelégtelenség és t. d.). Szűrési módszer, hogy megakadályozzák a túladagolás - Sulkovicha minta, amely lehet tenni a laborban, minden gond nélkül. Eredmény minta „+++” jelezheti a túladagolás.

Tehát, ha azt szeretnénk, hogy egészséges, élvezhetik a nap - ez segít.