Jód az emberi szervezetben hatások forrásai jóddal, jód hiánytünetek

Jód - egy esszenciális nyomelem az emberi szervezetben, amelynek szintézisét hiányzik. Ez a jód „felelős” a normális működését a pajzsmirigy és a gyártást a hormonok. A jód organizmus belép kívülről - étellel és folyadékok bizonyos gyógyszerek.
Statisztikailag jód bevitele az emberi szervezetben a következő:
- 60% - az állati eredetű termékek;
- 3-5% - vizet;
- 30% - a növényi eredetű termékek;
- 3-5% - a levegő.
A test egy egészséges ember van egy csodálatos képessége, hogy folyamatos a jód koncentrációja a vérben. A jódhiány megtalálható elég gyakran - mintegy négy betegnél vizsgálták. Mit kell tudni a megfelelő mennyiségű jód a szervezetben:
- felnőtt napi követelmény ebben mikroelem 150-300 g;
- Childhood napi mértéke a 400 g;
- Terhes és szoptató nők - 400 mcg;
- amikor kifejezte a szervezetben jódhiány kell jönnie nem kevesebb, mint 400 mikrogramm naponta microcell.
Amint jód felszívódik a szervezetben
Sokkal jobb felszívódását jód akkor jelentkezik, ha egyidejűleg a test kapott mangán, kobalt, réz, szelén. Az orvosok javasoljuk, hogy használja termékek, amelyek egy része a nyomelemek, kombinálva a jód-tartalmú termékek. Például a tökéletes megoldás, hogy készítsen egy salátát hínár és a tojás, a szelén - a nyomelem vizsgált bemegy a szervezetben a megfelelő mennyiségben és teljes mértékben tanult.
Gyakran, amikor rendel terápiás kezelésére az orvosok közvetlenül a beteg egy speciális vizsgálati amely megmutatja a szintet a jód a szervezetben. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy bizonyos gyógyszerek blokkolják a jódfelvéteít - például szreptomicin, Erythromycin, penicillin, Cordarone, Aspirin. Egyes hormonok, szulfa-csoport, kloramfenikol.
Megjegyezzük, hogy ha a hőkezeléssel feldolgozott élelmiszerekben magas hőmérsékleten, majd 50% jód közülük összeomlik. Az orvosok azt javasolják a jód-tartalmú termékeket nem sütjük, és forraljuk fel, vagy pörkölt. Só, dúsított jódot, szükséges hozzá a már főtt étel, akkor semmi értelme.
Milyen tünetei vannak a jódhiány a szervezetben
Fele az összes bejövő jód szívódik fel a szervezetben a pajzsmirigy, mivel ez a nyomelem részt vesz a generációs két hormon a tiroxin és a trijód-tironin. Ezek a hormonok biztosítják a normális működését a szív, a gyomor-bél traktus, az agy, a bőr. Ezért hiányzik a jód a szervezetben megmutatkozó szinte azonnal.
specifikus tünetek
Úgy gondolják, hogy az elsődleges tünete a jódhiány a szervezetben álcázott dystonia és az emberek panaszkodtak:
Ebben az időszakban, a jódhiány még nem olyan veszélyes szintet, mert a szervezet „rajzolja” ez a nyomelem fenntartja a pajzsmirigy.
specifikus tünetek
Mivel a progresszió az állam megfontolás alatt növekedése pajzsmirigy kompenzációs típusú, akkor alakul ki ezt a szervi diszfunkció, és vannak hangsúlyos tünetek. Sajátos tüneteit jódhiány a szervezetben a következők:
- Képtelenség, hogy terhes vagy vetélést a terhesség korai szakaszában. Ez a feltétel az eredménye egyenlőtlenség a hormonok a pajzsmirigyben.
- Elhízás. Túlsúlyos tűnik az alacsonyabb anyagcserét, és egy személy nyereség tömege kg, még a diéta.
- Megsértése a szellemi aktivitást. Amikor jódhiány emberekben romlik memóriában, csökkentett koncentrációjú. problémái lehetnek a térbeli tájékozódás.
- Apátia és a letargia. Hasonló tüneteket tökéletesen látható mások, akkor igen gyakran depresszió vagy banális fáradtság. Eközben, álmosság és apátia szó kényszeríti a személyt, hogy változtatni az életmódjukat.
Megjegyzés: ha hiányzik a jód gyerekek, ez vezethet a fejlődés kreténizmust, amelyet az jellemez, a mentális retardáció, testi fogyatékos, törpeség és rendellenességek test arányait.
Hogyan, hogy megszüntesse a jódhiány
Állítsa be a szintet a jód a szervezetben két módja van:
- élelmiszerek fogyasztása és folyadékok, amely szerkezetben van egy elegendő mennyiséget jelent a tárgy mikrocella;
- gyógyszerek használata.
Foods gazdag jód

