Jóga és a hasnyálmirigy

Jóga és a hasnyálmirigy

Jóga - filozófiai rendszer, amely magában foglalja a pszichológiai és fiziológiai technikák, amelyek Indiából származik, és elterjedt most az egész világon. Indián kívül a „jóga” csak annak bizonyos alkatrészei vonja legfőképpen - hatha jóga szett (mentális és fizikai technikák) és ászanák - megfelelő testtartás és a gyakorlatok kapcsolatos harmadik szakaszában a jóga.

Bár filozófiai szempontból tévesen osztja jóga gyakorlása egyedül, anélkül, ügyelve, hogy a lelki komponens tekintetében az hatással van az egészségre, a legnagyobb és elég gyors hatást ad ez ászanák a hatha jóga.

Gyógyító hatása a jóga az emberi szervezetre már régóta ismert és elismert most szinte minden orvos, és valójában előtt hatékonyságát jógatechnika orvosok megkérdőjelezték. De az évszázados gyakorlat a jóga bizonyítottan képes nyerni sok betegség, vagy legalábbis jelentősen javítja a beteg állapotát. Jóga használják, beleértve a hasnyálmirigy-gyulladás kezelésére.

Action jóga pancreatitis

A betegek pancreatitis rendszeres és pontos végrehajtása jóga különböző terápiás hatások:

  1. Jóga javítja a feltétele a tényleges hasnyálmirigy - egy sor ászanákat lehetővé teszi, hogy serkentik a vérkeringést a szövetekben a hasnyálmirigy, javítja az áramlás a enzimek belőle, gyorsítja a test hasznosítás.
  2. jóga kiküszöbölése vagy csökkentése más patológiás tünetek és társuló szindrómák pancreatitis: normál gyomornedv kiválasztódást és az epe kiáramlásának, serkenti a bélmozgást, a fájdalom nem enyhül, áthalad gyomorégés, hányinger, puffadás, felfúvódás. székrekedés vagy hasmenés.
  3. Ászanák, főleg együtt a szellemi jóga, hogy a betegek a depresszió leküzdésére hasnyálmirigy-gyulladás, óhatatlanul van egy kisebb vagy nagyobb mértékben minden emberben súlyos krónikus betegségek.

Általában a jóga mozgósítani belső erőforrásait a beteg testének harcolni hasnyálmirigy-gyulladás. Ez tükröződik a pszichológiai hangulat a beteg (ki haragot, irritáció az élethez és a körülöttük lévő emberek, erősödött a vágy, hogy a betegség elleni küzdelemben), és az ő fizikai állapota (fáradtság eltűnik, és a fáradtság, a normális étvágy, stb.)

Jóga a hasnyálmirigy-gyulladás - ellenjavallatok és az esetleges kárt osztályok

Sok ember számára a jóga kapcsolatban komplex, szinte akrobatikus gyakorlatokat. És természetesen felveti a kérdést: nem veszélyes, ha pancreatitis annyira bizarr testhelyzetek és gyakorolja nehéz?

De az a tény, hogy a helyes jógaórák bevonni a zökkenőmentes átmenetet az egyszerűtől az összetett ászanák, a fokozatos képzés kezébe veszi a test és lélek. Ezen túlmenően, a jóga betegek számára építési figyelembe véve a betegség, és a ászanák megfelelően választjuk ki: egyrészt - megtakarító, annak érdekében, hogy ne okozzon súlyosbodása és a romlás, másrészt - a leghatékonyabb elleni küzdelemben hasnyálmirigy-gyulladás. Ezért a jóga kell tanulni egy képzett - lehetőleg az orvosok, akik megkapták a kiegészítő képzés terén a keleti gyógyászat. Ha ez nem lehetséges, de megpróbálja beállítani magát gyógyhatását jóga, biztos, hogy először az időt, hogy tanulmányozza az elmélet, és csak ezután folytassa elvégzéséhez egyszerű ászanák azok fokozatos komplikáció. A legtöbb ászanák megfelelő teljesítése során a hasnyálmirigy biztonságos, bár néhány kell kezelni (pl inverzió).

Ezzel jóga hasnyálmirigy-gyulladás, vannak bizonyos ellenjavallatok

  1. Jóga tilos időszakokban fellángolása a betegség.
  2. Ha ászanák kíséri a hasi fájdalom, új vagy romló egyéb tünetek (hányinger, hányás, gyomorégés.), Az általános egészségi romlást - osztályokat fel kell függeszteni, és a konzultációt a szakember a megújítás lehetőségét.

