Javította a memóriát és a munkamemória agytorna, elgondolkodtató

Az emberi agy - egy csodálatos szerv, még nem vizsgálták a végéig. például a tudósok nem azonosítottak egy része az agy felelős a memória. Minden születése óta megvan az a képessége, hogy memorizálni a kapott információkat, de a pontos mennyiséget az emberi agy memória nem ismert. Azonban a memória lehet és kell fejleszteni. Ellenkező esetben az első jelei annak romlását nem tart sokáig várni.

Ne felejtsük el semmit

Körülbelül 40 éve, hogy tartsa szem előtt az apró dolgok egyre nehezebbé vált. A keresés a kocsikulcsot, vagy lapos ki az egész délelőtt, felejtsd el fontos dátumokat és találkozókat, bevásárló túra ellehetetlenül nélkül egy bevásárló listát. Súlyos memória problémák nem a norma, előfordulásuk nem lehet elkerülni, de késleltetheti, ha tudjuk, hogyan lehetne javítani az agy memória.

Ez nem mindig az oka a rossz memória a korral járó változásokat. Sok oka van annak, hogy a fiatalok számára fontos.

1. Stressz. A krónikus stressz és a szorongás halálához vezet az idegsejtek az agyban, és zavar kialakulásának újakat. Ennek eredménye, hogy szenved a gondolkodási folyamat, beleértve a memorizálás.
2. Alváshiány. Az álom, az agy rendezi az információt. Alváshiány befolyásolja az agy, valamint a stressz.
3. Depresszió. Lecsökkent szerotonin szint vezet, amely nemcsak az érzelmi depresszió, hanem a gyenge koncentráció és memóriazavar.
4. Gondok vannak a pajzsmirigy munkát. Ha a pajzsmirigy elégtelen hormon anyagcsere zavar. Szenved az egész testet, beleértve a memóriavezérlőt része az agy.
5. Terhesség. Változások az ösztrogén szintje a szervezetben vezet észrevehető a terhesség második trimeszterében, károsodott memória, amely több hónapig folytatni a születés után.
6. Alkohollal való visszaélés. Alkohol nagyobb valószínűséggel szenvednek a frontális lebeny az agy felelős intelligencia. De más területeken, ahol a negatív változások, különösen az agy felelős a memória területet.
7. Traumás agysérülés. Attól függően, hogy az ütközés erejének kárt vagy a közvetlen nyílt vérzés léphet fel, ami súlyos következményekkel járhat. Szóval, miután agyrázkódást memóriazavar léphet váratlanul.

Workout memória

Annak érdekében, hogy a sovány test, meg kell gyakorolni rendszeresen fenntartani az izomtónust. Ugyanez történik a memóriával. A legjobb agy képzés és a memória - ez az állandó használat, memorizálni az új információk, például a memorizálás költészet, szemelvények irodalmi művek. Számos módja van, hogy a vonat a memória és az agy a mindennapi életben.

Vannak speciális gyakorlatok célja, hogy javítja a memóriát és az agyműködést. Például érdemes próbálja felsorolni a nevét, a szerzők (költők, művészek, zeneszerzők), amely emlékezni fog. Akkor hívja a kapcsolódó fogalmak bármely területén: szobanövények, művészeti alkotás, film, könyvek.

Problémák elkerülése érdekében az asszimiláció információk a jövőben, meg kell kezdeni a gyermekkortól. És akkor, hogy segítsen a különböző játékok az agy és a memória. Például keressen rejtett tárgyakat, megtalálni a különbségeket a képek között, a kiválasztás egy pár konkrét tárgyak és mások.

mentális élelem

Javítja a memóriát és az agyműködést, hogy módosítani kell a diéta. A tudósok bebizonyították, hogy egyes termékek esetében memória és az agy különösen hasznosak.

Memória és az agy Élelmiszer

1. Áfonya és sötét szőlő tartalmaznak antocianinok, amelyek megakadályozzák memória öregedés.
2. Az alma gazdag antioxidánsokban, amelyek csökkentik a kockázatot az Alzheimer-kór. Ezen kívül, hogy leválnak is tartalmaz antocianinok.
3. Salmon előállítását teszi lehetővé elegendő mennyiségű omega-3, kedvezően befolyásoló agyműködés.
4. Greens, spenót különösen hasznos, mint az élelmiszer az agy és a memória, telítődése miatt folsav.
5. Diófélék és magok gazdag E-vitamin, amely lassítja az életkorral összefüggő memóriazavar.
6. Sovány marhahús forrása a vas, amely elengedhetetlen az agyi aktivitást.
7. Kávé stimulálja az agykéreg és növeli a hatékonyságot. Ezen túlmenően, a koffein semlegesíti az anyag adenozin, amely felelős a memória elvesztését.

Gyógyszertárak is megvásárolható nootropikumkénti - felkészülés az agy és a memória, javítja a mentális funkciókat, memorizálás, a figyelem, a tanulási képesség. Ezek a tabletták az agy és a memória segítségével nemcsak az előfordulása az életkorral összefüggő problémák, hanem a magasabb mentális stressz, mint a vizsgák vagy kemény munkát.

Izraeli klinika szakértője tanácsot tudnak adni -
levelet kérdés az alábbi űrlapot: