Irina Shayk diétás ételek, receptek, titkok harmónia és a szépség

Magyar szupermodell Irina Shayk most a legnagyobb pályája és népszerűsége, annyi érdekli nemcsak a magánéletében, hanem a titkait harmónia.

Ahogy azt állítja magáról, nem fogadja el a szigorú diéta, de ha ő súlya a tartományon kívül van, még mindig korlátozza az erejét.

Irina Shayk: magasság 178 cm, súlya 54 kg

Különösen sok embert érdekel, hogyan kell fogyni Irina Shayk, ahogy ő maga fogalmaz szinte minden nap Instagramm kép és a kedvenc gyorséttermi étel - sült krumpli. Persze, ne a szám nagyon nehéz ezt a diétát, de mégis, meg lehet modellezni „5+”.

A diéta ült Irina Shayk

Titkok a fiatalság és szépség Irina Shayk

• Ahhoz, hogy az arcbőr sütött, hogy élvezi a természetes maszkok alapján kókuszolaj. Szintén a serdülőkorban, amikor nem volt pénz, anyám tanított neki, hogy használja a „rögtönzött” kifejezés - maszkok uborka és jégkocka készült növényi főzeteket;
• Modellezés bizonyos korlátozásokat követel, így a diéta Irina Shayk használják csak hasznos és alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek. Csak néhány alkalommal egy héten, a modell lehetővé teszi a palacsintát enni, hamburger, csokoládé és egyéb magas kalóriatartalmú ételek, ahonnan nem utasíthatja;
• A rendszeres testmozgás - szerves része az élet Irene: minden reggel, hogy elkezd futni, valamint 4-5 alkalommal egy héten részt vesz a boksz, pilates és fitnesz;

• Irina igyekszik nem teszi túl fülbemászó, és inkább természetes módon. Időnként, ő összpontosít a szemet, ami a hatását füstös szemek, a barna tónusok, amelyek tökéletesen együtt szemszín és a bőr tónusát;
• Mivel a munka Irina gyakran kell tölteni egy csomó időt a napon, és annak érdekében, hogy megvédje a bőrt a káros UV-sugárzás, akkor feltétlenül élvez speciális krémek magas SPF-szűrőt.

Ismerve az összes titkokat a tökéletes alak Centerfolds Irina Shayk, minden lány kihasználják őket, hogy mindig karcsú és szép.

Stellar diéta Irina Shayk: hogyan sikerül fenntartani az ideális testsúlyt a szupermodell

diéta szabályait Irina Shayk

• Az elején az étrend nem eszik édességet és gyorsétterem, különben a hatás nem lesz tőle. Csak a kívánt eredmény elérése, akkor lehetővé teszi magát, mint a gyengeség egy jó hangulat, de azzal a feltétellel, rendszeres testmozgás;
• Diétás étrend legyen zsírszegény fajta hal és hús, zöldség, bogyós gyümölcsök, zsírmentes joghurt és más, alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek;
• Ahhoz, hogy gyorsan hozza a fogva tartottak a testfolyadékban, és csökkenti az étvágyat, meg kell inni sok tiszta vizet - 1,5 liter per nap;
• Diet kívánatos, hogy összekapcsolják a sport.

Ebből táplálkozik Irina Shayk: étrendűeknek

Az aktív fogyás Irina Shayk élvezi megközelítőleg menü:

• Reggelire egyél omlett gőz és sárgarépa saláta;
• Ebéd inni édesített tea;
• Ebédre - főtt hús és a hajdina;
• Ebédre - 250 g joghurt;
• A vacsora - lazac leves.

Ellenőrizze, amit a testzsír%, BMI és más fontos paraméterek

Találd meg a legérdekesebb tényeket életrajzát a First Lady of America - képek előtt és után műanyag aki Melania Trump ifjúkorában, mielőtt találkozott Donald Trump

diéta receptek Irina Shayk

Lazac leves recept:

• Forraljuk fel a vizet a lazac, add babérlevelet. Amikor a táptalaj kész - mi szűrjük át egy szitán;
• Tisztítja és vágott burgonyát főzzük a húslevest, majd adjunk hozzá zazharku hagyma és a sárgarépa;
• Tedd a tésztát a levesbe, majd távolítsa el a halat a csontok és tedd be a bankba;
• Meghintjük gyógynövények.

Gyümölcs saláta recept:

• Hámozott narancs, vágjuk a húst darabokra, őrölni ananász;
• Keverjük össze a banán szeleteket, kikészített alacsony zsírtartalmú joghurt.

Diéta receptjét hajdina:

• Öntsük egy fazék 0,5 liter vizet, forralja fel;
• A dobás forrásban lévő vízben 2 csésze mossuk hajdina, csökkenti a hő-és főzzük, időnként megkeverve. Sót adunk hozzá.

A fenti recept harmóniát Irina Shayk oka az orvosok jóváhagyás csak azért, mert őt diéta nem jár a szigorú korlátozások az élelmiszer, amely amellett, hogy a fogyás, okozhat komoly egészségügyi problémákat.

Visszajelzés olvasóink

„Áttekintése után a diéta Irina, rájöttem, hogy ez illik rám tökéletesen. Azt egy nap megy az edzőterembe, így számomra, hogy lefogy - nem jelent problémát. Kicsit változik a diéta, képes voltam, hogy dobja ki a kívánt 10 kg egy pár hónap, és most itt vagyok jó formában "

Hogyan néz ki most, Irina Shayk: fotó

„Én vagyok a diéta Shake majdnem egy hónap, de az eredmények még - mínusz 8 kg ez idő alatt. Úgy gondolom, hogy most jó, hogy lefogy végre kap "

„Diet Irina tetszett neki, mert elvesztettem egy pár hétig 4,5 kg. Természetesen ez nem a legmagasabb, de mielőtt én fogyni nem működik. "