- Kelp (alga). Ez alga mennyiségben 100 gramm jód teljesen lefedi a humán dózis. Ez nem azt jelenti, hogy a termék kell fogyasztani naponta, mint venni egy nyomelem található egyéb termékek, és a kínálat a túl sok jódot is negatív hatással van az egészségre.
- Garnélarák. kagylót. tengeri halak. Elvileg hasznos termékek tekintetében jódot tartalmaznak abszolút minden tengeri életet. Jelen kell lenniük a menüben, legalább heti 2 alkalommal.
Ha figyelembe vesszük a hagyományos ételek, majd a termékekkel, amelynek keretében van elegendő mennyiségű jódot tartalmaznak spenót, vörös húsok, fekete ribizli, paradicsom, fekete berkenye, burgonya, banán, borsó, tej és tojás.
Figyeljük meg, hogy a hagyományos orvoslás egy egyszerű módja annak, hogy pótolja az állomány a jód a szervezetben - enni alma magot (magokat). Úgy véljük, hogy 5 ilyen magok elég, hogy megfelel a napi szükséglet jód, de még mindig nem élnek vissza ezzel a módszerrel - az első, ezeket a magokat tartalmaznak mérgező kéksav, másrészt - hogy megoldja a problémát a jódhiány szükséges kizárólag orvosi felügyelet mellett .
Ha tudja, hogy mely élelmiszerek tartalmaznak sok jódot is létrehozhat egy menü, amely gyorsan megszünteti a hiányzó jód a szervezetben. Íme néhány a mutatók (szám jód adott 100 gramm termék) :( jobban elrejteni a vágás)
- Foltos - 420 mcg;
- Cod - 135 mcg;
- tengeri sügér - 80 mikrogramm;
- hering / osztriga / tonhal - 50 mikrogramm;
- garnélarák - 110 g;
- csukamájolaj - 350 g;
- szardínia - 35 mikrogramm;
- lepényhal - 190 mcg;
- tej és tojás - 20 g;
- Lazac - 260 g;
- kenyér és sütőipari termékek - 3-8 g;
- hínár - 200 g;
- spenót - 12-20 mg;
- Pike / Som / pisztráng / sügér - 5 g;
- bab - 12 mikrogramm;
- csirkék / kacsa / libák - 5 g;
- alma szemek és feijoa - 70 mikrogramm;
- Sertés / marha - 7 g;
- datolyaszilva - 30 mikrogramm;
- vaj / sajt / joghurt - 11 mikrogramm;
- hagyma / sárgarépa / burgonya / uborka / kukorica - 5 g;
- Hercules - 6 mikrogramm;
- fokhagyma / retek / szőlő / chokeberry - 8 mcg;
- körte / barack / őszibarack / cseresznye - 2 mg.
Meg kell jegyezni, hogy ha egy hőkezelés termék 50% -a jód eltűnik, és nem szabad összetéveszteni abban, hogy a diéta élelmiszerek gazdag jód, meg kell tudni, hogy a napi adag a nyomelem:
- Gyermekek 1 év alatti - 40-60 g;
- éves gyerekek 1-3 év - 70 mikrogramm;
- éves gyerekek 3-7 éves - 100 mg;
- éves gyerekek 7-11 év - 120 mcg;
- éves gyerekek 11-14 év - 130 mcg;
- tizenévesek 14-18 éves - 150 mcg;
- felnőttek (18 év felett) - 150-300 g;
- Terhes és szoptató nők - átlagosan 300 mikrogramm.
Mivel a probléma a jódhiány szerzett globális méreteket, az emberek megtanulták, hogy főzni élelmiszerek mesterségesen dúsított jódot. Ahhoz, hogy a legjobb ismert termék kifejezés az ilyen jódozott só. Annak érdekében, hogy valóban hasznos, meg kell tudni, hogy néhány jellemzője ennek a terméknek:
- előnyös tulajdonságait jódozott só tárolt 3-4 hónapig a terméket kiadás dátuma;
- jód azonnal eltűnt a sót forró - ez a fűszer kell hozzá, csak a kész ételek;
- nem tudjuk, hogy a termék nedves lesz, vagy tárolt nyitott edényeket - a legtöbb jód elpárologni;
- Nem tudja használni jódozott só a megőrzése.
Ásványvíz jóddal
Ivóvíz ásványvíz természetes jód a készítmény - a tökéletes megoldás kiküszöböli az állam vizsgálják. Ezek a vizek hasznos Arkhyz, Yeliseyev, Mountain, Lysogorskaya és mások.
Feltétlenül vegye figyelembe, hogy ez ásványvíz jóddal néhány ellenjavallatok használni, így meg kell, hogy előre konzultáljon az orvossal.
jód készítmények

Ezen túlmenően keretében megszüntetése jódhiány a szervezetben, az orvosok javasoljuk eszik ásványi vitamin-komplexet, ami egy komplex hatása van a szervezetre. Ezek közé tartozik a Vitrum, ábécé.
Hiánya jód a szervezetben - egy veszélyes állapot, hogy vezethet jelentős romlásához az egészségügyben, az tény, hogy a munka minden szervek és rendszerek. Ez nem nehéz kitölteni jód szintje, hanem a könnyebb -, hogy megakadályozzák a hasonló, vegyenek részt a megelőzésben. Csak egy látogatás egy szakember, és a jódhiány lehet kerülni.
Konev Aleksandr, terapeuta