Általános ajánlások a jóga pancreatitis

  1. Komplexek végre naponta, lehetőleg reggel. Ha a középső vagy a végén a nap, a ászanák kell előznie egy rövid pihenés, és utasította a felszabadulás napi gondokat és megteremti a hangulat gyakorlat.
  2. A képzés időtartama változó, de nem lehet kevesebb, mint 30 perc, és kezdőknek - több mint egy óra.
  3. Folytassuk a gyakorlatok éhgyomorra (miután az evés és ivás legalább 3 óra) és a képzés előtt meg kell szabadítani a bél és a hólyag.
  4. A szoba legyen meleg, de jól szellőző, anélkül, hogy a huzat.
  5. Miután elhagyta a testtartás és a következő előtt maximálisan pihenni minden feszült izmokat.
  6. Ellentétben a jóga, az egészséges, ászanák kezelésére kell kialakítani formájában komplex pózok és végre egy rövid távú rögzítését testtartások és megismételte megismétlését.
  7. Figyeljük meg a korlátozó szabály terhelés - minden gyakorlatot el kell végezni legalább egyszer a határ a képességeit.
  8. A komplexum arról, hogy befejezze Savasanoy (testtartás kikapcsolódás fekvő helyzetben alternatív izomlazító és az azt követő feszültség ugyanabban a sorrendben).
  9. Osztályba tartozó kövesse merev sík felületre (padló, őrölt), segítségével a szőnyeg.

Példák testtartások hasznosak hasnyálmirigy

1. Uddiyana Bandha

Kiindulási helyzet: álló, lábait a szélessége mintegy 30 cm.

Technika: sovány kissé előre, térdét kissé behajlítva. Helyezzük a tenyerét az első a comb. Kilégzés, hajlítsa a fejét, és nyomja az állát, hogy a kulcscsont alatti fossa. Tartsa a levegőt, és húzza meg a has, hogy a gerinc és felfelé. Ugyanakkor, mozgassa a kezét az oldalán a medence. Egyenesítsd. Amikor visszatért az SP első pihenni a hasizmokat, a légzés egyszerre, akkor emelje meg az állat. Pozíció behúzott has tartsa 5-10 másodpercig.

Művelet: aktív belső masszázs hasnyálmirigy és más hasi szervek. Javítása az emésztést. Kiküszöböléséről székrekedés.

2. Pashimotanasana

Kiinduló helyzet: a földön ülve a lábával hosszabbítani.

Technika: Kilégzés és lassan hajlítsa előre, és megragad a középső és mutatóujj lábujjak. Emeld fel a fejét, kiegyenesedik a karját, felnéz miközben húzza és hajlító a hátsó pár másodpercig, és a szabad légzést. Borjakat és szorosan illeszkedik a padlón. Kilégzés, kanyar, feküdjön le, és intézkedik a könyök láda lábak, az arc a térd, könyök érintse a padlót. Maximális relaxáció gazdaság helyzete 1-5 percig, a szabad légzést. A belégzés, emelje fel a fej és a törzs, visszatér a kiindulási helyzetbe.

Művelet: ászana hangok és regenerálja a hasnyálmirigy és más emésztőszervek.

3. Pavanamuktasana

Kiinduló helyzet: a hátadra fekszel, lábak egyenes.

Technika: kilégzés pedig nyomja meg a jobb térd a mellkasán, zár ő „vár” a kezében. A bal lába szilárdan kell nyomni a földre. Tartsa a pozíciót 5-10 másodpercig, a szabad légzést. Menj vissza a SP. Ismételjük meg a bal lábát. Menj vissza a SP. Ahogy kilégzéskor hajlítsa mindkét lábát szorongatta őket a mellkasához és rögzítése a „lock” a kezében. Nem kapcsolta ki a zárat, mozgatni a térdét előre-hátra, jobbra és balra, a szabad légzést. Menj vissza a SP.

Művelet: masszázs a hasnyálmirigy, a megszüntetése a székrekedés és puffadás.

4. Balasan

Kiinduló helyzet: a térdén.

Technika a teljesítés helye: a kilégzés, alacsonyabb a csípő és üljön a nyomában. Lehajolt, homlokon érinti a padlót. Hands húzza előre, pihenő kezét a földre. Lazuljon el. Lélegezz egyenletesen és mélyen.

Művelet: javítja az emésztést. Balasan jól oldja a stresszt és fáradtságot, megnyugtatja.