Javítja a memóriát -, hogy miért a memóriája jobb munkamemóriával fejlesztési központ reggel Evgeniya Kartashova

Javítja a memóriát - egyszerű memória №3 titok

Amikor arról beszélünk, javítja a memóriát, van egy kérdés -, hogy a napszak igazán befolyásolja a memória?

Ez egy érdekes kérdés, mert ha Ön, mint a legtöbb ember, talán, hogy bizonyos mértékig a következő volt tapasztalat:

Felébredsz reggel, amíg napközben, és emlékszem, hogy meg kell csinálni a második félévben.

De most jön a délután, és megy ...

Csak hazafelé rájössz:

(Ó, a francba! ... elfelejtettem!)

Amikor ez megtörténik, akkor azt mondjuk, hogy ez egyszerűen azért, mert túl sok minden történik az életedben?

Vagy a napszak igazán befolyásolja a memóriáját?

„Reggel” memória ellen „délután”

Dr. Jane Oehil, University of Sussex pszichológus végzett kísérletsorozat annak megállapítására, hogy a napszak befolyásolja a memória.

És amit talált, lehet egy meglepetésem:

Mivel kiderült, hogy a 2 típusú memória - szemantikai és deklaratív - az egyik vagy a másik a nap folyamán.

Reggel jobban képesek megbirkózni a feladatokkal, engedélyezze a deklaratív memória - azaz felidézni a pontos részleteket, mint például a nevek, helyek, időpontok és tényeket.

Bármi is volt, délután az agy jobban kezelik a kihívásokat szemantikai - ez a mi képesek integrálni az új információkat a már meglévő, és adja meg értelmét.

És ez mit jelent:

Mikor tervezi a nap, meg kell tenni a tanulmány az új anyag egy korábbi időpontban. Majd a délutáni társítani új ismereteket a régi.

Más szóval, a reggel a legjobb, hogy keresse meg az információt. És a második felében a nap jobban megfelel a kapcsolatot és használatát.

Szóval, hogyan kell felépíteni az idő ...

Az Ön memória: a legjobb nap ...

mert Az agy jobb rövid távú és deklaratív célok reggel, és szemantikai ma délután, itt egy egyszerű vázlat, hogyan lehet felépíteni a napi maximális eredmény:

8:00-00:00 - A legjobb időt a nap, hogy ismételje meg a tesztet segítségével, a problémamegoldás, jelentések írása és állításokat matematikai munkáját.

12:00-14:00 - a legjobb időt a feladatok elvégzésére összpontosít a mozgás, például, hogy foglalkozik a papírmunka, fuss egy feladatot, és a gyakorlat a zene és a rajz.

A második felében a nap

14:00-18:00 - a legjobb időt a kapcsolódó feladatok olvasás nagy mennyiségű információt, például a tanulmány az irodalom és a történelem.

(Természetesen, mint néhány közülünk „pacsirta” és néhány „baglyok”, a tolerancia a +/- 2-3 óra, attól függően, hogy a biológiai ritmus).