Jóga a máj - minden a máj
jóga máj
Kapcsolódó cikkek
A tilalom erőt gyakorol, hasi gyakorlatokat és az alsó hátizmokat, valamint minden súly képzés - valami, amivel szembe a máj rajongók edzőteremben. Az viszont, ventilátor működik, tánc, aerobic és Callanetics kérte, hogy korlátozza a száma edzésre. Egy másik változat szerint az orvosok jóga-. A következő öt gyakorlat, amely segít fenntartani az egészséges elme nélkül fárasztó a májat.
Shalabhasana vagy szentjánoskenyér póz (szöcske)
Shalabhasana elősegíti a normális emésztés Ez erősíti a hát izmait, fejleszti gerinc rugalmasságát, pozitív hatással van a húgyhólyag és a prosztata, valamint csökkenti a fájdalmat az ágyéki és keresztcsont.
Jelentenek sáska javallott:
- Emésztőrendszeri betegségek és tünetek
- felfúvódás
- csigolyák elmozdulása (szigorúan felügyeli jóga terapeuta)
- emelt hőmérsékleten
- fejfájás
- hátsérülés
- sérv
- terhesség
Dhanurasana, vagy íj póz
Dhanurasana visszaadja rugalmasságát a gerinc és tonizálja a hasi szerveket. Ez a gyakorlat felügyelete alatt a jóga terapeuta ajánlott emberek elmozdulás a csigolyák.
- Gyomorfekély és 12 nyombélfekély
- hyperthyreosis
- tuberculosis belek
- sérv
- Vigyázz, ha van egy hajlam a magas vérnyomás
Urdhva Dhanurasana, vagy íj Inverz
Urdhva Dhagurasana növeli a rugalmasságot, a gerinc, aktiválja az agyalapi, pajzsmirigy és mellékpajzsmirigy, erősíti az izmokat a karok, lábak, has és a hát.
- szívproblémák
- hátsérülés
- Kéztőalagút szindróma
- fejfájás
- Megsértése értónus
- hasmenés
Ardha Matsiendrasana vagy félig hal póz
Ardha Matsiendrasana peristatiku javítja a bél és a székrekedés megelőzésében annak a ténynek köszönhető, hogy hat, az első a jobb oldalon, a test, majd a bal oldalon. Ez növeli az étvágyat, emésztési zavar és kiküszöböli a tendencia, hogy puffadás, enyhíti helminthiasis, segít a máj és a lép, és jótékony hatással van a vese és a mellékvese mirigyek.
- Súlyosbodása krónikus betegségek
- sérv
- Legyen óvatos a térd sérülések
Ushtrasana vagy teve póz
Camel Pose hangok az egész testet. Ez a gyakorlat javítja a működését, a pajzsmirigy és az ivarmirigyek, a vérkeringést és teszi a gerinc rugalmasabb és vállak, karok, mellkas, hát, has és comb - erősebb.
Ushtrasana javallt a vastagbél gyulladása, székrekedés, aranyér.
- cerebrovascularis történés
- hyperthyreosis
- magas vérnyomás
Annak ellenére, hogy a hasznosságát ezek a gyakorlatok, ajánlatos elvégezni őket felügyelete alatt tapasztalt jógaoktató. Emellett megkezdése előtt a képzés konzultáljon egy orvossal.
Kombinálva a megfelelően kiválasztott étrend, figyelembe májvédő (például a UDCA) ezek a gyakorlatok jóga segít helyreállítani a máj.