Jellemzői a ketogén diéta izomnövekedés

A hatás a szénhidrátok az izomnövekedést

Szerint ketogén diéta, csak egy evett egy napon belül banán képes megfelelni napi szükséglet a szénhidrátok, amely csak 20 gramm. Ha szeretné megtudni, hogy lehet-e, hogy hízik egy ilyen étrend, először meg kell érteni a szerepét szénhidrát a folyamat épület izomszövet.

Azonnal meg kell mondani, hogy a szénhidrátok vezérelheti az anabolikus folyamatokat a szervezetben, mivel a konkrét események sorozatát indítja őket. Ez a fő oka az inzulin válasz egy szervezet, hogy az élelmiszer gazdag fehérje vegyületeket.

Szénhidrátok önmagukban erős multifunkcionális tulajdonságokkal. Egyes tudósok úgy vélik, az oka, hogy nem kapcsolódik közvetlenül a fehérjeszintézis vegyületek. A sok által betöltött funkciók inzulin, számos legfontosabb sportolók számára. Egyikük az a képesség, hogy felszívja az aminosav vegyületek, kiszállítják a izomszöveteket a vérből. Emiatt, egy hormonális reakció a test nagyon fontos a fehérje szintézisét vegyületek.

Annak vizsgálata során, a fehérjeszintézist elkülönítve más folyamatok feltételezhető, hogy a szénhidrátok nem játszanak fontos szerepet. Például tojássárgája. Ez tartalmazza az összetételében leucin, amely hiányában a szénhidrátok által szintetizált a szervezetben. Itt is van a kérdés, a mértéke a hatása a szénhidrátok a fehérjeszintézis vegyületek. Csak a fogyasztás kis mennyiségű szénhidrátot és a ketogén diéta izomnövekedést.

Azonnal meg kell mondani, hogy sok ember, köztük tudósok, egyesítik a „anabolizmus” a szintézis, az izomszövet. Az ilyen vélemény a baj, mert ez tartalmazza az összes anabolikus folyamatokat a szervezetben növekedésével kapcsolatos izomszövet. Ezen az alapon, hogy az inzulin is feltétlenül figyelembe kell venni az anabolikus hormon.

képzése kulcsfontosságú pozíció helyreállítása microtraumas a már beérkezett rajta. A fő tényező hyperplasia nyugodtan feltételezhetjük, edzés gyakorisága. Ha a szervezet a sportoló felszabadítással vissza gyorsan, a képzési programot elvégzik teljesen, és tartotta a szükséges napok száma a hét folyamán, az izomtömeg növekedni fog.

Ahhoz azonban, hogy visszaállítsa a szervezetnek szüksége van, csak a szénhidrátok. Ítélve a szempontból, a makro elem nélkül egyszerűen nem tud, és a szénhidrátok nevezhetjük anabolikus, és az egyik legjobb. De ez a ketogén diéta, az izom növekedés jelenti a fogyasztásának csökkentésére ezen makroelem.

Természetesen szénhidrát önmagában nincs hatással a folyamat a fehérjeszintézis vegyületek azonban képesek megbízható védelmet nyújt az izomszövetet a gyors megsemmisítése. Emiatt antikatabolikus tulajdonságai szénhidrátok anabolikus. Nem csak tartani kell hízni, hanem hozzon létre egy kiváló alapot a feltöltési fehérjék a szervezetben, és ennek következtében a növekedés az izomszövet. Ez nem tévesztendő össze a fehérjék szintézisét anabolizmust, amely ismét megerősíti az anabolikus aktivitást a szénhidrátok.

Mint már említettük, a szénhidrát a szervezetben felgyorsulnak regeneratív folyamatokat. Például edzés után, a test stressz alatt, és elnyomta a mentességet. Hála a szénhidrát glikogén raktárak, miközben minimalizálja immunnosupressivny hatása.

Ha az oktatást legalább háromszor a hét folyamán, akkor annak szükségességét, hogy a szénhidrát italt a képzés során, annak befejezésekor megszűnik. Ebben az esetben a szokásos átlagos napi szénhidrát lesz elegendő ahhoz, hogy a kiégett glikogén raktárak, és az immunrendszer működését elnyomják. Ha a képzés célja, hogy létrejöjjön egy nagy mennyiségű izomtömeg, hogy a megszállás után a terem, akkor lehet enni egy pár banánt mellett az alapvető élelmiszerek.

Anabolikus és szénhidrátok

Valamennyi fent arra lehet következtetni, hogy a szénhidrátok jelentik anabolikus elem az emberi táplálkozásban. Jobb most, és ez hatással lesz közvetlenül ketogén diéta izomnövekedést. A terület szakértői a sport táplálkozás, valamint a sportolók maguk azt állítják, hogy ez segíthet, hogy felgyorsítsa a növekedést az izomtömeg.

Még egyszer a szénhidrátok nem teljes mértékben biztosított, a szervezet képes fenntartani a megfelelő szintű anabolikus háttérben. Csak akkor ismét megerősítik, hogy a testünk egy egyedi mechanizmus képes normálisan működni bármilyen környezetben.

Amennyiben nincs elegendő rendelkezésre szénhidrátot, mely a ketogén diéta az izom növekedés, a szervezet nem lesz képes dolgozni szerint a megállapított törvényi kizárólag azon az alapon, hogy a nagy a választék, hogy nem. Ő kénytelen takarékoskodni glikogén és elkezd dolgozni az alacsony inzulin.

Bár a szénhidrátok és hatással van a fehérje vegyületek szintéziséhez, a szervezet képes találni más módon kompenzálni anyagok meg a kis összeget. Az egész evolúció áthaladni az emberiség, az emberek alkalmazkodni a különböző élelmiszerek és élőhely. Így a képessége, hogy gyorsan fektették minden ember évezredek.

Emlékeztetni kell arra, hogy a ketogén diéta az izom növekedés nem alkalmas a hosszú ideig tartó használat. A mai napig nincs olyan tanulmány, amely bemutatja, hogy a test fog viselkedni hosszú távon. Ez a diéta lehet használni csak egy bizonyos ideig, majd a make egy kis szünetet.

Ebben az esetben a teljesítmény adatok nem tartoznak, és a nő. Csak nem lehet magával a ketogén diéta. Meg kell vizsgálni minden makro és képzési microcycle, hozzáigazítva azokat a táplálkozási programot.

Van-e értelme használni a ketogén diéta az izom növekedés minden sportoló? A válasz - inkább nem, mint igen. Hasznos lehet azok számára, akik kell, hogy lefogy, és növelni az erőt mutató. De a hosszú távú használatra is megkérdőjelezhető.

Amikor a ketogén élelmiszer szorosan ellenőrizni kell az egészségükre. Vannak olyan esetek, amikor a sportolók nem tudja használni ezt a fajta diétát. Meg kell folyamatosan figyelemmel kíséri az eredményeket, és módosítja az összeget bejutó szénhidrátok.

Lényegét tekintve, a ketogén diéta az izom növekedés egy különleges táplálkozási program, amely felhasználható a hivatásos sportolók, keményen dolgozik egy bizonyos eredményt. Lovers kell venni, hogy a ketogén diéta nagy gonddal. egy héten belül, vagy akár két csak akkor lehet indokolt a használata a boot a nap. Ez az étrend képes stimulálni az anyagcsere-folyamatokat a szervezetben, és hozza meg a kívánt eredményt.